Fergie schudla 8 kilogramov!
Takto vyzerá 1200 kalórií
Nie je žiadnym tajomstvom, že každý chce mať stravu 1200 kalórií denne a tak ďalej.
Ako mať disociovanú stravu po celý rok
Mohlo by sa zdať, že disociovaná strava sa udržiava obmedzenú dobu, ale vôbec to tak nie je. Môžeš si vybrať.
Ako schudnúť celé leto so stredomorskou stravou
Táto diéta spôsobila v posledných rokoch senzáciu, a to preto, lebo sa každoročne udeľuje ako.
Najlepšie ocenené diéty roka - ocenené za neúspech
Okolo nás sú všelijaké diéty, ale jeden človek čelí kilogramom.
Keďže Fergie je silná žena, dokázala to isté, prišla skopnúť slaninu, čo je pravda s malou pomocou svojej výživovej poradkyne Carrie Wiattovej.
Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!
K.O pripravil slaninu
Presne toľko, koľko ju požiadali, aby pribrala pre úlohu vo filme „Deväť“, kde hrá prostitútku, sa Fergie podarilo zhodiť toľko kilogramov vyváženou stravou. Strava sólistu Black Eyed Peas neobsahuje viac ako 1600 kalórií za deň a obsahuje 3 hlavné jedlá a 3 občerstvenie. Úloha troch občerstvenia je jednoduchá: zabránenie nadmernej konzumácii. Inými slovami, podávaním malých a častých porcií a vyhýbaním sa určitým kombináciám jedál sa Fergie podarilo schudnúť.
Aby ste mali hlad pod kontrolou, zaraďte do jedálnička jedlá ako: grapefruit, avokádo, kuracie mäso, píniové oriešky (obsahujú omega 3). Žonglovanie s týmito potravinami teda spôsobí hlad na stene. Večer nejedzte sacharidy a porciu zdvojnásobte zeleninou. Navyše strava s mnohými malými jedlami, ktorá sa často podáva, je navrhnutá na zvýšenie metabolizmu. Zvyšovaním rýchlosti metabolizmu sa tuky ľahšie spaľujú.
Zaujíma vás, čo je zlé na týchto živinách, sacharidoch? Sacharidom, samozrejme, pokiaľ ide o škodlivé škodlivé látky (koláče, hranolky, niektoré spracované cereálie, sýtené šťavy, alkohol), sa treba čo najviac vyhýbať alebo ich vylúčiť zo stravy, ktorá je ťažšia. Namiesto toho patrí zelenina, ktorá na večeru plní Fergieho tanier, do kategórie zdravých sacharidov.
„Nebudem klamať: Sú chvíle, keď podrobím svoju myseľ trikom, keď vidím jed na hranolkách.“
Trik, ktorý sa vyplatil. Musíme sa len pozrieť na obrázky sólistky, aby sme si uvedomili, že neklame. Čo sa týka konzumácie sladkostí, Fergie sa priznáva, že si dá iba jeden dúšok a urobí to s rýchlosťou. Keby sme mohli urobiť to isté ...