FIBROMIALGIA prečo mám bolesti všade Servus Expert
fibromyalgia: prečo mám všade bolesti? - bolestivé miesta vo fibromyalgii - generalizovaná bolesť vo fibromyalgii - bolesť svalov a kostí - príznaky fibromyalgie - liečba fibromyalgie - diéta s fibromyalgiou
FIBROMIALGIA: Prečo mám všade bolesti? Fibromyalgia je stav charakterizovaný bolesťou svalov a kostí rozptýlené, sprevádzané únavou, poruchami spánku, zmenami pamäti a nálady.
Príznaky sa môžu vyskytnúť po fyzickom úraze, chirurgickom zákroku, infekcii alebo výraznom psychickom strese. Niekedy to nemá žiadny spúšťač
Ženy majú toto ochorenie častejšie (približne 90% pacientov sú ženy) a môže ich sprevádzať: bolesti hlavy, syndróm dráždivého čreva, úzkosť a depresia.
Nemá to však konkrétnu liečbu fyzické cvičenia a metódy redukcie stresu môžu pomôcť.
FIBROMYALGIA: Prečo mám všade bolesti?
Aké sú príznaky fibromyalgie?
Príznaky sú rôzne. Prevažuje bolesť a únava, ktoré vytvárajú značný hendikep.
Aj keď sa pacienti obliekajú a perú nezávisle, nezvládajú každodenné ani pracovné činnosti. Bolesť môže postihnúť akýkoľvek región a je ju cítiť všade.
Charakteristické analgetiká, nesteroidné protizápalové lieky a fyzikálne ošetrenie sú neúčinné a môžu zhoršiť príznaky.
Pacienti zvyčajne majú, problémy so spánkom s častými prebúdzaniami. Spravidla sa ráno budia unavení. Bolesť hlavy nevysvetliteľné, časté močenie a brušné príznaky sa vyskytujú často a pokus o vyšetrenie a diagnostiku nevedie k žiadnym výsledkom.
Často sa spája úzkosť a depresia.
Bolesť:
-prevažne bolesť hrdla (krčná chrbtica)
-bolesť chrbta
-často zhoršuje stres, chlad a fyzická aktivita
-často spojené s rannou stuhnutosťou
-edém končatín
-necitlivosť alebo citlivosť rúk a nôh
Problémy s bruchom:
-difúzna bolesť brucha
-časté močenie
Únava:
-zvyčajne extrémne, prejavujúce sa pri minimálnom úsilí
spánok:
-zlá kvalita
-únava pri prebudení
-ťažké sústredenie a strata pamäti
-zlá nálada, sklon k plaču, podráždenosť
Čo môže lekár vidieť pri fibromyalgii?
-nesúlad medzi príznakmi a objektívnymi znakmi
-neurologické problémy sa nedajú diagnostikovať
CITLIVÉ BODY VO FIBROMIALGII
FIBROMYALGIA: Prečo mám všade bolesti?
Prečo potrebujeme navštíviť lekára?
Pretože ich treba vylúčiť podmienky s podobnými príznakmi:
-systémový lupus erythematosus
Prečo sa vyskytuje fibromyalgia?
Príčiny fibromyalgie nie sú úplne objasnené. Má sa za to, že k ochoreniu dochádza interakciou sociologických, biologických a psychologických faktorov.
Infekcie, trauma a tiež majú svoju úlohu. Pacienti s hepatitídou C, reumatoidnou artritídou, systémovým lupus erythematosus majú vyššie riziko fibromyalgie.
Spoločným znakom všetkých týchto stavov je chronický zápal.
Čo sa dá povedať naisto o fibromyalgii?
1. Choroba sa vyskytuje častejšie u duševne chorých:úzkosť, depresia, bipolárna porucha, anorexia, panická porucha, sociálna fóbia, posttraumatický stresový syndróm, syndróm chronickej únavy.
Neurotransmitery sú chemikálie zodpovedné za prenos elektrických signálov medzi neurónmi. Zistili sa výskumy klesajúci hladiny serotonínu, dopamínu, norepinefrínu, kortizolu u pacientov s chronická bolesť.
Pri fibromyalgii je pokles serotonínu špecifický. Serotonín je zodpovedný za našu duševnú náladu, kontrolu trávenia, chuť k jedlu a spať.
2. Vnímanie bolesti u týchto pacientov je zosilnené, tj. Bolesť je pociťovaná silnejšie.
3. Genetika: existujú často príbuzní s rovnakým ochorením, ale zistili sa tiež chyby v génoch zodpovedných za produkciu dopamínu a serotonínu.
FIBROMYALGIA: Prečo mám všade bolesti?
C.Existuje liečba fibromyalgie?
NIE Existuje liečba vyliečenia choroby, ale každé z opatrení uvedených nižšie môže priniesť zlepšenie.
1. výživa
Všeobecné zásady:
Niektorým pacientom prospieva diéta PALEO zameraný na mäso, orechy, semiačka.
Ak nie ste fanúšikom konzumácie mäsa, dajú sa vyskúšať tiež VEGANSKÉ a VEGETARIÁNSKE režimy.
Najdôležitejšie je urobiť pozorovania jedla ktorým je potrebné sa vyhnúť a zamerať sa na čo najčistejšiu konzumáciu výrobkov, tj. minimálne spracovaných, a mäso by malo pochádzať zo živočíšnych/hydinových zdrojov chovaných bez hormónov, antibiotík atď.
Konzervačné látky, umelé sladidlá, zvýšená koncentrácia SODÍK môže zhoršiť príznaky
Vyvarujte sa konzumácie viac ako 2 káv denne; hoci káva prináša zdravotné výhody, pri fibromyalgii je spojená so zvýšenou bolesťou.
Vyhnúť sa CHLIEB, pretože existujú určité vedecké dôkazy, s ktorými je fibromyalgia spojená citlivosť na lepok.
Citlivosť na lepok nie je totožná s intoleranciou na lepok (celiakia), ale fibromyalgia a celiakia majú však veľa spoločného: bolesti kĺbov, syndróm dráždivého čreva, bolesti svalov.
Strava FODMAP bol nedávno študovaný kvôli jeho priaznivým účinkom na črevné poruchy a mal by sa brať do úvahy aj v tomto prípade.
Je to veľmi dôležité hydratácia zodpovedajúce.
POZOR!
Obzvlášť užitočný je denník, do ktorého si môžete zapisovať skonzumované jedlo, kvalitu spánku, intenzitu bolesti. Pomôže vám nájsť osobný režim.
FIBROMYALGIA: Prečo mám všade bolesti?
2. Cvičenie
Technická univerzita v Mníchove ukončila štúdium predmetu a dospela k záveru, že účinok cvičenia je rovnako dôležité ako lieky.
Účinok cvičenia, najmä tie vo vode, je pozitívne:
-energie
-zlepšiť spánok
-znižuje stres
3. Akupunktúra
Má priaznivé účinky na fibromyalgiu: tlmí bolesť, zlepšuje spánok a zvyšuje celkový pocit pohody. Účinok je dočasný, ale je dokázané klinickými skúškami.
4. Zvládanie stresu
Kontrola stresu je pri fibromyalgii veľmi dôležitá.
K potlačeniu bolesti prispievajú jogové techniky, behaviorálna terapia, psychoterapia vedená špecialistom.
5. Lieky
Tricyklické antidepresíva, analgetiká, svalové relaxanciá, anxiolytiká, antipsychotiká alebo antikonvulzíva. Toto sú triedy liekov, z ktorých špecialista vyberie, čo je správne.
6. Zlepšenie spánkua
-zachovanie rovnakého času bdenia a spánku
-vyhýbanie sa spánku počas dňa
-vyhýbajte sa veľkým jedlám pred spaním
-vyhnúť sa fyzickej námahe pred spaním
zdroje: British Medical Journal; Ročenka vnútorného lekárstva; JAMA
Pôvodne uverejnené 2018-08-02 17:30:15.