3 denná pitná kúra f; r postava
Pôst s džúsmi, čajom a dinkulou
Týmto pitným režimom zhodíte pár kíl za okamih a urobíte zároveň niečo pre svoje zdravie. Pretože čistenie a dehydratácia účinne detoxikujú a uvoľňujú telesný odpad.
Ovocné a zeleninové šťavy a najmä zeleninové šťavy sú bohaté na vitamíny a minerály. Draslík, ktorý obsahuje, podporuje vylučovanie vody. Nesladené čaje neobsahujú žiadne kalórie a podporujú chudnutie. Ideálne sú chutné bylinkové čaje a Dinkula, fermentovaný fermentovaný nápoj zo špaldového chleba, ktorý obsahuje dôležité bioaktívne fermenty a pozitívne vplýva na organizmus. Musíte len jesť ovocie alebo zeleninu.
Pomocou tejto bleskovej diéty ľahko zhodíte pár kíl. Táto kúra je zároveň ideálnym úvodom k dlhšej jarnej kúre.
Okrem diéty by ste mali cvičiť každý deň mierne, ale pravidelne - najlepšie dvakrát denne po dobu 15 minút. Ideálne športy, ktoré môže cvičiť každý, sú plávanie, bicyklovanie, chôdza a ľahká gymnastika.
Ráno
Jedzte 1 - 2 šálky čaju Mate Tea Figurfit (napr. Od Bad Heilbrunner) a 1 jablko (približne 125 g).
9.00 hod.
0,2 l Dinkula (dobré na trávenie a na posilnenie imunitného systému)
10.00 hod.
0,1 l červenej hroznovej šťavy s
Zmiešajte 0,1 l Dinkuly (dôležité enzýmy!) A zjedzte 100 g hrozna
11.00 hod.
1-2 šálky čaju maté (potláča hlad)
12:00 poobede.
0,2 l dinkuly, zjedzte k nej jablko
13:00
Zmiešajte 0,2 l zeleninovej šťavy s 2 lyžicami šťavy z púpavy (vhodnej na odtok)
16:00
Jedzte 0,2 l červenej hroznovej šťavy a 100 g hrozna
17:00
1-2 šálky čaju maté
18:00
Jedzte 0,2 l dinkuly s kopou reďkoviek (asi 150 g)
7 hodín poobede.
0,1 l hruškového nektáru rozšľaháme s 0,1 l minerálnej vody
8 hodín večer.
1 - 2 šálky čaju z citrónového balzamu (má vyrovnávací a relaxačný účinok)
630 kcal (2637 kJ), 12,3 g bielkovín, 3,7 g tuku, 135,0 g sacharidov (11,3 BE)
Ráno
1 - 2 šálky čaju guarana maté (má stimulačný a inšpiratívny účinok) a 1 banán
9.00 hod.
Zmiešajte 0,2 l mrkvovej šťavy (bohatej na karotén) s 2 lyžicami artičokovej šťavy a 1 lyžičkou oleja z pšeničných klíčkov
11.00 hod.
0,2 l zeleninovej šťavy zmiešajte s 2 lyžicami šťavy z púpavy
12:00 poobede.
Zjedzte 0,2 l dinkuly a pol manga
13:00
0,2 l šťavy z červenej repy
16:00
Jedzte 1 - 2 šálky maté čaju plus 1 jablko
17:00
0,1 l cviklovej šťavy s
18:00
Zjedzte 0,2 l dinkuly a pol manga
7 hodín poobede.
0,15 l mrkvovej šťavy
8 hodín večer.
1 - 2 šálky čaju rooibos
571 kcal (2389 kJ), 11,7 g bielkovín, 6,1 g tuku, 110,9 g sacharidov (9,2 BE)
Ráno
1 - 2 šálky čaju Mate Tea Figurfit a 1 malé jablko
10.00 hod.
Zmiešajte 0,1 l nektáru čierneho ríbezle (bohatého na vitamín C) s 0,1 l minerálnej vody a zjedzte 100 g hrozna
11.00 hod.
1-2 šálky čaju maté
12:00 poobede.
0,1 l dinkuly a 3 mrkvy
13:00
Zmiešajte 0,2 l paradajkovej šťavy s 2 lyžicami púpavovej šťavy (vhodné na odtok)
16:00
Jedzte 1 - 2 šálky maté čaju so 100 g hrozna
17:00
1 - 2 šálky maté čaju
18:00
Jedzte 0,2 l dinkuly s hromadou reďkoviek (asi 150 g)
7 hodín poobede.
Zmiešajte 0,1 l nektáru čierneho ríbezle s 0,1 l minerálnej vody
8 hodín večer.
1-2 šálky 1-2 šálky čaju z melisy
518 kcal (2167 kJ), 13,7 g bielkovín, 3,0 g tuku, 97,6 g sacharidov (8,1 BE)
Zdroj: Wirths PR
Čoskoro
„Sladké pokušenie vziať si domov“ od šéfkuchára Franka Schreiber. Tu je stručný prehľad receptov
NAŠE NAJLEPŠIE .
Najlepšie recepty na dovolenku od odporúčaných hostiteľov a kuchárov v televízii Topfgucker