Stolík Silhouette - Tajomstvá siluety - TopHealth

Prírastok hmotnosti v zime je spôsobený hlavne pokušením pre teplé jedlá pripravené z omáčok a tučného mäsa.

stolík

Rozmýšľali ste nad tým, čo obvykle v letný deň jete? Jogurt, ovocie, zmrzlina, ľahký obed a na večeru paradajky so syrom? Alebo zavrieť? Popremýšľajte teraz, čo ste včera jedli. Vidíte rozdiel 300 - 500 kalórií denne?

Každých 7 000 spotrebovaných kalórií navyše (a nespálených športom) bude umiestnených v guľatom tvare tuku. samozrejme tam, kde by ste chceli menej.
To znamená o 1 kg viac každé 2-3 týždne.

Čo môžete robiť proti chladu?

Imunitu môžete posilniť konzumáciou zdravých potravín. Potrebné živiny sa našťastie nachádzajú v základných diétnych potravinách.

1. Vitamín C a betakarotén

Nachádzajú sa v citrusoch, kapuste, brokolici, melóne, zemiakoch a špenáte.

2. Omega3 mastné kyseliny

Potraviny obohatené o tieto kyseliny sa nachádzajú aj v tučných rybách.

Nachádza sa v rybách, vajciach, mlieku, pšenici a obilninách.

4. Probiotické kultúry

Nachádzajú sa v jogurte, sóji.

Čo môžete robiť proti postave?