Fenomén chudnutia - PDF na stiahnutie zadarmo

Fenomén chudnutia

Serotonín Serotonín je hormón, ktorý vás robí veselými a šťastnými. Túžba po čokoláde znamená: príliš málo hormónu dobrej nálady v tele. Dajte na čokoládové chute a vaša nálada sa opäť zlepší. Prečo? Čokoláda obsahuje L-tryptofán, aminokyselinu, ktorá sa v mozgu premieňa na serotonín. Bohužiaľ, v čokoláde je aj cukor a tuk, čo je kombinácia sacharidov a tukov, vďaka čomu máte tuk a chuť na viac. Obvod pása Ľahko to určíte pomocou krajčírskeho metra, jednoducho si ho priložíte okolo žalúdka a zmeriate. Môže naznačovať, či existuje riziko cukrovky, artériosklerózy, srdcového infarktu a mozgovej príhody. Obzvlášť znepokojujúca je distribúcia tuku v žalúdku, ako v prípade jablkového typu. Ak je hodnota vyššia ako 88 centimetrov pre ženy a 102 centimetrov pre mužov, je potrebné konať. Pretože tuk okolo žalúdka vytvára chaos v metabolizme. Rukoväte lásky medzi pásom a bokmi (WHR) nie sú vždy nebezpečenstvom. Závisí to od toho, kde sú vytvorené. Okrem BMI (pozri vyššie) zohráva svoju úlohu aj distribúcia tuku, teda pomer pása a bokov. Čo to vlastne znamená? 19

---