Už nič. Prečo je počítanie kalórií úplný nezmysel!

počítanie

Tí, ktorí sa chcú stravovať zdravo, by mali množstvo kalórií ignorovať.

Pri každom jedle si pridáte kalórie v hlave, aby ste nepriberali. Štúdia (z Albert Einstein College of Medicine) teraz však dokazuje, že počítanie kalórií je úplný nezmysel a môže dokonca viesť k obezite.

Už žiadne počítanie kalórií!

1 200 kalórií denne a už zhadzujete kilogramy? To nie je pravda! Pretože ak budete jesť tieto kalórie vo forme čokolády, hranoliek a hamburgerov a budete ignorovať obsah tuku v jedle, stále budete priberať. Avokádo, banány a losos sú oveľa zdravšie. Ale každý, kto si dopraje obed s lososom a avokádom, bude spočiatku šokovaný vysokým počtom kalórií.

ALE: Superpotravina má často viac kalórií, ale pozostáva z dobrých tukov, ktoré telo nevyhnutne potrebuje - napríklad pre metabolizmus.

Hladovacie diéty s maximom 500 kalórií denne sú tiež kontraproduktívne, pokiaľ ide o chudnutie. Pri diéte s náhlym nárazom sa telo vráti do režimu hladovania. Potom nerozloží nepríjemné tukové bunky, ale svaly. Všetky funkcie ako metabolizmus a spaľovanie tukov sú navyše obmedzené na nevyhnutné minimum.

Na trvalé zníženie hmotnosti sa odporúča iba toto: zdravé, nie príliš spracované jedlo, vyhýbanie sa cukru a pravidelný športový tréning. Odstráňte aplikáciu na počítanie kalórií čo najskôr.