Fit-Food 5 najlepších druhov zeleniny - FIT FOR FUN

fit-food

Zelenina má nízky obsah kalórií, vysoký obsah živín a vysoký obsah vlákniny. Takže tu je tá najlepšia zelenina pre vás - ako dokonalý spoločník pre zdravú stravu zameranú na postavu!

Potraviny s nízkym glykemickým indexom (GLYX) sú pre vás veľmi dôležité, ak chcete zostať alebo získať štíhlosť - s diétou alebo bez nej. Zelenina spĺňa toto kritérium a obsahuje tiež mnoho ďalších cenných zložiek: antioxidanty (beta karotén a vitamín C) a draslík, ktoré udržujú zdravé svaly a srdce. Zelenina má navyše vysokú hustotu živín a vlákniny. Pripravte si ho tak, ako to máte najradšej: dusené, dusené, roztlačené alebo grilované. Ale prosím, nefritujte ani sa neutápajte v chutných omáčkach - inak rýchlo stratí svoje zdravé vlastnosti.