EMS Training naozaj niečo robí - Lykke Life
Od decembra testujem EMS v Bodystreet Vienna Alser Straße. V tomto príspevku vám poviem, ako sa mi páčil a či už vidím výsledky. Výsledok je určite ohromujúci.
Reklama. Dnes konečne zdieľam svoje skúsenosti a výsledky môjho tréningu EMS v Bodystreet Vienna. Dovoľte mi láskavo otestovať 10 jednotiek revolučnej výcvikovej metódy a samozrejme by som vám chcel teraz povedať, či to skutočne robí zázraky a prináša sľúbené výsledky. Najskôr však mám o EMS niekoľko informácií a faktov.
Čo je to EMS školenie?
EMS je skratka pre elektronickú stimuláciu svalov. Počas tréningu telom prechádzajú elektrické impulzy. Tieto impulzy vedú k rýchlejšiemu budovaniu svalov ako pri klasickom silovom tréningu. Na stimuláciu svalov na správnom mieste sa počas tréningu nosí špeciálne pevné funkčné oblečenie - pozostávajúce z vesty, bedrového pásu a manžiet na rukách a nohách.
Mnohí nevedia, že naše svaly sú v normálnom každodennom živote neustále stimulované bioelektronikou. Elektrická stimulácia počas tréningu podporuje tento už existujúci endogénny účinok a posilňuje ho. Svaly potrebujú podnety, aby boli aktívne. Kombinácia s aktívnymi cvičeniami vedie k najlepším výsledkom. Pretože na mieste je vždy osobný tréner, cvičenia je možné vždy korigovať, aby bol zaručený maximálny tréningový úspech. EMS má ale mnoho ďalších výhod. Najdôležitejšie z nich som zhrnul v článku 5 dôvodov, prečo je pre vás školenie EMS dobré.
5 dôvodov, prečo je pre vás školenie EMS dobré *
Čo robí EMS?
„Metódou elektrickej stimulácie je možné precvičiť konkrétne časti tela aj celkovú kondíciu. Môžete chudnúť, vstávať fitnes a budovať svaly súčasne “, tak nájdete na domovskej stránke Bodystreet. EMS tréning je preto ideálny na chudnutie, ak nemáte veľa času. Je tiež veľmi ľahký na kĺby a rýchlo buduje svaly. Z týchto dôvodov sa táto tréningová metóda používa v súťažných športoch, ako aj v medicíne a na rehabilitáciách. EMS je efektívne celotelové cvičenie, ktoré stimuluje metabolizmus a spaľovanie tukov.
Ako často trénuješ?
Každé sedenie trvá 20 minút. Spočiatku to neznie dlho, ale stres počas tréningu je veľmi vysoký, a preto je tento krátky čas dostatočný. V skutočnosti stačí jedno sedenie týždenne a na Bodystreet sa ponúka od 23,90 týždenne.
Bodystreet - EMS Studios
Bodystreet je mladý inovatívny koncept fitnes s jasne definovanou cieľovou skupinou: ľudia, ktorí sa chcú rýchlo dostať do formy. Tu sa preberá anonymita mestských fitnes štúdií a spolieha sa na osobné kontakty a atmosféru pohody. Štúdiá sú svetlé a priateľské, veľmi moderné a čisté. Značka bola založená v Mníchove v roku 2007. V súčasnosti je v Nemecku, Rakúsku a Švajčiarsku 240 štúdií. To hovorí jasne pre tento koncept, však?
Moje školenie v Bodystreet Viedeň
Keďže som v decembri opäť začal pracovať, musel som pod jednu strechu priniesť blog, prácu, domácnosť a Knut. Šport bol skutočne zanedbaný. 😀 ... pri tomto vyhlásení sa musím aj sama trochu usmievať, pretože nie som práve športový fanatik a všetky tieto veci mi prišli vhod ako výhovorky. Myslel si to zle, pretože potom prišiel Bodystreet.
„Prísľub je úspech s iba 20 minútami tréningu týždenne“. To ma samozrejme zvedalo a začal som svoje prvé sedenie totálne euforický. Tam som bol najskôr zvážený a zmeraný pred začiatkom tréningu.
"Týchto 20 minút nemôže byť také zlé," aspoň som si myslel. 😀 Musím povedať, že prvá jednotka bola naozaj číra hrôza - pre mňa ako športová mufla. Výpadové kroky a podobne ma dosť vyzývali a po 10 minútach som bol premoknutý a vyradený. Viete si predstaviť, ako som sa cítila na druhý deň. Podobné bolo aj druhé školenie. Ale v treťom týždni prišiel bod, keď sa všetko uľahčilo a boľavé svaly prestali.
Kvôli vianočným sviatkom a mojej rodinnej situácii som musel koncom decembra na 4 týždne prerušiť tréning. Bol som iba štyrikrát a skutočne som sa bál, že môj doterajší pokrok bude opäť neter. Našťastie, keď som pokračoval v tréningu, nebolo to tak. Ale naopak. Teraz som si to naozaj užíval. Pevný dátum v kalendári mi skutočne pomohol bojovať so svojím slabším ja.
Pre mnohých to môže znieť smiešne, pretože hovoríme iba o 20-minútovom sedení, ale neviete, aký je ten bastard veľký. 😉 Bol som pravidelne na Bodystreete ešte 6 týždňov a výpady mi už nemohli ublížiť. JÉJ! Moji osobní tréneri na mieste boli tiež veľmi motivujúci. Naozaj všetci tréneri počas mojej testovacej fázy boli skvelí a cítila som sa naozaj dobre postaraná! V tomto bode patrí veľká poklona Bodystreet Wien Alserstraße a ĎAKUJEME za veľkú starostlivosť!
Moje tréningové výsledky
Ako už bolo spomenuté vyššie, skutočne som sa bál, že môj tréning nebude úspešný kvôli mojej dlhej pauze. Všimol som si, že prevedenie jednotlivých cvikov bolo čoraz jednoduchšie a ľahšie, ale nebolo na mne skutočne nič vidieť. Výsledok konečného merania bol o to prekvapivejší.
Opäť by som rád zdôraznil, že počas tréningu EMS som sa takmer nijako nevenoval športu, okrem niekoľkých krátkych bežeckých jednotiek A medzi ktorými boli Vianoce a Veľká noc - vrátane kómy s jedlom. Váhy navyše na Veľkú noc nevykazovali zvlášť pozitívne výkyvy. No ... teraz ťa už nebudem mučiť.
Vlastne som pribral 3 kg. V ďalších meraniach sa však ukázalo, že išlo o čistú svalovú hmotu. Percento môjho telesného tuku sa za krátky čas dokonca znížilo o 3% - naozaj skvelý výsledok. Logickým dôsledkom toho je, že môj metabolický vek sa teraz tiež znížil o 2 roky a môj denný obrat sa zvýšil o takmer 200 kcal.
S výsledkom som naozaj veľmi spokojný. Neboli to teda iba prázdne sľuby. Nechcem si ani len predstaviť svoj úspech, ak som pravidelne absolvoval vytrvalostné tréningy a venoval pozornosť svojej strave. Ale to bol jediný spôsob, ako som mohol otestovať, čo je na humbuku EMS skutočne pravdivé.
Dúfam, že sa mi pomocou správy o skúsenostiach s EMS podarilo objasniť niekoľko otázok a možno dokonca motivovať jedného alebo druhého nešportového nadšenca. Zábava, bohužiaľ, nie je lacná, ale úspech hovorí jasne za ňu! Najdôležitejšie je, že skutočne už neexistujú žiadne ospravedlnenia iba za 20 minút týždenne!
Veľká vďaka patrí Bodystreet za skvelý tréning!