Fit Travel Guide Fasting - Regenerácia tela; duch

Regenerácia okolo tela a mysle

Rýchlo

Pôst prináša úplne nové skúsenosti a jednu spôsobuje zásadné preladenie celého systému tela, mysle a duše.

Všeobecný pojem pôst znamená rôzne terapeutické metódy. Ich spoločným menovateľom je dobrovoľná abstinencia od tuhej stravy na obmedzený čas.

Výsledkom je, že telo prejde na „výživu zvnútra“ a aktivuje vnútorné samoliečebné sily. Telo sa detoxikuje a prečistí a stimuluje sa metabolizmus. Získate energiu, tukové zásoby sa vyčerpajú a organizmus sa môže zregenerovať.

Prečo by som si mal zvoliť pôst?

Pod odborným vedením sa naučíte základné pravidlá pôstu a získate dôležité know-how o zdravej výžive
Detoxikáciou a očistou tela zažijete úplne nový postoj k životu
Pozitívne pôsobíte aj pri chudnutí
Nie ste sami - budú o vás profesionálne postaraní a podporení rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi

Pôst - čo to je?

Čo je pôst?

Je to pôst vedomé, čiastočné alebo úplné zrieknutie sa tuhej stravy na určité časové obdobie. Terapeutický pôst je pôst, ktorý vedie k jednému vyššia pohoda alebo zlepšenie zdravia by mal viesť. Okrem niektorých starších typov liečby a pôstu, mnoho lekársky kontrolovaných foriem s cieľom Očista a regenerácia tela a duše ustanovený. Všetci majú spoločné to, že si vyžadujú niekoľko dní prípravy, zamerané na cielené vyprázdnenie vnútorností a vypiť okolo tri litre tekutín denne. Predchádzajúce alebo sprievodné lekárske vyšetrenia minimalizujú možné zdravotné riziká. Koniec terapeutického pôstu, ktorý sa zvykne nazývať prerušenie pôstu, je starostlivo navrhnutý.

účinok

Pri nedostatku potravy sa telo po jednom až dvoch dňoch prepne na takzvaný hladový metabolizmus. Využíva sa čo najmenej energie. Organizmus na pokrytie energetických potrieb čerpá zo svojich energetických zásob vo forme sacharidov, tukov a bielkovín. Napríklad asi 150 g telesného tuku sa každý deň rozkladá z tukového tkaniva na mastné kyseliny a glycerín. Celkovo fasters schudnú v priemere okolo 400 g hmotnosti za deň. Ak nie sú doplnené, odbúravajú sa hlavne bielkoviny, a teda svalová látka. Krátkym pôstom sa však dá táto strata v krátkom čase vyrovnať. Ďalším dôsledkom stimulovaných metabolických procesov je tvorba acetónu, ktorý je rozpoznateľný zápachom z úst a zápachom tela.

Ďalej bude Zadržiavanie vody znížené a činnosť pečene, obličiek, žalúdka, čriev a pľúc sa normalizuje. Pri dlhodobejšom hladovaní telo uvoľňuje aj endorfíny, aby bola „fáza hladu“ znesiteľnejšia. Pôst dokáže veľa zmierniť chronické choroby a z takejto liečby má úžitok aj vonkajší vzhľad: Pleť je rovnomernejšia a celkovo vyzeráte sviežejšie a zdravšier.

Niekoľkotýždňový pôst však môže zaútočiť aj na srdcový sval. Niektorí zdravotnícki pracovníci dokonca vnímajú pôst ako vysokú úroveň fyzickej záťaže, a preto ho odporúčajú až po konzultácii s lekárom, ak vôbec.

Na jednej strane sa na zaručenie profesionálnej starostlivosti a na druhej strane na zabezpečenie maximálneho účinku vyžaduje nevyhnutný odpočinok a doplnkové aplikácie (napr. Masáže) pre maximálny účinok. špecializovaná zdravotná klinika alebo zodpovedajúci hotel.

Druhy pôstu

Terapeutický pôst podľa Buchingera: Najčastejšie používaná metóda pôstu. Pije sa iba zeleninový vývar a džúsy a detoxikácia čriev sa podporuje pomocou jemných preháňadiel.
Pôst podľa F.X. Mayr: Základom je „diéta s mliekom a rožkom“. Dlhodobá črevná rehabilitácia je zameraná na tri princípy, ochranu, čistenie a tréning.
Klasická Schrothova kúra: Vyznačuje sa striedaním pitia a suchých dní. Ďalším dôležitým komponentom je použitie vlhkých obkladov.
Šťava nalačno: Pijú sa iba ovocné a zeleninové džúsy Ovocie nalačno: Konzumuje sa iba ovocie, zelenina, bylinky a orechy.
Srvátkový pôst: Jeden deň srvátky, pol litra ovocného džúsu a tri litre neperlivej vody sa spotrebuje počas celého dňa.
Čajový pôst: Pije sa iba čaj a voda. Túto extrémnejšiu formu pôstu odporúčajú lekári a odborná literatúra iba dokonale zdravým ľuďom.
metabolic balance®: Holistický prístup k regulácii hmotnosti. Dôraz sa kladie na vypracovanie individuálneho plánu výživy.
Detoxikačná kúra: Telo má byť detoxikované pomaly. V popredí je bazická strava. Kombinuje jednotlivé prvky iných pôstnych metód.

Druhy pôstu

Terapeutický pôst podľa Buchingera

Otto Buchinger (1878-1966) bol nemecký lekár a zakladateľ Buchingerovho terapeutického pôstu. Buchinger to vysvetlil Účinnosť terapeutického pôstu aby Organizmus sa očistil a samoliečebné sily sa aktivovali bude. Použil na to výraz „čistenie“. Počas terapeutického pôstu podľa Buchingera je telu dodané malé množstvo kalórií, vitamínov a minerálov so zeleninovým vývarom a šťavami. Liečba nalačno začína niekoľkodňovou úľavou. Počas tejto doby je telo pripravené na pôst a to v ponuke je iba ľahké cestovné.

Samotný pôst potom začína úplným vyprázdnením čreva. Počas stanoveného časového obdobia, zvyčajne je to päť dní, tri litre tekutiny sa absorbujú počas celého dňa: ráno vo forme bylinného čaju, popoludní so zeleninovými džúsmi alebo vývarom a popoludní je na výber bylinkový čaj a minerálna voda. Večer nahradia jedlo ovocné džúsy alebo zeleninový vývar. Okrem toho je vhodné počas pôstnych dní športovať. Aby ste dosiahli pôst, mali by ste sa vyhnúť stresu a hektickému zhonu. Meditačné techniky, ako napríklad jóga, pomáhajú zosúladiť telo a dušu.

Pôst končí tým, čo sa nazýva prelomenie pôstu. Postupne si telo opäť zvykne na tuhú stravu, spočiatku s jablkovým a zeleninovým vývarom. Potom nasledujú dni pribúdania. Tie obsahujú Masáže, striedavé sprchy a ľahká a vedomá strava. Niekoľko štúdií ukázalo, že asi 80 percent zúčastnených ľudí po Pôst a celkové zlepšenie blahobytu stalo sa.

Pôst podľa F.X.-Mayr

The Liečba F.X. Mayra je metóda pre Podpora zdravia a „čistenie““, Pomenovaná po svojom vynálezcovi Franzovi Xaverovi Mayrovi (1875-1965). Okrem iného bol kúpeľným lekárom v Štajersku, Karlových Varoch a vo Viedni. Privolala sa jeho terapia „Mlieko a chlieb“ známe.

Hlavným cieľom je „rehabilitácia“ čreva, v zmysle a Obnovenie úplnej funkcie trávenia. Terapia je založená na troch princípoch, ktoré by mali prispieť k dlhodobej črevnej rehabilitácii:

1. Ochrana: Pôst je určený na ochranu a úľavu od tráviaceho systému s cieľom podporiť regeneráciu.

2. Očista: „Čistenie“ je o „čistení“ a „odkyslení“ tráviaceho traktu. Spravidla sa to robí tak, že sa ráno podáva Glauberova soľ alebo iná epsomská soľ a dá sa podporiť pitím kúr s bylinkovým čajom, vodovodom alebo minerálnou vodou.

3. Tréning: Výcvik by mal slúžiť na starostlivý tréning orgánov a ich „rehabilitáciu“. Špeciálny efekt sa pripisuje nácviku dôkladného žuvania a nácviku vedomého stravovania. Následná masáž žalúdka má aktivovať kontrakciu čriev a funkciu pečene a pankreasu, prehĺbiť dýchanie a stimulovať cirkuláciu krvi a lymfy. Je nevyhnutnou súčasťou terapie F.X. Mayrom.

Priebeh takejto liečby možno rozdeliť do troch fáz. Prvá fáza sa používa na čistenie čriev. Pomôže diéta s čajom a vodou a užívanie epsomských solí. Potom „Mlieko a chlieb lieči„a. Ráno sa konzumuje suchá rožok. Každé sústo sa prežúva veľmi dôkladne a nakoniec sa zapije malým množstvom mlieka. Dočasná jednotvárnosť stravy má po určitom čase pomôcť organizmu prírodné jedlo úplne stráviť. Suchá žemľa má navyše funkciu tréningu dôkladného žuvania a stimulácie toku slín, čo je také dôležité pre trávenie. „Mierny derivát“ s nízkym obsahom solí a tukov rovnako ako jedlo bohaté na bazu, končí kúru.

V niektorých prípadoch sa vitamíny, stopové prvky a minerály, ako aj fytochemikálie podávajú vo forme ďalších prípravkov, aby sa zabránilo príznakom nedostatku.

Klasická Schrothova kúra

Schrothovu kúru vyvinul vodič Johann Schroth ako prírodnú liečebnú metódu. ona by mala Mobilizujte samoliečiace sily a ako holistická metóda pozitívna pre telo, myseľ a dušu dopad. Schroth vyvinul svoju liečebnú metódu v experimente okolo roku 1820 po tom, čo mu koleno ťažko koplo do kopyta a zostalo stuhnuté. Jeho skúsenosť: „Drevu, ovociu a vínu, dokonca aj mäsu a kostiam, sa darí vo vlhkom teple.“ Schroth poznamenal, že chorý dobytok odmietal jesť a piť málo, a prišiel s myšlienkou preniesť tento princíp na chorých ľudí. To bol pôvod Schrothova liečba, hlavný cieľ tohto dvoj až trojtýždňová liečba je a Detoxikácia tela. Princíp Schrothovej kúry je založený na vnútornej a vonkajšej „detoxikácii“ a „očistení“ a je dosiahnutý kombináciou terapeutického pôstu s vonkajšie pôsobenie vlhkého tepla dosiahol. Schrothovu liečbu podporujú štyri piliere:

1. Schrothova diéta: Prvou časťou Schrothovej kúry je špeciálna strava. To je bez solí, bielkovín a tukov. Je tiež dôležité nejesť nič surové. Jedlo by malo byť vždy dusené alebo varené. Mali by ste sa tiež vyhnúť konzumácii ovocia. Prvé dni tejto kúry sú naozaj ťažké, ale železná disciplína je odmenená, telo čerpá zo svojich zásob a pocit hladu zmizne.

2. Schrothov opar: Ak chcete použiť Schrothovu parnú fóliu, jemne sa zobudíte skoro ráno, dáte si šálku čaju a potom sa zabalíte asi na dve hodiny. Nahé telo je zabalené v studených a mokrých uterákoch špeciálne vyškoleným „baličom“ a pokryté prikrývkami a uterákmi. Po krátkom čase pokožka, ktorá spí, reaguje na chlad a stáva sa lepšie prekrvenie. „Balíček“ otvára póry, Toxíny môžu uniknúť. Asi po pol hodine sa telo začne potiť. Šnurovanie udržuje v batohu teplo, studené uteráky sa premenia na pohodlne teplý poťah a vznikne tak umelá horúčka. Potom je dôležité dostatočne si oddýchnuť. Schrothov opar trénuje imunitný systém tela a dostať sa cez umelú horúčku Zabité baktérie.

3. Schrothovo nariadenie o pití: Schrothova regulácia pitia znamená zmenu od Pitie a sychravé dni, dni s veľa a dni s malým príjmom tekutín a zvyšujú náladu. Počas suchých dní sa do krvi nasávajú tekuté usadeniny z spojivového tkaniva, ktoré sa potom v pitné dni vyplavujú močom. Počas liečby sa zvyčajne pije minerálna voda, čaj a džús. Niekedy sa spotrebuje malé množstvo suchého vína. Kúpeľný lekár určuje typ a množstvo tekutiny, ktorá sa má absorbovať, individuálne.

4. Pohyb a odpočinok: Tiež štvrtý stĺp, alternácia Cvičenie a dni odpočinku, prispieva k pohode počas liečby a podporuje detoxikáciu. Na základe princípu pitného poriadku by sa malo v suchých dňoch zabezpečiť dostatočné fyzické a psychické uvoľnenie. Na druhej strane mierne pitie pomáha v dňoch pitia Stimulujte metabolizmus a zabraňuje rozpadu svalov, najmä srdcového svalu.

Šťava rýchlo

Pojem šťavový pôst popisuje špeciálnu formu terapeutického pôstu. Toto sa uskutoční v obmedzenom časovom období iba ovocné a zeleninové šťavy, ako aj čaj a voda pil. V kombinácii s kondičnými cvičeniami by sa malo dosiahnuť zlepšenie osobného zdravia. Šťava rýchlo sa väčšinou používa na Zníženie hmotnosti uskutočnené. Je to však tiež skvelý spôsob, ako odkysliť organizmus. Zameriava sa menej na cielené liečenie zdravotných problémov a viac na regeneráciu a Zlepšenie všeobecného blahobytu. Výhodou a hlavným rozdielom oproti iným formám pôstu je, že aj keď je tuhá strava úplne vypustená, jedno s ovocnými a zeleninovými džúsmi Rozmanitosť vitamínov a minerálov byť zahrnuté.

Šťavový pôst začína pár dňami úľavy, keď sa napríklad jedáva iba ryža a zelenina. V prvý deň pôstu skoro ráno sa vypije pohár roztoku epsomskej soli na vyprázdnenie čreva. Na pôst sa odporúčajú čerstvo vylisované ovocné a zeleninové šťavy, ale aj organické šťavy zo supermarketu. Ráno, napoludnie a večer sa džúsy zriedia vodou a pijú sa obzvlášť pomaly. Každý malý dúšok by mal byť dobre slintaný, aby sa uľahčilo ďalšie trávenie živín. Telo navyše potrebuje Asi tri litre vody alebo bylinkový čaj denne. Rovnako ako pri väčšine pôstov, aj prvé tri dni sú obzvlášť nepríjemné. Túto fázu môžu sprevádzať vedľajšie účinky, ako sú bolesti hlavy a pocit slabosti. Od štvrtého dňa však pocit hladu ustupuje. Šťava rýchla je jedna trochu zmiernená forma prísny pôst s vodným čajom, ktorý je pre mnohých ľudí ťažko vykonateľný.

Ovocie rýchlo

Ovocný pôst sa považuje za jeden upravená forma terapeutického pôstu určený. Počas ovocného pôstu sa jedlo skladá výlučne z nepripravených jedál Ovocie, zelenina, bylinky a orechy. Priaznivci sa domnievajú, že táto forma výživy slúži na očistu a detoxikáciu tela a vyrovnať acidobázickú rovnováhu. Poruchy acidobázickej rovnováhy tela vedú k prekysleniu alebo nedostatočnej kyslosti a môžu mať nepriaznivé účinky na zdravie.

Srvátka rýchla

Počas režimu srvátky počas dňa jeden liter srvátky spotrebované. Okrem toho sa vypijú tri litre neperlivej vody a pol litra ovocného džúsu. Rovnako by malo byť aj telo Minimum vitamínov, minerálov a kalórií dodané, podporilo sa čistenie a detoxikácia a znížil sa pocit hladu. Okrem toho sa každé ráno pije pohár kyslej kapusty alebo slivkovej šťavy. Toto má „vyčistiť“ a pomôcť črevám, Znečisťujúce látky z tela na umývanie.

Čaj rýchlo

Pri čajovom pôste sa zabráni aj pevnej strave, ale tiež pitiu džúsov. Pijete iba čaj a vodu. Táto extrémnejšia forma pôstu je povolená alebo odporúčaná iba pre dokonale zdravých ľudí.

metabolic balance®

Koncept stravy „metabolic balance®“ pochádza z USA a vyvinuli ju lekári a odborníci na výživu. Je to Celostný program na trvalú reguláciu hmotnosti založený na krvnej analýze. Na základe toho sa vytvorí individuálny plán výživy. Toto koordinuje osobnú „chémiu tela“ so špecificky vhodnou „chémiou potravín“ a predpokladá sa, že áno Metabolizmus v rovnováhe priniesť. Konzumujú sa iba tie potraviny, ktoré sú potrebné na uspokojenie individuálnych potrieb živín.

The Výživový plán Je teda založený na celku osobná fyzická situácia pacienta. Cieľ je Podporte zdravý metabolizmus a Regulácia hmotnosti. Postará sa o to certifikovaný personál. Trvalá premena tela na jedno vhodná, zdravá a vyvážená strava dlhodobo zabraňuje známym civilizačným chorobám, najmä v kombinácii s vhodným cvičením. Obnova prirodzenej výživovej rovnováhy spôsobí obnovenie prirodzeného tela (rovnováha). Zároveň platí, že Zvýšil sa výkon a koncentrácia. Dôsledky sú tiež Strata telesného tuku, a lepší spánok a Zvýšenie fyzickej a psychickej sily.