Fit for spring Zacvičte si so svojím smartfónom
Od počítadiel kalórií až po trénerov chôdze: pre mobilné telefóny existuje veľa aplikácií na chudnutie
podľa STEB
21. marca 2014, 11:36 hod.
Dokumentujte jedlo každý deň alebo zadajte počet kilometrov a okamžite vypočítajte spotrebované alebo spálené kalórie - to inzeruje veľa diétnych aplikácií. S inteligentným telefónom s pripojením na internet však môžete skutočne zhodiť pár kíl?
Fit a štíhla so zdravým pôžitkom
Oči hore a dole na slnko
Viac fitnes: plán troch P.
Jóga: fitness pre telo i dušu
Nový štart v teniskách
Aqua fitness - šliapajúca voda pre profesionálov
Tancujte abecedu s Bokwou
"Samozrejme, že to môže fungovať, ale iba so správnou aplikáciou." A nie úplne sám, možno v spojení s trénerom alebo zmenou stravovania a radami. Myslím si, že aplikácie sú na to, aby motivovali zúčastnené strany, “hovorí Sina Heinrichs, odborníčka na výživu a kancelária Nemeckej spoločnosti pre výživu v Schwerine. Pozitívne na aplikáciách je, že ich môžete používať samostatne a nie sú závislé od štúdia alebo konkrétnej skupiny, hovorí Heinrichs. Podľa našich štatistík sú aplikácie „Runtastic Running & Fitness“, „Noom - zdravé chudnutie“ a „Weight Watchers“ obľúbené mnohými používateľmi. Sú jasné, dobre navrhnuté a bohaté na funkcie. Aplikácie sa dokázali dlhodobo etablovať u mnohých používateľov, pretože sa pravidelne aktualizujú a optimalizujú, “hovorí Daniel Albrecht z redakčného tímu časopisu„ Chip “. Tu je výber od odborníka:
Aplikácia pre vytrvalostných športovcov
Aplikácia „Runtastic Running & Fitness“ je obzvlášť vhodná pre vytrvalostných športovcov. Má sledovač, typ počítadla, ktorý zaznamenáva prejdené vzdialenosti. „Aplikácia je vhodná nielen na jogging, ale aj na ďalšie vytrvalostné športy, ako je jazda na koni, cyklistika a podobne,“ vysvetľuje Albrecht. Synchronizáciou so sociálnymi sieťami možno zdieľať výsledky a používatelia môžu navzájom konkurovať. Aplikácia je vhodná pre operačné systémy iOS a Android. Bezplatná verzia obsahuje reklamu, profi verzia stojí 4,99 eur.
Individuálny plán na celý deň
S aplikáciou „Noom - zdravo chudnite“ bude zostavený osobný plán chudnutia založený na výške, hmotnosti atď., Ktorý vás bude sprevádzať po celý deň. „S touto aplikáciou musia byť používatelia obzvlášť opatrní, pretože si sami zadávajú svoje stravovacie a športové aktivity.“ Aplikáciu je možné stiahnuť zadarmo alebo ako profi verziu za 7,99 eura mesačne. Je však vhodný iba pre telefóny s Androidom.
Program na chudnutie „Weight Watchers“ taktiež spustil aplikáciu. V tomto sú programy a recepty odosielané do mobilného telefónu. „Túto aplikáciu si môžu stiahnuť aj nepredplatitelia, ale každý deň im bude poskytnutá iba zdravá receptúra.“ Túto aplikáciu je možné sprístupniť v oboch bežných operačných systémoch.
Najdôležitejšie podrobnosti
Sú však tieto aplikácie skutočne užitočné pri dlhodobom chudnutí? "To záleží na jednotlivcovi." Každý, kto pravidelne nezadáva svoje stravovacie alebo športové aktivity presne alebo úmyselne podáva nepravdivé vyhlásenia, výsledky falšuje, “hovorí odborník. Je však potrebné poznamenať, že aplikácie nenahrádzajú lekársku starostlivosť ani prispôsobenú stravu, a preto je treba pri týchto radách postupovať vždy opatrne.
Z tohto dôvodu Dr. Anika Rieger z univerzity v Rostocku uskutočnila štúdiu s cieľom preskúmať účinnosť kruhového tréningu založeného na smartfónoch. „Naša štúdia sa netýka chudnutia pomocou aplikácií ako takých. Ide skôr o otázku, či je možné s týmito programami zostať fitnes, “hovorí Rieger. „Prípadné zníženie hmotnosti by bolo pravdepodobne pre mnohých príjemným vedľajším účinkom.“
Páči sa vám tento príspevok? Potom to prosím zdieľajte na sociálnych sieťach - a tiež nás sledujte na Twitteri a Facebooku: