Festivalová diéta Tri festivalové dni spália jedno kilo telesného tuku! VHODNÉ NA ZÁBAVU
Je dokázané, že vás hudba robí šťastnou, ale vedeli ste, že aj festivaly sú skvelým tréningom? Preto stojí za to venovať na tanečnom parkete všetko.
Každý, kto sa zapotí na festivale Southside alebo pri hurikáne, robí všetko správne - pretože čím viac sa rozkývate, tým rýchlejšie kilá klesajú. Až 4 500 kalórií denne môžete prehrať na jeden festival, v závislosti od hudobného a tanečného štýlu. To zodpovedá celých deväť hodín joggingu. Tu sú najlepšie tanečné pohyby na odbúravanie tukov:
- Skok do vzduchu: 625 kalórií za hodinu
- Jumpstyle: 500 kalórií za hodinu
- Hip Hop: 500 kalórií za hodinu
- Twerking: 390 kalórií za hodinu
- Náhodné: 361 kalórií za hodinu
- Havran: 361 kalórií za hodinu
- Hojdanie k hudbe: 204 za hodinu
Na festivalovej strave je povolené rýchle občerstvenie
Zvažovanie, že na festivaloch tancujeme priemerne osem hodín dennea nabehnúť asi 24 kilometrov (čo zodpovedá 1600 kalóriám), už nezáleží na tom, že jedlo je počas festivalu bohatšie na kalórie ako obvykle. Mastná salámová pizza s 921 kalóriami, kari/hranolky (835 kalórií), taška na kebab (787 kalórií), ravioli (696 kalórií), bratwurst ( 437 kalórií), Big Mac (295) alebo krep s cukrom (245 kalórií) už nemôžu vašej postave na pláži ublížiť. Mimochodom: Efekt afterburn znamená, že sa spotrebuje až o 15 percent viac kalórií. Ak spievate aj pri svojom obľúbenom akte, ďalších 120 kalórií za hodinu sa topí, ak nosíte svojich kamarátov na pleciach, ďalších 400 kalórií je v mínuse. A mali by ste byť zodpovední za prísun nápojov: Keď nosíte prepravku s pivom, spálite za hodinu ďalších 396 kalórií.
Zábavný faktor je pri tejto diéte obzvlášť vysoký - zaručený bez jojo efektu.