Čo robiť každý týždeň tehotenstva BABY MAGAZINE Pre rodičov a deti
Tešíte sa, že otehotniete, ale bojíte sa, že nebudete presne vedieť, čo a kedy robiť? Predstavujeme vám niektoré z vecí, ktoré musíte nastaviť pred narodením dieťaťa, každý týždeň po 42 rokoch, aké je tehotné.
Čo robiť každý týždeň tehotenstva
1. týždeň tehotenstva
1. Už začínate brať najmä prenatálne vitamíny kyselinu listovú, ktorú musíte užívať pred tehotenstvom .
2. Zapíšte si dátum svojej poslednej menštruácie.
3. Porozprávajte sa so svojím partnerom a spoločne premýšľajte o rodinnej anamnéze chorôb, najmä genetických a chromozomálnych problémov.
4. Prestaňte fajčiť a akékoľvek ďalšie škodlivé návyky, ktoré môžete mať.
2. týždeň tehotenstva
1. Znížte množstvo kofeínu, ktoré bežne konzumujete.
2. Poraďte sa so svojím lekárom a zistite, ktoré lieky môžete počas tehotenstva používať najčastejšie.
3. Ak ste to ešte neurobili, začnite sa stravovať zdravšie.
4. S cvičením to nepreháňajte, ale nenechajte sa tým zraziť.
3. týždeň tehotenstva
4. týždeň tehotenstva
1. Meškala vám menštruácia? Urobte si tehotenský test a potom o tom dajte vedieť svojmu partnerovi.
2. Dohodnite si stretnutie s lekárom na potvrdenie tehotenstva.
5. týždeň tehotenstva
1. Pite veľa vody a informujte sa o tehotenstve, aby ste vedeli, čo môžete očakávať v nasledujúcich mesiacoch.
2. Ak máte súkromné poistenie, zistite, do akej miery by ste najradšej rodili v súkromnej pôrodnici.
6. týždeň tehotenstva
1. Hoci páry zvyčajne čakajú do druhého trimestra, 6. týždeň je ten, od ktorého už môžete rozdávať dobré správy svojim blízkym.
2. Zastavte mája vymeniť mačací piesok, ak máte mačku. Nasledujúcich pár mesiacov bude mať túto úlohu partner.
3. Vyskúšajte rôzne lieky na nevoľnosť počas tehotenstva.
4. Rozhodnite sa, že lekár bude dohliadať na vaše tehotenstvo a pomôže vám pri pôrode. Ak sa vám nepáči ten, ktorý máte, zmeňte to teraz.
7. týždeň tehotenstva
1. Choďte k lekárovi na prvú prenatálnu návštevu, ktorá by sa mala konať medzi 8. a 12. týždňom.
2. Pripravte zoznam otázok, na ktoré sa opýtajte svojho lekára
3. Prestaňte používať chemické čistiace prostriedky. Namiesto toho ich nahraďte látkami šetrnými k životnému prostrediu, ktoré sú priateľské k vám aj k životnému prostrediu.
4. Kúpte si gumičku, aby ste mohli súčasné nohavice nosiť čo najdlhšie.
8. týždeň tehotenstva
1. Choďte nakupovať a do zoznamu zaraďte podprsenku. Môže to byť materská alebo jednoduchá, ale o niečo väčšia alebo pohodlnejšia.
2. Začnite robiť Kegelove cviky tak pravidelne, ako je to možné.
3. Dodajte si lieky, ktoré upokojujú pocit pálenia záhy.
4. Navštívte svojho zubára a uistite sa, že nemáte žiadne problémy so zubami.
5. Poraďte sa so svojím lekárom, aké prenatálne testy by ste mali vykonať.
9. týždeň tehotenstva
1. Myslite na rozpočet pre dieťa
2. Urobte si zoznam všetkých vecí, ktoré chcete robiť, kým nepríde dieťa.
3. Vezmite si ľahkú prechádzku alebo cvičenie aspoň 30 minút denne.
10. týždeň tehotenstva
1. Choďte nakupovať tehotenské oblečenie .
2. Hľadajte prírodné prostriedky na boj proti tráviacim ťažkostiam.
11. týždeň tehotenstva
1. Denne si zvlhčujte brucho, boky a stehná, aby ste predišli vzniku strií.
2. Vyhýbajte sa horúcim kúpeľom alebo saunám, akémukoľvek inému, čo by mohlo príliš zvýšiť vašu telesnú teplotu.
3. Choďte na morfológia štvrtiny .
12. týždeň tehotenstva
1. Kúpte si špeciálny tehotenský vankúš
2. Pred cvičením sa rozcvičte, pretože od tohto obdobia sú vaše kĺby a väzy mierne oslabené.
3. Až do pôrodu sa vyhýbajte cvičeniu, ktoré spočíva v sedení na chrbte.
13. týždeň tehotenstva
1. Začnite myslieť na mená detí ( fetiš a z malý chlapec, za situáciu, v ktorej máte prekvapenie).
2. Začnite spať na svojej strane.
3. Vyhľadajte dobrého pediatra práve teraz.
4. Jedzte malé, časté jedlá, aby ste sa nespálili.
14. týždeň tehotenstva
1. Môžete povedať svojim kolegom, šéfovi a všetkým známym, ktorým ste zatiaľ nepovedali dobré správy.
2. Ak chcete vidieť časový rozdiel, začnite každý týždeň fotiť svoje brucho.
15. týždeň tehotenstva
1. Ak máte viac ako 35 rokov, možno si budete musieť naplánovať amniocentézu.
16. týždeň tehotenstva
1. Uistite sa, že vaše telo prijíma potrebný vápnik, buď z mliečnych výrobkov alebo z doplnkov.
2. Zadajte skupiny matiek a tehotné ženy, aby ste dostali odpovede na otázky, ktoré vás trápia.
17. týždeň tehotenstva
1. Prihláste sa na kurz prenatálneho vzdelávania.
2. Prihláste sa na kurzy prvej pomoci pre novorodencov, dojčenie alebo starostlivosť o dieťa.
18. týždeň tehotenstva
1. Ak pracujete za počítačom alebo trávite veľa hodín sedením, pravidelne chodte, aby ste zabránili tvorbe krvných zrazenín.
2. Časový plán pre druhý ultrazvuk, kedy budete môcť zistiť pohlavie, ak ste to ešte nezistili.
19. týždeň tehotenstva
1. Začnite premýšľať o tom, ako bude vyzerať detská izba.
20. týždeň tehotenstva
1. Ak ste to už robili predtým, prestaňte nosiť vysoké podpätky a všeobecne nepohodlné topánky.
21. týždeň tehotenstva
1. Zistite o výlučné dojčenie a dôležitosť prenosu mledziva na dieťa.
2. Kúpte si novú podprsenku (tehotenskú, alebo opäť len o niečo väčšiu a pohodlnejšiu).
22. týždeň tehotenstva
1. Vyhýbajte sa hodinovým vysedávaniu a pravidelne chodte.
2. Ak dôjde k opuchu nôh, položte ich na vankúš a odpočívajte viac.
23. týždeň tehotenstva
1. Naplánujte si, čo budete robiť po narodení dieťaťa, radšej zostanete dva roky doma, alebo sa radšej vrátite do práce po prvom roku života malého?
24. týždeň tehotenstva
1. Začnite zariaďovať detskú izbu.
2. Skontrolujte, najmä ak ste náchylní, nie gestačný diabetes .
25. týždeň tehotenstva
1. Vytvorte si svoj pôrodný plán. Chcete rodiť prirodzene alebo radšej rodíte cisárskym rezom?
Poraďte sa so svojím lekárom a zistite, čo odporúča, v závislosti od konkrétnych rizík vášho tehotenstva.
26. týždeň tehotenstva
1. Robte všetko, čo musíte, najmä ak potrebujete lietať.
Po vstupe do tretieho trimestra sa odporúča vyhnúť sa príliš ďaleko od domova.
27. týždeň tehotenstva
1. Vyberte si nábytok z detskej izby a zostavte ho so svojím partnerom.
28. týždeň tehotenstva
1. Odteraz každé 2-3 týždne choďte k lekárovi.
2. Pripravte dom pre dieťa: vymeňte zásuvky s možnosťou pre deti, ukotvite nábytok atď.
3. Ak sa vám prsty zapália, odstráňte krúžky a držte ich až do pôrodu.
4. V závislosti od krvnej skupiny môže byť v tomto období potrebná injekcia imunoglobulínu.
29. týždeň tehotenstva
1. Ak si kresťan, začni plánovať hneď teraz krst .
2. Jedzte potraviny s čo najvyšším obsahom vlákniny, aby ste predišli zápche a hemoroidy .
30. týždeň tehotenstva
1. Kúpte si autosedačku, kočík a akékoľvek ďalšie vybavenie, ktoré ste od svojich blízkych nedostali.
2. Začnite počítať pohyby dieťaťa
3. Pripravte sa materská batožina
31. týždeň tehotenstva
1. Jedzte jedlá bohaté na železo.
2. Vykonajte všetky potrebné prípravy (byrokraciu) na materskú dovolenku.
3. Osvojte si príznaky predčasného pôrodu.
32. týždeň tehotenstva
1. Naplánujte si, čo sa stane, keď pôjdete do pôrodnice: s kým zostanú domáce zvieratá (ak máte) a/alebo s ostatnými deťmi (opäť, ak máte).
2. Posledné prípravy urobte v detskej izbe.
33. týždeň tehotenstva
1. Začnite sa informovať o výchove novorodencov, najmä ak je to vaše prvé dieťa.
2. Nainštalujte si autosedačku, aby ste sa naučili, ako ju používať.
34. týždeň tehotenstva
1. Uistite sa, že máte všetky potrebné veci na pôrodné obdobie, po zotavení.
2. Kúpte si detské album: budete si tu môcť uložiť všetky spomienky, ktoré sa vám spoločne vytvorili.
35. týždeň tehotenstva
1. Ak plánujete dojčiť, nezabudnite, že existujú poradcovia pri dojčení, ktorých môžete kontaktovať, aby ste sa uistili, že vaše dieťa bude správne pripevniť k prsníku
36. týždeň tehotenstva
1. V prípade potreby naplánujte nestresový test podľa pokynov lekára.
2. Oddýchnite si, ako môžete, aj cez deň.
37. týždeň tehotenstva
1. Pripravte sa na týždne po narodení: hotové jedlo môžete zmraziť na 1-2 týždne vopred, najmä ak nie sú k dispozícii starí rodičia alebo iní príbuzní dieťaťa, aby vám prišli pomôcť.
2. Pripravte si zásoby plienky, vlhčené obrúsky a iné detské predmety.
38. týždeň tehotenstva
1. Zistite, čo ešte treba objasniť, pokiaľ ide o náklady na materstvo, ak rodíte súkromne, a akékoľvek ďalšie finančné problémy.
2. Vyberte meno, ktoré chcete pre svoje dieťa. Si nerozhodnutý? Vyberte si dve.
39. týždeň tehotenstva
1. Relaxujte pri dychových cvičeniach.
2. Už pripravte osobu, ktorá vás v práci nahradí, pre prípad, že pôjdete do práce skôr.
40. týždeň tehotenstva
1. Pripravte sa na to, že voda môže kedykoľvek prasknúť alebo želatínovú zátku odstrániť.
2. Spočítajte si svoje kontrakcie vedieť, či je to falošná práca alebo nie.
3. Ak rodíte prirodzene, pripravte si mokré uteráky, vložte ich do mrazničky. Neskôr ich obetujete a použijete v oblasti genitálií na zmiernenie zápalu.
41. týždeň tehotenstva
1. Ak ste sa dostali až sem, užite si posledné pohyby dieťaťa vo vás.
2. Kľačte často, aby ste pripravili svoje telo na pôrod.
3. Opäť odpočívajte čo najviac.
42. týždeň tehotenstva
1. Prišli ste v 42. týždni a dieťa nejaví známky toho, že by sa s vami chcelo stretnúť tvárou v tvár? Je tam niekoľko mestské legendy, ktorými by ste mohli prirodzene vyprovokovať svoj pôrod .
2. Prípadne sa môžete kedykoľvek obrátiť na pôrod vyvolaný drogami .
Použite tehotenský počítač a zistite, koľko týždňov máte!