Fitball - Dina skoky
Prečo navštevovať kurzy fitbalu?
1. Pretože je to vynikajúca forma spaľovania tukov!
Pretože sme na lopte, gravitačná sila nepôsobí v takom rozsahu, ako keď nemáme oporu, čo znamená, že pomocou tejto metódy môžeme ľahšie udržať aeróbnu oblasť na úrovni 60 - 70% maximálnej srdcovej frekvencie, špecifickej pre každého jednotlivca. Optimálne teda využijeme každú minútu tréningu!
2. Pretože ide o metódu boja proti celulitíde!
Vyklenutie lopty nám dáva dopad 120 úderov za minútu, čo funguje ako anticelulitídna masáž. Tréning fitbalu, ktorý sa vykonáva dvakrát týždenne po dobu 50 minút, môže viesť k skvelým estetickým výsledkom už za niekoľko týždňov.
3. Pretože zvyšuje životnosť stavcov!
Po vyklenutí nastáva medzi stavcami masážny efekt, ktorý vedie k zvýšeniu krvného obehu v chrupke medzistavcových platničiek, čo vedie k zníženiu počtu prípadov herniácie disku.
4. Pretože zabraňuje osteoporóze!
Pretože tento ľahký úder, ktorý sa počas vyklenutia vykonáva na stavcoch, vedie k „obývaniu“ medzistavcových platničiek, a to aj v období menopauzy, keď klesá hustota kostí.
5. Pretože je to najefektívnejšie pri nácviku držania tela!
Lopta, ktorá je „aktívnou“ oporou, bude neustále vyžadovať posturálne svaly a zvykneme si trvale udržiavať správnu polohu tela.
6. Pretože šetrí členkové a kolenné kĺby!
Vzduch v lopte bude zaberať 1/3 hmotnosti tela (tlmenie), čo vedie k zníženiu hmotnosti vyvíjanej na členkové a kolenné kĺby.
7. Pretože ťa to úplne uvoľní a rozosmeje!