Fit-for-Fun diétna výživa online

Diéta Fit-for-Fun nie je len jednou z najefektívnejších, ale aj jednou z najzdravších diét zo všetkých, ktorú dokonca ocenil Stiftung Warentest „Veľmi dobrá“.

diétna

3 stĺpy diéty Fit-for-Fun

Diéta Fit-for-Fun je založená na troch pilieroch výživy, pohybu a relaxácie. Špeciálne na tejto diéte je, že neexistujú takmer nijaké zákazy. Pokiaľ je to možné, vyhýbajte sa iba tuku (povolené je najviac 50 gramov denne); Na rozdiel od mnohých iných diét sú však v diéte Fit-for-Fun povolené aj sacharidy.

Mottom diéty Fit-for-Fun je „Chudnite chutným spôsobom“; nepríjemné počítanie kalórií je vylúčené. Namiesto toho môžete jesť, čo chcete, ale všetko s mierou. Mali by ste samozrejme uprednostňovať zdravé jedlá, ako je ovocie a zelenina.

Cvičenie a šport vám pomôžu schudnúť

Druhým pilierom tejto diéty je okrem výživy aj fyzická aktivita. Odporúča sa cvičiť 30 minút najmenej trikrát týždenne. Na ktorom športe vlastne nezáleží - koniec koncov, nemal by sa zanedbávať ani zábavný faktor. Mali by ste sa však ubezpečiť, že svaly sú vybudované čo najviac, pretože čím viac svalov máte, tým viac kalórií spálite, aj keď odpočívate.

Tretím pilierom diéty Fit-for-Fun je relaxácia. Napokon, v stresových situáciách rýchlejšie prepadáte chúťkam a hodíte všetky dobré rozlíšenia cez palubu. Na druhej strane tí, ktorí sú pokojní a vyrovnaní, budú tiež lepšie držať diétu.

Zdravo chudnite a chudnite pomocou diéty Fit-for-Fun

Pretože diéta Fit-for-Fun je veľmi zdravá, môžete si ju nechať na dlhšiu dobu. Bohužiaľ, s touto diétou nie je úspech pri chudnutí taký rýchly - ak sa budete presne riadiť špecifikáciami stravovania, schudnete iba asi jedno kilo mesačne. Ak sa však budete dlhodobo držať výživových požiadaviek a budete sa tiež dostatočne pohybovať, potom si váhu určite môžete udržať.

Pozitívne aspekty

  • Zdravé a vyvážené, ale nízkotučné zmiešané jedlo
  • Vhodný na každodenné použitie a tiež vhodný pre pracujúcich ľudí
  • Telu sú dodávané všetky potrebné živiny
  • Vhodné aj ako trvalá výživa - dlhodobá zmena stravovania

Negatívne aspekty

  • Pomalé chudnutie (ale zdravé chudnutie ako plusový bod)
  • Rozsiahly športový program (iba nevýhoda pre tých, ktorí nemajú radi pohyb)
  • Recepty sú trochu časovo náročné a môžu sa variť iba pomocou špeciálnych kuchynských spotrebičov, ako je wok