Fenomén Fobie Ako a prečo si obavy berú svoj vlastný život
Fóbie - rozšírený fenomén: Ako a prečo si obavy berú život sami
- Zoznam konkrétnych fóbií je dlhý. Či už je to strach z myší, zubného ošetrenia, injekčných striekačiek, stiesnených priestorov, búrok, svetla alebo tmy: Existuje nespočetné množstvo vecí, vďaka ktorým sa ľudia môžu veľmi báť.
- Ak sa preto vyhnete určitým situáciám, môžu v súkromnom a pracovnom živote nastať vážne obmedzenia.
- Výskumníčka vo Freiburgu, strach, profesorka Katharina Domschke, vysvetľuje, ako také fóbie vznikajú a čo sa s nimi dá robiť.
Mnoho ľudí sa bojí pavúkov alebo neradi vidia krv. Kedy sa hovorí o fóbii?
Strach je v zásade normálny, pretože je to poplašná reakcia, ktorá nás varuje pred nebezpečnými situáciami alebo predmetmi. O fóbii hovoríme, ak sa tento strach vyskytuje príliš často a je veľmi výrazný, ak sa pacient preto vyhne určitým situáciám a bude trpieť. Strach z pavúkov mladej dámy, ktorá sa prejaví, až keď jej priateľ prinesie pavúka z pivnice, súvisí s malým psychickým stresom, pretože takmer vôbec neprináša obmedzenia v práci ani v každodennom živote. Ale ak chovateľ zoo má fóbiu z pavúkov, bude mať pracovné obmedzenia. Podobné je to so strachom z lietania: Ak niekto nerád lieta, ale robí to stále a dokáže si strážiť schôdzky v zahraničí, potom je to v poriadku. Chorobným sa stáva, ak napríklad pracovník zahraničného obchodu už nemôže profesionálne lietať.
O fóbii hovoríme, ak sa tento strach vyskytuje príliš často a je veľmi výrazný, ak sa pacient preto vyhýba určitým situáciám a trpí.
Ktoré fóbie sú najbežnejšie?
Strach zo zvierat je veľmi častý, napríklad strach z pavúkov alebo hadov. Pomerne častý je aj strach z výšok a fóbia z krvných injekcií, pri ktorých ľudia nemôžu ľahko odobrať krv.
NA TÉMU
- Domáce zvieratá
- deti
- psychológia
Už žiadna panika: takto deti strácajú strach zo zvierat
Príšery pod posteľou: ako zvládnuť strach detí?
Ako môžete vysvetliť, že to je presne to, čo sa stáva tak často?
Niektorí ľudia tvrdia, že živočíšne fóbie vznikli fylogeneticky, to znamená, že sa vyvinuli v priebehu evolúcie. Kedysi sa báli nebezpečných zvierat, pretože prežitie bolo otázkou prežitia. Museli ste sa báť šabľozubých tigrov alebo jedovatých pavúkov. To už samozrejme v našom svete neplatí. Tento strach je stále pravdepodobne spálený v našich kolektívnych spomienkach.
Na čom je potom založený strach z lietania? Je to preto, že veľa ľudí nedokáže pochopiť, že taký veľký stroj môže zostať vo vzduchu?
Áno, takáto strata kontroly často zohráva úlohu. Ale potom existujú aj ľudia, ktorí nechcú lietať kvôli strachu z výšok. Iní trpia klaustrofóbiou a neradi lietajú, pretože lietadlo je také tesné. A ešte iní majú sociálnu fóbiu a nechcú nastúpiť do lietadla, pretože toľko ľudí sedí blízko pri sebe a hrozí napríklad vyliatie pomarančového džúsu na susedov lono, čo by bolo trápne. Strach z lietania je dobrým príkladom toho, že si človek musí vždy položiť otázku: Aký strach za tým v skutočnosti je?
Áno, všetky úzkostné poruchy sú u žien dvakrát až trikrát častejšie ako u mužov.
Je pravda, že u starších dospelých je väčšia pravdepodobnosť vzniku úzkosti?
Je potrebné rozlišovať medzi fóbiami, ktoré sa týkajú iba konkrétnych situácií alebo predmetov, a inými úzkostnými poruchami. Napríklad existuje generalizovaná úzkostná porucha, ktorá zahŕňa obavy zo všetkých druhov nepredvídaných udalostí. A toto sa vlastne s vekom stáva čoraz bežnejšie. Samotné fóbie sa naopak vyskytujú skôr u detí, dospievajúcich a mladých dospelých. V tomto veku sú najčastejšie nové prípady.
Sú ženy častejšie postihnuté fóbiami?
Áno, všetky úzkostné poruchy sú u žien dvakrát až trikrát častejšie ako u mužov.
Aj tu možno tvrdiť fylogeneticky. Naši predkovia boli vyškolení, aby sa starali o potomstvo a chránili deti pred každým poškodením. Strach z určitých zvierat a situácie zabezpečili prežitie. Muži mali väčšiu pravdepodobnosť, že pôjdu na vojnu, lovia a čelia divým zvieratám. Strach nemal zmysel. Okrem toho sa zdá, že ženy majú odlišné varianty génov ako muži a oveľa viac sú ovplyvnené hormónmi.
Kto je vystavený vysokému riziku vzniku fóbií?
U detí, ktoré sú ustráchané, uzavreté a ostýchavé, existuje väčšie riziko vzniku sociálnej fóbie neskôr. A samozrejme sa tiež môžete dozvedieť niečo o strachu: Ak máte rodičov alebo súrodencov, ktorí majú fóbie, existuje riziko, že tieto obavy prijmete.
Existujú fóbie, ktoré na prvý pohľad pôsobia bizarne - napríklad strach z vlakov, močenie na verejných toaletách alebo nepríjemný zápach z úst. Ako to, že sa u ľudí vyvinú také neobvyklé fóbie?
Väčšinou sú to zážitky z učenia. Jeden si spája skúsenosť s nepríjemnými pocitmi. Postupom času sa toto spojenie osamostatní: nazýva sa to kondicionovanie. Sigmund Freud napríklad trpel fóbiou z vlakov. Pripisoval to skutočnosti, že ako dieťa utiekol a zažil strašnú jazdu vlakom. Táto skúsenosť sa neskôr stala fóbiou.
NA TÉMU
Mizofónia: nenávisť voči zvukom
U detí, ktoré sú ustráchané, uzavreté a ostýchavé, existuje väčšie riziko vzniku sociálnej fóbie neskôr.
Čo môžete urobiť, aby sa vaša úzkosť nezvýšila? Mal by sa niekto, kto sa bojí ísť výťahom, pristaviť pri výťahu? Alebo môžete niečo také sebavedome prijať a ísť pešo?
Ak si takpovediac vypestujete strach, môže sa stať, že sa rozšíri do ďalších oblastí. V tomto ohľade sa expozícia vždy odporúča: to znamená, že sa vystavíte situácii a druhý, tretí alebo dokonca desiatykrát si všimnete, že sa nedeje nič zlé. To znamená: Môžete cítiť, že zo strachu nastáva nepríjemný pocit, ale nemá to žiadne vážne následky. Týmto sa oddelí skutočne neutrálna situácia v cestovaní výťahom od obávaných katastrofických následkov. To je princíp expozície, na ktorý si človek zvykne, takzvaná habituácia. Môžete povedať: strach za to nestojí! Je to ako s pseudobromom Tur Tur v snímke „Jim Button and Lukas the Engine Driver“. Zdá sa to absolútne hrozivé, ale čím viac sa k tomu dostanete, tým je menší. Presne takto musíte pristupovať k desivej situácii, aby ste si uvedomili, že to v skutočnosti nie je nebezpečné.
Kedy je potrebné vyhľadať pomoc?
Keď strach spôsobuje vážne poškodenie v každodennom, spoločenskom alebo pracovnom živote.
Ako vyzerá liečba?
Ak si takpovediac vypestujete strach, môže sa stať, že sa rozšíri do ďalších oblastí.
Vykonáva sa expozičná terapia. Predpokladajme, že máte fóbiu z pavúkov: Potom sa najskôr pozrime na obrázky pavúkov. Po chvíli vezmete plyšového pavúka, potom sa priblížite ku krabici so skutočným pavúkom. V určitom okamihu budete pripravení vziať pavúka a pohladiť ho. Strach spočiatku masívne rastie a opäť len pomaly ustupuje. Čím častejšie cvik opakujete, tým menej sa strach zvyšuje a tým rýchlejšie opadáva. Strach sa stáva takpovediac nudným. Lieky sa nepoužívajú na konkrétne fóbie, ale úspešne sa používajú aj popri psychoterapii pri iných úzkostných poruchách, ako je sociálna fóbia alebo panická porucha.
Aké dobré sú úspechy?
Vynikajúci Úspešnosť liečby fóbií je takmer stopercentná. Terapia však môže byť o niečo komplikovanejšia, ak je prítomná iná choroba: napríklad depresia, porucha závislosti alebo ďalšia úzkostná porucha. Ale aj vtedy sú vyhliadky vynikajúce.
Úspešnosť liečby fóbií je takmer stopercentná.
Informácie: Fóbie a iné úzkostné poruchy
Odhaduje sa, že asi 15 percent všetkých nemeckých občanov trpí úzkostnou poruchou: Bojí sa situácií a vecí, ktoré sú pre ostatných bežné, cítia sa bezmocní a niekedy trpia príznakmi ako búšenie srdca a dýchavičnosť. Odborníci rozlišujú medzi rôznymi chorobami: