Fit; V dobrej nálade! Relaxačné cvičenie pri diéte - PDF na stiahnutie zadarmo
Fit a v dobrej kondícii! Návrhy akcií a návrhy na projekty a akcie s deťmi a mladými ľuďmi na témy výživy, pohybu, relaxácie
Obsah Stavebné kamene na podporu zdravia u detí a dospievajúcich Page 3 Realizácia projektov v oblasti výživy Cvičenie Relaxácia Page 4 Akčný priestor okolo Xsundu! Page 5 Rallye pohody - výlet na zdravé miesta v mestskej štvrti Page 6 Deň zdravia mládeže Page 7 Varenie bez kuchyne a ďalšie projekty Strana 8 Navrhované akcie a návrhy na projekty na podporu zdravia detí a dospievajúcich Strana 9 Výživa Strana 10 Cvičenie Strana 14 Relaxácia Strana 17 Všeobecné návrhy opatrení Strana 20 Tipy pre filmy, literatúru a médiá strana 24 Internetové stránky strana 26 2
Výlet v rámci pohody na zdravé miesta v mestskej časti Kurz pohybu, šňupania a ochutnávania, relaxácie, dobrého pocitu. Pod heslom Náš okres nemá čo ponúknuť? Super, stávka platí! populácia je vyzvaná, aby vnímala a skúmala svoje známe okolie inými očami alebo z novej perspektívy. Pomocou herného listu pre orientáciu a pečiatkovanie (prípadne aj s ďalšími otázkami a úlohami) idú účastníci po trase po rôznych staniciach s atraktívnymi ponukami na vyskúšanie, objavenie a vyskúšanie: Lekáreň: kontrola stavu, kvíz a informácie, izotonické Pite alebo medzi tým niečo podobné, vyložte si nohy pri masáži a aplikáciách, ochutnávku ovocia a zeleniny v obchode s potravinami, skúšobné tréningy vo fitnes klube (a za odmenu energetický nápoj), voňanie a hádanie v bylinnom obchode/príprava bylinkového octu v bylinkovej záhrade, skúšobné školenie v športovom klube/tenisovej škole Cesta naboso, drotárske žonglérske lopty, cvičebné programy alebo podobné programy v mládežníckych kluboch a okresných zariadeniach 6
Varenie bez kuchyne a ďalšie projekty Varenie bez kuchyne a cvičenie s rozdielom Výtvarné štúdio pod holým nebom, varenie na zelenej lúke, pohybové umenie, lehátka a hojdacie siete: zažite a navrhnite zelené a otvorené priestranstvá pred vašimi vchodovými dverami úplne iným spôsobom (a ich potenciál pre objavia zdravý spôsob života), môžu deti a mladí ľudia využívať a revitalizovať verejné priestranstvá zavedením nových alebo menej známych športov (napr. parkúr, slackline, sumo aikido), kuchyňou pod holým nebom atď. Horolezectvo, korčuľovanie, testovanie . S tým je spojená kreatívna a podnetná inscenácia týchto miest (fotokampane). Divadelný projekt na tému krásy Pod odborným vedením spoločne vytvorte a naštudujte divadelnú hru/scénu a priveďte ju k predstaveniu. Skúšobná práca sa týka uvedomenia si tela, jeho prítomnosti a prejavu, ale aj kritickej a produktívnej reflexie ideálov krásy a vzorov. Kampaň na fotografické umenie na tému krásy Postavte sa na výslnie, ukážte tú najlepšiu stránku, experimentujte s rôznymi štýlmi v profesionálnom fotoateliéri. Aj tu sa kladie dôraz na sebaobraz a obraz ostatných. 8.
Navrhované činnosti a návrhy Zdravie nie je všetko, ale všetko nie je nič bez zdravia. (Arthur Schopenhauer) Tieto odporúčania sú určené pre všetkých, ktorí sa chcú aktívne a tvorivo, holisticky a zmyselne zaoberať témou výživy, cvičenia a relaxácie. Cieľom kompilácie je poskytnúť návrhy na plánovanie a realizáciu projektov a aktivít s deťmi a mladými ľuďmi v škole alebo v zariadeniach voľného času a mládežníckych kluboch. Spektrum podnetov a impulzov siaha od inscenácie banketového stola a objednávok výživových detektívov či návrhov pohybových hier až po dizajn výstav alebo výskum okresného sprievodcu fitnes po umelecké kampane či výrobu rozhlasovej hry. Nájdete tiež odkazy na internetové adresy, odporúčania pre médiá a tipy na literatúru. Návrhy môžu byť uskutočňované podľa popisu, ale môžu byť tiež podľa potreby upravené a navzájom kombinované v závislosti od všeobecných podmienok a požiadaviek. 9