Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche Fesche
Marleen Ober
Spisovateľ a odborník/Zverejnené dňa
Zdieľajte túto stránku
Pri vysokých teplotách alebo na malé občerstvenie medzi nimi je ovocie ideálne. Existujú dokonca aj niektoré odrody, ktoré majú veľmi nízky obsah kalórií a tiež zabezpečujú štíhlu (bikini) postavu. Ktoré to sú? Vybrali sme pre vás našich sedem hrncových plodov:
Tieto plody zaisťujú štíhlu líniu pásu
1. Maliny
Malé červené energetické bobule sú nielen nebesky sladké: maliny sú plné zdravých prísad a zároveň nemajú takmer nijaké kalórie. Dokonalé občerstvenie chutí dobre čisté, v jogurte alebo ako poleva v koláčoch alebo koláčoch. Už sa nezaobídeme bez ovocia v nápoji alebo ako smoothie. Teraz je to ešte lepšie: 100 gramov malín má iba 34 kalórií. Okrem toho sa zvyšuje rovnováha železa a posilňuje sa váš imunitný systém. Ako známa liečivá rastlina, maliny stimulujú trávenie a tiež vytvárajú postavu top bikín. Áno!
2. Melón
Už sme vám tu povedali, že melón je skutočnou krásou zbraní proti nečistotám. Ako už názov napovedá, vysoký obsah vody v tekvicovej rastline - pretože je to prísne povedané, je to zelenina - je tiež zodpovedný za to, že vodný melón nebude vykrmovať. Okrúhla vodná bomba má iba 20 kalórií na 100 gramov a je našou kráľovnou ovocného letného občerstvenia. Nie nadarmo je hviezdou nášho júlového #stayhydrated Edition!
3. Kiwi
Vždy ste si mysleli, že citróny alebo pomaranče sú absolútnou zárukou vitamínu C? Mysleli ste si zle, pretože kivi ich obsahujú takmer dvakrát viac. A čo je najlepšie: malé, chlpaté ovocie má iba 43 kalórií. Aj kvôli silnej zelenej farbe je kivi skvelé do müsli alebo do ovocnej misy. Obsahuje tiež zložku luteín, ktorá chráni vašu pokožku pred UV lúčmi.
4. Grapefruit
Horká chuť grapefruitu vám dá ráno dobrú náladu a vďaka vysokému obsahu vitamínu C zabezpečí dobrý štart do nového dňa. Ovocie počíta iba 38 kalórií na 100 gramov a vďaka horkým látkam stimuluje vaše trávenie. Aj keď to niekedy pupienky a pupienky má vo vašich vlastnostiach, grapefruit by mal byť vysoko na vašom zozname jedál.
5. čučoriedky
V jogurte alebo v šaláte s malými modrými čučoriedkami! Nie nadarmo má čučoriedka povesť liečivej rastliny, pretože niekoľko látok má protizápalové účinky a to pri 36 kalóriách na 100 gramov. Obzvlášť vysoký je podiel antokyanov, ktorých spotreba zafarbí vaše zuby a jazyk na modro. Ale je to práve táto zložka, ktorá spomaľuje proces starnutia pokožky a zabraňuje vzniku prvých línií. Preto sú čučoriedky na vrchole našej stravy!
6. Čerešne
Čerešne majú toho viac, ako by ste si mysleli: Napriek svojej malej veľkosti obsahujú veľa vápniku, horčíka a vitamínu C. Preto ich o to viac papkáme - najmä preto, že 100 gramov čerešní obsahuje iba 60 kalórií. Toto skutočne nemá žiadny vplyv na (letné) telo!
7. Marhule
Marhule sa neustále objavujú na stravovacích plánoch - nie bezdôvodne, pretože 100 gramov má okolo 40 kalórií. Vďaka vysokému množstvu vlákniny vás na dlho zasýtia. Preto by ste ich mali vziať so sebou na svoju ďalšiu cestu k jazeru alebo v deň na pláži, aby ste potom vyzerali rovnako štíhle v plavkách. Obzvlášť vzrušujúce: marhule obsahujú viac betakaroténu ako iné ovocie, a tým posilňujú vlastnú slnečnú ochranu tela (samozrejme, nenahrádza opaľovací krém).
Ďalšie tipy? Ďalšie triky? Ďalšie návody? Môžeš to mať! V našom online časopise vám každý deň prinášame najnovšie správy a zaujímavé témy o kráse.
Zdieľajte túto stránku
Marleen Ober
Vyznávajúci fanúšik Beyoncé a závislý na káve s vášnivou záľubou v písaní a veľkou láskou ku knihám a vinobraniu, pre ktorých perfektný obed patrí currywurst a červené a biele hranolky. A vďaka svojmu televíznemu vzhľadu („CHYBA!?“) Mohla konečne začať používať GLOSSYBOX! #Lifegoalcompleted