Filet z lososa na pórovej zelenine so zemiakmi; Yokebe
Čas prípravy: 25 min
- Zemiaky uvaríme v slanej vode do al dente.
- Pór nakrájajte na malé kúsky a povarte vo vývare 8 minút.
- Rybu pokvapkáme citrónovou šťavou, dochutíme soľou a opečieme na rozpálenom oleji asi 4 minúty.
- Bylinky a horčicu zmiešajte, natierajte na ryby a smažte ďalšie 2 minúty.
- Do pórového vývaru vmiešajte krémový syr a dochuťte soľou a korením.
- Podávame s rybou a zemiakmi.
- 2 filety z lososa (každé 75 g)
- 400 g póru
- 200 g zemiakov
- 300 ml zeleninového vývaru
- 4 čajové lyžičky bylinkového krémového syra
- 4 lyžice nasekaných bylín
- 2 čajové lyžičky zrnitej horčice
- 2 lyžičky oleja
- Špliechanie citrónovej šťavy
- Soľ korenie
Výhrevnosť 1260 (300 kcal)
Bielkoviny 21 g
Tuk 16 g
Sacharidy 17 g
Ďalšie recepty
Ryby na dusenej zelenine
Cestovinový šalát so zeleninou
Paradajkový a feta šalát
Lososové rizoto so zeleninou
Vytriasť kilá.
Začnite Yokebe diétu už teraz.
Yokebe Diet Shakes sú dostupné v lekárňach, drogériách, vybraných supermarketoch a online.
Koncept stravy Yokebe je tiež založený na zmene stravovacích a pohybových návykov a bol starostlivo vytvorený.
Jednotlivé výsledky sa však môžu líšiť.