Figový džem
Schudnite s nadýchaným dezertom zo 4 ingrediencií, hotovým za 10 minút
Nie všetky sladkosti sú zakázané chudnúť a udržiavať sa. Dezertov je čo najviac.
6 najchutnejších pudingov z ovsených vločiek
Najlepšou voľbou, ktorú môžete urobiť na raňajky, je ovos. Dodáva vám to energiu.
Nízkokalorické dezerty na Veľkú noc, ktoré nevyžadujú zdroj ohňa
Nie každý má čas na varenie všetkých druhov zložitých sviatočných jedál, ale to to neznamená.
Diétne ranné jedlá s ovocím a čokoládou
Na prvý pohľad sa zdá, že je diétna kombinácia zakázaná, ale o tom nemôže nikto pochybovať.
Figový džem nemôže to byť dietetické, ale ak ho použijete v malom množstve, v niektorých omáčkach alebo v dezertoch, nemyslím si, že by to poškodilo. Je to jeden z najjemnejších a najvoňavejších džemov, aký som kedy vyrobil a pozývam vás tiež na ochutnanie, aby ste sa presvedčili.
Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!
Na výrobu figového džemu potrebujete kilogram fíg, 300 gramov cukru, 100 mililitrov vody a šťavu z polovice citróna.
Najskôr odlúpnite figy. Moje boli veľmi zrelé. Myslel som si, že môj džem vyjde, boli také zrelé, ale nakoniec sa nejaké kúsky ovocia zachovali. Dala som ich do hrnca, posypala som ich trochou citrónovej šťavy a dala som trochu vody, pretože neboli veľmi šťavnaté. Koľko variť. Nechala som ich povrieť asi 20 minút, kým nezačali mäknúť. Ak je množstvo väčšie, môžete ich nechať dlhšie a pravidelne ich miešať. Až kým figové kúsky nebudú priehľadné. Potom som pridala cukor a varila som ich, až kým sa sirup nezačal viazať, teda ďalších 20 - 30 minút, počas ktorých som pomerne často miešala. Ak si chcete nechať ich figový džem na zimu, budete ich musieť dať horúci do nádob, ktoré potom môžete sterilizovať a uzavrieť.
100 gramov džemu z fíg obsahuje: 263 kalórií, 3,2 g bielkovín, 0,7 g tuku a 52,3 g sacharidov.