Fit tím
Ak máte dobrú základnú úroveň kondície a ste pripravení vyťažiť zo seba maximum, je pre vás určený tréning s vysokou intenzitou. Neexistuje ani lepší spôsob chudnutia.
HIT je veľmi intenzívna forma tréningu, pri ktorej svoje telo dostanete za hranice iba za 30 - 45 minút. Len ťažko nájdete účinnejší spôsob, ako zvýšiť výkon a schudnúť.
Vďaka rýchlej spotrebe kyslíka počas tréningu s vysokou intenzitou sa zvyšuje metabolizmus a kalórie sa spaľujú aj po tréningu.
Napriek nižšej spotrebe kalórií jednotky HIT v porovnaní s kardio tréningom je celková spotreba kalórií pri tréningu s vysokou intenzitou oveľa vyššia vďaka efektu afterburning.
Váš metabolizmus je navyše tak intenzívne stimulovaný, že vaše telo potrebuje viac energie aj v dňoch bez tréningu, a tak preukázateľne spotrebuje viac kalórií ako predtým. Výsledkom je strata obvodu tela.
Zvyšuje sa váš bazálny metabolizmus a vaše telo pracuje aktívnejšie ako kedykoľvek predtým. Okrem vysokej účinnosti pri chudnutí spaľovaním tukov je vysoko intenzívny tréning v Mníchove vhodný aj na jednoduché vypnutie hlavy.