Fettrechner.de

Fóra

Tu máte otázku, dá sa to sem niekde napísať?! Ale nenašiel som.

Fettrechner Fettrechner

Na mojom rotopede sú dve informácie.

Raz spotreba kalórií a raz spotreba tukov.

Spotreba kalórií mi je jasná, ale čo konkrétne znamenajú
Tukové kalórie?
V popise nebolo nič presné.

Tukové kalórie sú vždy oveľa nižšie ako kalórie!

Ak je to odbúravanie tukov, neviem, ako to funguje?!

Zabudnite na informácie! Toto je čistý dresing. Diel jednoducho použite, ako sa vám páči. Maximálne by som naozaj venoval pozornosť pulzu.

rozdiel medzi „tukovými kalóriami“ a „sacharidovými kalóriami“ je v skutočnosti nezmyselný.

Čím viac cvičíte, tým viac tukov a sacharidov prijímate. A čím vyššia je vaša srdcová frekvencia pri cvičení, tým nižšie je percento „tukových kalórií“, ktoré konzumujete.

Cvičenie A: 1 hodinový tréning so 130 pulzmi/min a spotrebou 400 kcal, z čoho 60% tvoria tukové kalórie.

Cvičenie B: 1 hodinový tréning so 160 pulzmi/min a spotrebou 700 kcal, z čoho iba 40% tvoria tukové kalórie.

Potom ste spotrebovali 240 „tukových kalórií“ pri tréningu A a 280 tukových kalórií pri tréningu B.

Mali by ste byť len opatrní, aby ste netrénovali príliš vysoko. Pretože keď trénujete na maximálnu srdcovú frekvenciu, už nebudete konzumovať tukové kalórie.

Používate počas tréningu spoľahlivý monitor srdcového tepu?

dakujem za odpovede.
Ani ja vlastne nejdem podľa týchto kalórií.
A nie ani po pulze?! Je to nesprávne?

Cvičím 20 minút na bicykli a potom mám 8 km z kopca.
Medzi tým zvyšujem tempo, nech je medzi tým čokoľvek
22 - 26 km/klamstvá.

Nôž je v poriadku!

Len som netušil, aký je rozdiel medzi týmito číslami.

Niečo iné:
Kamarát kúpil jedno z týchto trimovacích bicyklov. A toto je názor. Skutočne môžete schudnúť, iba ak trénujete krátko s vysokou pulzovou frekvenciou (nad 160).

To ma trochu zmiatlo. Pretože ak to počasie dovolí, bicyklujem aj niekoľko kilometrov vonku, myslím si, že je to lepšie, aj keď len pre moju kondíciu, cirkuláciu atď.

Ale on je pevne na mieste prešľapovania plných 10 minút, je lepšie schudnúť!

naozaj dobre vysvetlené.

Vďaka a pozdravujem Torsten

Posledné komentáre

SlimJo
Pondelok 30. novembra 2020 o 15:24 hod.
Ďakujem, Steffi, to je veľmi užitočné! To je dobrá správa, čakal som oveľa viac kalórií!:) [Pokračovať v čítaní]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:27 hod.
Ahoj SlimJo. zaradili sme aj gaštany s veľkosťou porcie 200 g (to je „normálne“ vrece pečených gaštanov). To je takmer 500 kcal:. [Pokračovať v čítaní]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:25 hod.
Ahoj SlimJo. zaradili sme aj gaštany s veľkosťou porcie 200 g (to je „normálne“ vrece pečených gaštanov). To je takmer 500 kcal:. [Pokračovať v čítaní]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10.12 hod.
Ahoj SlimJo, bielkovinový chlieb je v strede s 247 kcal na 100 g. Zaradili sme ho do porovnávacieho zoznamu. LG Steffi [čítať ďalej]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:07 hod
Ahoj SlimJo, informácie sa týkajú obvyklej veľkosti porcie. LG Steffi [čítať ďalej]

Obsah stránky

Plány na cvičenie a chudnutie

Kalkulačka kalórií na chudnutie

  • Obdobie chudnutia
  • Body Mass Index - kalkulačka BMI
  • BMI pre amputácie
  • Pas do HIP - kalkulačka WHR
  • Pas do výšky - kalkulačka WHtR
  • Kalkulačka prírastku hmotnosti
  • Percento telesného tuku
  • Hodnoty P.
  • Ideálna váha
  • Normálna váha
  • Normálna hmotnosť podľa Creffa
  • Bazálny metabolizmus
  • Výcviková kalkulačka
  • kcal na kg
  • kcal do kJ
  • kJ do kcal
  • Deficit kalórií
  • Ročná kalkulačka kalórií

Chvála, kritika, priania a otázky do kalkulačky tukov

Dajte nám vedieť, či môžeme niečo vylepšiť alebo či vám niečo chýba. Ak nenájdete jedlo, môžete nám ho nahlásiť na stránke chýbajúcich potravín.