Fitnes; Diéta Takto vyzerá 100 kalórií!

Naplní vás 100 kalórií? Vy sa rozhodnete sami, pretože v našom zozname vám ukážeme, akú formu môže mať 100 kalórií.

diéta

100 kalórií - to je meradlo, pomocou ktorého môžete zmerať príjem potravy. Ak chcete dosiahnuť vysnívanú váhu, pomáha vám to aj ako veľmi osobný limit v hlave. Zostavili sme pre vás sedem populárnych jedál, od ovocia cez mäso až po občerstvenie, a ukážeme vám, koľko z nich vám zostane, ak chcete zjesť iba 100 kalórií naraz.

Len ako pomôcka: V kancelárii používame bazálny metabolizmus s priemernou telesnou hmotnosťou okolo 1 500 kalórií a denná potreba energie je okolo 2 000 kalórií (orientačná hodnota sa líši v závislosti od výšky, hmotnosti a aktivity). Ak chcete presne vedieť, aká je vaša telesná hmotnosť a výška, potom jednoducho použite kalkulačku kalórií zdravotnej poisťovne!

1. Rybie prsty

Ak máte radi svoje rybie tyčinky vyprážané na panvici, skutočne chrumkavé na oleji, zlatožlté a voňavé - môžete čakať iba jeden alebo jeden a pol tyčinky, kým neprekročíte 100 kalórií. Ak ich radšej pečiete v rúre, je potrebných minimálne 1 celá tyčinka a trištvrte tyčinka.

2. Svetlá pšenica

Ach milovník piva, neplač! Koniec koncov, stále máte 250 ml osviežujúcej tekutiny! Ale nie viac, inak ich bude príliš veľa.

3. Jahody

Fanúšikovia ovocia sa môžu tešiť na veľký tanier (cca 300 g) jahôd, ktorý môžu ľahko konzumovať.

4. Halloumi

Začína sa sezóna grilovania a vedľa mäsa a zeleniny je na tanieri chutné halloumi. Bohužiaľ ste sa už dostali na stovku iba s 20 g.

5. Ananás

200 g sladkého ovocia vám dodá nielen vitamínový šmrnc, ale je tiež úplne dostatočný z hľadiska kalórií na to, aby vás zasýtil.

6. Rumpsteak

Milovníci mäsa teraz budú musieť kútikom oka utrieť malú slzu, pretože z milovaného zadného steaku môžete zjesť iba 40 g, kým nedosiahnete značku 100 kalórií.

7. Leberkäse

25 g na Kaisersemmel - bude to naozaj veľmi skromná obedná prestávka! Výnimky sú v poriadku, pokiaľ im nedovolíte, aby sa stali pravidlom.

Vo videu: Shred Diet - „Ideálne na chudnutie od štyroch do piatich kíl