Fáza 2 stravy LowCarb Webshop

1. Základy

Stredná fáza, t. J. Fáza diéty 2, vám umožňuje spestriť vaše denné menu a naďalej vám pomáha pri chudnutí a chudnutí. Fáza stravy 2 je tiež dôležitou súčasťou bielkovinovej diéty pre úspešné chudnutie.
V prípade potreby si môžete dať jedno (1) jedlo bohaté na bielkoviny ráno, popoludní a večer. Povolené sú tieto nesladené nápoje: minerálna voda (sýtená/nesýtená), káva alebo čaj bez kofeínu (prípadne so sladidlami aspartamu), kolové svetlo a tonikum Schweppes.

lowcarb

Jedlo s vysokým obsahom bielkovín je:
Jeden alebo viac produktov z nášho veľkého výberu
A 150 g hydiny (okrem kačice)
ALEBO 150 g bieleho mäsa (králik, teľacie filé atď.)
ALEBO 150 g červeného mäsa (hovädzie, bravčové, kôň, pštros, divina atď.)
ALEBO 150 g chudých údenín (Filet d'Anvers, kuracie prsia atď.)
ALEBO 200 g rýb
ALEBO 200 g mäkkýšov (krevety, mušle, ustrice)

Nasledujúce produkty z obchodu sa odporúčajú zvlášť pre túto fázu diéty:
Ovsené vločky s príchuťou jablka a škorice, jogurt s mnohými rôznymi bobuľami, čerstvý chlieb, rôzne tyčinky a sušienky, rôzne palacinky, polievky, tiramisu, pomarančové nápoje, čokoládové a vanilkové nápoje, írska káva, teplé alebo studené čokoládové nápoje.

2. Dôležité

Aby ste počas miernej fázy úspešne schudli a vyhli sa nežiaducim vedľajším účinkom, dodržiavajte nasledujúce body:
• Počas diéty si nedovoľte jediný šmyk
• Pite dostatok vody, najmenej 1,5 litra denne
• Doplnky Prodiet už boli doplnené o vitamíny a minerály
• Nepoužívajte cukor ani iné sladidlá (výnimka: aspartám)
• Na obed a večeru jedzte veľa zeleniny
• Vyhýbajte sa živočíšnym tukom (maslo, smotana) a rastlinným tukom (kokos a margarín). Výnimka: 2 čajové lyžičky olivového alebo repkového oleja (prvé lisovanie za studena; extra panenský) alebo palmového oleja denne
• Uprednostňujte čerstvé alebo mrazené výrobky pred konzervovanými
• Potraviny môžu byť solené hrubou soľou
• Alkoholu sa treba stále vyhýbať

Mierny prístup sa líši od prísneho prístupu prítomnosťou chudého mäsa alebo rýb v ponuke, ktorá sa môže jesť na obed alebo večeru. Okrem toho je teraz možné opäť pridať aj jednotlivé „ľahké“ výrobky. Tejto striedmej diéty sa môžete bez problémov držať niekoľko týždňov za predpokladu, že budete dôsledne dodržiavať pokyny a predpisy.

Na porovnávacom zozname nie sú žiadne položky.