Fauci, slávny americký imunológ 3 tipy na posilnenie imunity

Príchod jesene prináša imunitnému systému množstvo hrozieb, najmä v tejto novej pandemickej súvislosti. Potravinové doplnky sú najvyhľadávanejším riešením na posilnenie imunity, pretože sú obdobou vitamínov D a C v lekárňach. Ale v porovnaní s týmto našim trendom sú tu tri tipy, ktoré podľa BusinessInsider.com poskytuje Dr. Anthony Fauci na ochranu pred vírusmi a baktériami.

tipy

Najprv nalieha Fauci dodržiavanie hodín odpočinku. Zdá sa to jednoduché, ale pre mnohých z nás je osem hodín spánku v noci ťažké dosiahnuť.

Po druhé, nasleduje spánok správnej a správnej stravy. Ovocie a zelenina patria medzi prvé odporúčania lekára. V tomto zmysle podporuje Fauci stredomorskú stravu bohatú na olivový olej, ovocie a ryby.

V neposlednom rade varuje doktor Anthony Fauci zníženie úrovne stresu. Stres je jedným z prvých prvkov, ktoré ovplyvňujú imunitný systém. V tejto súvislosti Fauci odporúča niekoľko denné cvičenia, meditácie, relaxácia pri teplom kúpeli, masáže, počúvanie rôznych piesní, trávenie času osamote alebo na druhej strane mince, trávenie času s priateľmi alebo blízkymi.

Toto všetko je podľa Fauciho najlepšie riešenie pre udržanie silného imunitného systému, dokonca lepšie ako akýkoľvek doplnok výživy alebo vitamín.