Fáza údržby Metabolic Balance® - skúsenosti hlásia úbytok hmotnosti
Záver po viac ako roku udržiavacej fázy:
Najdôležitejšie veci:
Mám do pol roka 32 kíl! odstránený.
Odvtedy nerobím Metabolic Balance ® prísne. To znamená: Snažím sa dodržiavať základné pravidlá MB, ale medzi tým mám „labužnícke dni“ (napr. Vianoce, rodinné oslavy atď. Alebo keď na to mám chuť), keď ničomu nevenujem pozornosť. Potom to robím znova niekoľko dní striktne podľa plánu (keď váha pomaly opäť stúpa), ale bez cheatov.
Zvyčajne sa snažím dodržiavať základné pravidlá MB, medzi ktoré jednoznačne patrí popoludňajšia káva, jedlo po prípadne štyroch hodinách alebo rôzne druhy bielkovín pri jedle. Nerobím žiadny šport viac alebo menej ako predtým.
„Mojou“ metódou som si definitívne nechal 30 kg z 32 kíl, ktoré som schudol!
A to takmer pol roka! Váhy samozrejme po extrémnom hodovaní stúpajú, ale s niekoľkými „ťažkými“ dňami tiež klesajú.
A teraz trochu podrobnejšie:
Po 8 týždňoch sa moje hodnoty v krvi významne zlepšili. Hodnoty štítnej žľazy stále trochu kolíšu, ale dávam si ich pravidelne kontrolovať, ako vždy.
Pocity šťastia nedopadli tak, ako som čakal. Ale potom, čo som sa dostal k čiernej káve a vynechal som zelený čaj, cítil som sa oveľa lepšie! Pocit dôvery bol potom odfúknutý. Šťastie, ktoré skutočne nastalo, bola radosť z mojej schudnutej váhy a pocit, že opäť vyzerám atraktívne.
Suchá pokožka okamžite zmizla tretí týždeň po tom, čo mi bolo umožnené opäť použiť olej. Na konci druhého týždňa začala konečne klesať aj moja váha.
Hlad ráno zostal dlho, ale potom tiež odišiel. Aj teraz mi je dobre známy, keď po fáze extrémneho podvádzania prepnem späť do prísnejšej fázy. Nemám náladu na pasáž FX, s ktorou by som možno dokázal tento hlad zmierniť, takže to radšej vydržím.
Dnes sa nad mojimi logistickými problémami môžem iba pousmiať. Medzitým všetko prebieha veľmi rýchlo a plánovanie nákupu už tiež nie je problémom. Varenie ma nikdy veľmi nebavilo, ale teraz som celkom dobrý (niektorí moji priatelia radi prídu na večeru, keď varím „metabolicky“). A keďže bol pridaný olej, jedlá mi chutili vynikajúco, bol som tiež veľmi kreatívny pri vymýšľaní „nových“ jedál a korenín. Predovšetkým môžem pripraviť všetky jedlá veľmi, veľmi rýchlo (hotová pizza v rúre by určite trvala dlhšie!).
Príprava jedla na ďalší deň si samozrejme vyžaduje ešte určitú disciplínu (raňajky a obed si beriem so sebou do práce). Nemám vždy chuť to robiť, úprimne sa priznávam. Ale aj tam sa dá zvyknúť. Najmä keď máte na pamäti úspech (každý deň v zrkadle).
Stále veľa pijem, mám pocit, že je to pre mňa dobré. Celé cikanie mi stále lezie na nervy, ale už ma to neruší v poobednom spánku, pretože už ho nepotrebujem! Som oveľa čulejší a energickejší. Po extrémnom labužníckom čase podvádzaného dňa si všimnem, že únava a apatia sa vracajú. Vnímam to oveľa silnejšie ako predtým, takže rozhodnutie medzi „čokoládou“ a „bdením“ nie je naozaj ťažké.
Metabolic Balance ® je najlepšia vec, ktorá sa mi kedy stala, čo sa týka výživy. Nepatrím k ľuďom, ktorí vyskúšali veľa diét. Jediné, čo som predtým neurobil, bolo schudnúť.
Teraz môžem jesť znova s potešením a potešením, bez frustrácie. Jedlá MB (ako ich volám) jem s rovnakou radosťou ako moje pochúťky. A naozaj si ich bez výčitiek užívam, pretože viem, že sa hneď nezačnú znova. A ak si pár kíl našlo cestu späť do môjho tela kvôli nadmernému hodovaniu, viem, aké ľahké je znova ich vyhodiť. Konečne sa na svoje fotografie môžem opäť pozerať s dobrým pocitom, aj to je veľký úspech!