FAT - Potraviny bohaté na kalórie - Fórum Softpedia
Aké vysokokalorické jedlá jete? Samozrejme môžeme jesť rýchle občerstvenie a dosiahli sme požadované kalórie. Myšlienkou však je jesť zdravo, pretože chceme iba hromadiť svalovú hmotu a nie tuky. Druhy jedál, ktoré môžete jesť s radosťou.
Upravené andrei_ionut, 14. mája 2017 - 18:50.
Upravené andrei_ionut, 14. mája 2017 - 18:51.
andrei_ionut, 14. mája 2017 - 18:33, povedal:
Iniciátor chce teda pribrať alebo zvýšiť svalovú hmotu?
Som presvedčený, že svalová hmota rastie veľmi ťažko, je to normálne, ale prekvapuje ma, že pre niektorých je ťažké pribrať, zdá sa mi to také ľahké, a preto je moja závislosť jedinou stravou a tukom, keďže som bola malá, rada som Jem a hádam čo, nechtiac som pribral, mal som neustále asi 20 kg navyše.
Bah! Sme viac ako nemé ovce?
Rozumiem, že iniciátor chce jedlá s vysokým obsahom kalórií, ktoré však NIE SÚ sacharidy?
Neaceasca85, 14. mája 2017 - 19:42, povedal:
Iniciátor chce teda pribrať alebo zvýšiť svalovú hmotu?
Som presvedčený, že svalová hmota rastie veľmi ťažko, je to normálne, ale prekvapuje ma, že pre niektorých je ťažké pribrať, zdá sa mi to také ľahké, a preto je moja jediná závislosť od stravovania a tuku, pretože som bol malý, rád som Jem a hádam čo, nechtiac som pribral, mal som neustále asi 20 kg navyše.
Razvan_N, 14. mája 2017 - 20:17, povedal:
Upravené rich1974, 14. mája 2017 - 20:23.
Digix, 14. mája 2017 - 19:06, povedal:
Chcem pribrať ešte pár kíl, nie veľa, iba maximálne 6-7.
Steroidy neprichádzajú do úvahy.
miromulus, 14. mája 2017 - 18:58, povedal:
Dotkol som sa makroživín. Mám poistené veci dennej potreby.
Problém nastáva, keď hovoríme o kalóriách. Je ťažké skonzumovať 2 700 - 2 800 kalórií. To znamená veľa jedla. Ak mám jedlá, ktoré obsahujú veľa kalórií, z stravovania sa nestane drina (v tom zmysle, že musíte jesť veľa potravín s nízkym obsahom kalórií).
Cukor nepripadá do úvahy. Len neprikladám váhu každý deň. A tak konzumujem asi 100g denne (kumulatívne množstvo). 100g je limit. Viac ako 100 g nie je v poriadku.
Aj keď sa pozriete na sýtené nápoje, ten, kto vypije 2 litre šťavy denne, už prijme viac ako 200 a niekoľko gramov. Obrovský. Plus cukor z iných potravín.
Upravené andrei_ionut, 14. mája 2017 - 21:57.