Fit s relaxáciou, gymnastikou, Joyrobic Onetz
Je vlastne také ľahké začať s kondičným tréningom. A nikdy nie je neskoro. Je to zábava, zvyšuje sa výkon a dokonca aj seniori majú úžitok z cvičebného tréningu. Aby ste po krátkom čase nehorázne nezahádzali uterák, mali by sa zvoliť iba cviky, ktoré sú skutočne zábavné a na začiatku nezaťažia telo.
Ideálne sú tréningy ľahkých svalov na zvýšenie všeobecnej zdatnosti a naťahovacie cviky na podporu mobility. Ďalším aspektom sú pevne stanovené doby tréningu a najlepšie cvičebná skupina. Pretože je vždy lepšie a ľahšie cvičiť spolu ako sami. Z tohto dôvodu ponúka TV Sulzbach-Rosenberg každý rok početné fitnes kurzy pre začiatočníkov a pokročilých, chrbticu a seniorskú gymnastiku.
Od pondelka 17. septembra začne TV Sulzbach-Rosenberg opäť so svojim jesenným programom. Všetky kurzy sú zamerané na zdravie a konajú sa v hale III školy Pestalozzi School na vstupe Egerlandstrasse. Vezmite si so sebou karimatku, trénerov v hale a nealkoholický nápoj. Cena kurzu je 10 eur pre členov televízie a 30 eur pre nečlenov (vrátane poistenia). Prihlásenie sa na nasledujúce kurzy trvá na Gisela Promm, Tel .: 09661/5 31 50 alebo na GiselaPromm [at] web [dot] de.
• Jemný kondičný tréning II. Streda 19. septembra od 19. do 20. hodiny
Body styling, efektívny fitnes program, ktorý spaľuje tuky a napína problémové partie. Ideálne pre všetkých - aj pre začiatočníkov - ktorí chcú zamerať svoju lásku na svoje ruky. V kombinácii s cvičeniami z programu Pilates trénuje aj hlboké svaly a tým vylepšuje postavu.
• Jemný kondičný tréning I. Pondelok 17. septembra od 18:00 do 19:00
Na tomto kurze sú konkrétne vybrané cviky, ktoré sú zábavné a zároveň spĺňajú zdravotné hľadisko. Vedú k zvýšeniu kondície, ako aj vytrvalosti a výkonnosti. Obzvlášť vhodné pre začiatočníkov a začiatočníkov. Cvičenie s fyziobandom, činkami a vanami je ideálne pre ľahký silový tréning a jemné budovanie svalov. To zlepšuje nielen vašu postavu, ale robí vaše telo pružnejším a zvyšuje vašu pohodu. Lekcie završujú relaxačné cvičenia podľa lekcií „Jakobson“ a „Hedi Haase“.
• Joyrobic. Pondelok 17. septembra od 19:00 do 20:00
Ak chcete získať všestrannú a rýchlu hudbu, tento kurz je pre vás tým pravým miestom. Koordinácia, vytrvalosť a posilnenie svalov paží a nôh zlepšujú postavu a pomáhajú vám chudnúť. Svalový tréning pre žalúdok, zadok a chrbát s rôznymi ručnými zariadeniami, ako sú fyzioband, činky alebo vane, ako aj šliapací stupienok, prinášajú telu pohodu a dobrú náladu športovca. Relaxačné cvičenia na konci hodiny zabezpečujú rovnováhu.
• Ženská gymnastická skupina v TV Sulzbach-Rosenberg odštartuje novú sezónu v stredu 19. septembra.
Ženy, ktoré sa chcú nielen aktívne venovať športu, ale chcú sa aj socializovať, sú na ženskej gymnastike vždy vítané. Cvičenie celého tela podporuje vytrvalosť, stimuluje metabolizmus a zabraňuje napätiu. Okrem toho sa trénuje motorika a pamäť. Preťahovacie cvičenia a relaxácia pri krásnej hudbe završujú hodiny.
Hodina telocviku sa koná od 20. do 1. hodiny v hale I školy Pestalozzi. Ďalšie informácie získate od spoločnosti Gisela Promm, Tel. 09661/5 31 50.
• Viac ako 60 fit navždy
Hodina televíznej gymnastiky, ktorú ponúka aj Lena Gomenuk, pre ženy, mužov a manželské páry staršie ako 60 rokov, sa hodí navždy, každý štvrtok od 20. septembra od 17. do 18. hodiny v hale I školy Pestalozzi. Hodina cvičení je zvlášť vhodná pre začiatočníkov, ktorí predtým nešportovali, pre tých, ktorí sa vracali k športu, ktorí boli predtým aktívni, pre skúsených ľudí, ktorí sa pohybujú už mnoho rokov, alebo pre ľudí s telesným postihnutím. Aktívny životný štýl je najdôležitejším predpokladom udržania sa v kondícii a mobilite až do vysokého veku. Vítaní sú nielen členovia klubu, ale aj nečlenovia.