Fettrechner.de
Fóra
Huhu, ešte jedna otázka:
Asi pred 1 1/2 týždňom som si tu nechal vypočítať spotrebu kalórií. Ale stále by som to dokázal
neoznačujte aktivitu. Bazálny metabolizmus bol 1 966. Teraz mám to isté
Opäť zadané s aktivitou „sedenie, malý pohyb“ a teraz vychádza obrat 2396.
To by bolo o 1200 viac!
Moje otázky:
1. Som príliš hlúpy na to, aby som písal?
2. Ktorý z nich je správny?
3. Večer si vždy vypracujem, koľko kcal som spotreboval. Vždy tak vstanem
1100 bez toho, aby ste museli hladovať. Každý deň tiež cvičím nejaké extra cvičenie (aj keď
je to iba 30 minút groovy tanca). Ale moja váha zostáva. PREČO.
Naozaj si myslím, že si urobil chybu. Ste si istý, že ste vypočítali bazálny metabolizmus 1196?
Bazálny metabolizmus 1196 má z. B. 20-ročná žena, ktorá je vysoká 1,50 m a váži 45 kíl. Platí to pre vás?
1. Ako viete, že som kedysi písal málo organických poznámok?!;-))
2. Bohužiaľ nevážim 50 kg, ale 66,4 kg na 1,60 m: - /. Takže to príde skôr
s 2300 kcal? V roku 1100 sa tiež našlo málo. To by znamenalo, že budem žiť „na diéte“ navždy
musel by. Prečo však neschudnem, keď každý deň zjem o 1000 kcal menej?
ako potrebujem a tiež športujem?
Potom, čo som minulý týždeň klesol z pondelka na sobotu z 68,7 na 66,4, sa už nič viac nedeje.
* Menno *.
PS: Čo vážite?
Snažil som sa teda dostať na 2396 kcal, trochu som to vyskúšal a bohužiaľ vám musím povedať, že problém má počítač.
Nezáleží na tom, či niekto zadá „žiadny pohyb“ alebo „fyzicky namáhavý“, vypočítaná hodnota bola rovnaká.
Niečo tam nie je v poriadku.
Nemôžem potvrdiť. S nasledujúcimi položkami
Muž
75 kg
178 cm
39 rokov
vychádza nasledovné:
žiadny pohyb - 1726
iba sedenie/ležanie - 2071
sedenie, takmer žiadna fyzická aktivita - 2502
sedenie, dočasná chôdza/státie - 2848
väčšinou státie/chôdza - 3193
fyzicky náročná práca - 3797
Proste som to skúsil znova a nič sa nemení.
Žena
68 kg
170 cm
32 rokov
žiadny pohyb - 1531
fyzicky náročná práca - 1531
Zostať pod svojou spotrebou 1 000 kcal je nezmysel. V určitom okamihu sa metabolizmus vášho tela spomalí natoľko, že ani pri 1 100 kcal nič nestratíte.
Schudnúť 2,3 kila za päť dní je veľa. Väčšinou to však bude voda.
Dostatočne jesť a stanovovať si realistické ciele. 1 kg mesačne sa ľahko spravuje! A - keď to urobíte - ľahko sa drží.
1 kg mesačne nie je veľa?
Predstavte si, že od dnešného dňa každý mesiac schudnete 1 kg, potom budúci rok v máji, keď začne „sezóna bez brucha“, budete mať 53,4 kg.
Vidím, že ti sliny tečú z úst?:-))
Nerozumiem tomu. Keď zadám vaše hodnoty, dostanem
žiadny pohyb - 1531
fyzicky náročná práca - 3369
Aktivovali ste si JavaScript?
Ďakujem za tip!
je to na firemnom počítači, tu doma to nie je problém!
Budúci rok v máji budem mať 22, a teda určite príliš starý na to, aby som bol hrboľatý.
Ak sa vám páči, pošlem vám fotografiu a znova sa budeme baviť o slintaní. * lol *
Nie, teraz vážne - 1 kg mesačne ma nezrazí zo stolice. Navyše som už týždeň nič nestratil:-(. A do 18. augusta by som chcel mať 60kg, takže musím ísť na veľmi dôležitú svadbu.
A to sa mi do hlavy nedostáva pri veľkom množstve jedla a chudnutí.
Takže s väčšou pravdepodobnosťou schudnem, ak budem celý deň papať zeleninu a ovocie, ako keby som nič nejedol?
A potom mám ďalšiu otázku: Milujem cestoviny s paradajkovou omáčkou (skrytá reklama: Miracoli) - samozrejme bez syra. Ak zadám do kalkulačky kcal „vaječné cestoviny“, má podstatne menej kcal ako „vaječné špagety“. Prečo?
Miracoli je vhodný stravník, pretože nemá takmer žiadny tuk a veľa škrobu?
Musím sa veľa naučiť, kým schudnem.