Fit od 55
Zdravotné problémy, nedostatok motivácie a nedostatok energie sú najčastejšími dôvodmi, prečo ženy vo veku 55 rokov a viac zanedbávajú svoju kondíciu. Štúdia University of East Anglia teraz ukazuje, prečo je také dôležité zostať fyzicky aktívny, najmä v tomto veku.
Od 55 rokov sa veľa žien už vnútorne pripravuje na dôchodok a necháva kĺzať svoj fitness program. Štúdia britskej univerzity East Anglia teraz ukazuje, že ženy vo veku okolo 50 rokov by mali investovať viac času do športu, aby si v starobe udržali kondíciu a zdravie.
(Prečítajte si o pozitívnych účinkoch cvičenia na proces starnutia v časti Cvičenie: Dobrá voľba aj v starobe.)
Štruktúra štúdie
Viac ako 1 000 ľudí vo veku 55 rokov a starších sa zúčastnilo online prieskumu a poskytlo informácie o ich fyzickej zdatnosti, ako aj o ich očakávaniach a skúsenostiach v dôchodku. Okrem toho výskumný tím pracoval s cieľovými skupinami a rozhovormi.
Sledujte nás na Facebook, Instagram a Twitter
A
už nikdy žiaden nevynechať RIADENIE fitnes NOVINKY!
Túžba po mobilite
Podľa riaditeľa štúdie Dr. Charlotte Salterová uvažuje o odchode do dôchodku a robí plány do budúcnosti. Aby nová etapa života nebola torpédovaná chorobami, nedostatočnou pohyblivosťou a slabosťou, mali by ste sa pravidelne zúčastňovať jemných vytrvalostných športov, ako sú cyklistika a chôdza, alebo sa zúčastňovať špeciálnych kurzov fitnes, ako sú napríklad cviky na chrbát.
„Ak chcete odísť do dôchodku fit a zdraví, je veľmi dôležité, aby si ľudia udržiavali fyzickú zdatnosť až do 50. rokov a neskôr.“
_______________________________
DR. Charlotte Salter, Norwichská lekárska škola UEA
Demografické zmeny ako príležitosť a riziko pre fitnes štúdia
Dnes dospelí pracujú dlhšie ako kedykoľvek predtým, žijeme v starnúcej spoločnosti. O to dôležitejšie je ponúknuť starším ľuďom správne možnosti väčšej mobility. Mnoho respondentov malo pocit, že ich fitnes štúdia nezobrali a sťažovali sa, že ich ponuky skôr oslovujú mladšiu cieľovú skupinu.
Dobrá šanca pre prevádzkovateľov štúdia, aby sa z týchto výrokov poučili a aby cielene vyzvedali najlepších agerov. (Prečítajte si tiež: Staré železo? Nijako - seniori vtrhnú do ateliérov.)
Vhodné na dôchodok
Neexistuje jednotný prístup k prežívaniu novej fázy života. „Zistili sme však, že aktivity zahŕňajúce socializáciu alebo iné cieľavedomé činnosti, ako sú prechádzky so psami, záhradné práce, domáce práce, starostlivosť o deti alebo dobrovoľníctvo, sú skvelými spôsobmi, ako zostať aktívnymi nad 55 rokov,“ uviedol Dr. Rovnováha.
Takže veľa príležitostí namiesto hrdzavenia priniesť do každodenného života viac pohybu.