Fitnes skupiny; SV Lokomotive Engelsdorf e
Športový klub Lok Engelsdorf ponúka platformu pre rôzne športy, vrátane tých, ktoré nie sú spojené so súťažným programom.
Športoví fanúšikovia sa stretávajú, aby zlepšili svoj fyzický výkon, uskutočnili pohyby, ktoré sú prospešné pre ich zdravie, zábavou alebo potešením z tejto záležitosti.
Stretávajú sa na hodinových tréningových hodinách, kde sú odborne inštruovaní o cvičeniach na spevnenie chrbta, svalov všetkého druhu a na zlepšenie držania tela.
Tieto cvičenia sa vždy uskutočňujú v rámci individuálneho fyzického výkonu, pričom každému sa pomáha pri hľadaní vlastnej úrovne, týchto tréningových jednotiek sa môže skrátka zúčastniť každý, kto má záujem o pohyb.
V istej chvíli si jednotlivé skupiny dali mená, ktoré zhruba zodpovedali ich profilu, ale dnes sú v skutočnosti trochu zavádzajúce, vlastne iba kvôli poriadku.
Tak dobre:
Fitness 1 (aerobik)
Fitness 2 (gymnastika)
Fitness 3 (popová gymnastika)
Každý športovec sa môže zúčastniť všetkých troch tréningových časov, aby bolo možné osobné rozhodnutia koordinovať s každodenným životom.
Záujemcovia jednoducho prídu na jeden z tréningových časov uvedených vo voľnom športovom oblečení v príslušnej telocvični a po dvoch až troch skúšobných hodinách budú informovaní o formalitách členstva v klube.
Pod tromi názvami sa jednotlivé športové skupiny predstavia osobitne.
Fitness 1
Časy školení
Miesto školenia:
Tréningový deň:
My, zatiaľ ženy vo veku od 25 do 80 rokov, sa stretávame vo štvrtok o 19.00 h v telocvični gymnázia v Engelsdorfe v ľahkom, športovom oblečení.
K dispozícii sú podložky, ale väčšina z nich má svoje ľahké podložky na cvičenie.
V prvej polhodine prebieha oteplenie v krokových sekvenciách a naťahovacími cvičeniami v rytme hudby. Na tento účel používame aj cvičebné pásky, ktoré sa často používajú pri následných cvičeniach na podlahe. Na podlahe posilňujeme hlavne chrbát, panvové dno a chrbticu. Hodina sa končí strečingovými a relaxačnými cvičeniami.
Stretávame sa aj mimo cvičných hodín. Zatiaľ to zahŕňa nedeľnú prehliadku bicyklov, na ktorej sa môže zúčastniť aj rodina, bowlingový večer a vianočný večierok.
Už sme vás zvedeli? Stačí kontaktovať vedúceho oddelenia.
Fitness 2
Časy školení
Miesto školenia:
Tréningový deň:
15-20 žien milujúcich šport vo veku 35-70 rokov sa každý utorok od 20:00 do 21:00 stretáva v športovej hale Christoph-Arnold-Grundschule na hodine gymnastiky, aby zabránilo „hrdzaveniu kĺbov“. Táto hodina sa začína zahrievaním pomocou ľahkých aeróbnych krokov. Potom sa vykonávajú cviky na chrbát, spevnenie brucha, nôh a zadku so športovým vybavením alebo bez neho (činky, lopty, cvičebné pásky, cvičebné tyčinky). Hodina sa končí strečingom a relaxáciou. Mimo športových hodín sa stretávame na spoločenských hodinách, napríklad v lete na plávaní, bicyklovaní, pešej turistike, bowlingových večeroch, návšteve múzeí, vianočných večierkov a oveľa viac.
Ak máte chuť, odvážte sa na nás pozrieť. Tešíme sa na stretnutie s Vami!
Fitness 3
Časy školení
Miesto školenia:
Tréningový deň:
Každý utorok od 18:45 do 20:00 trénujeme v telocvični základnej školy v Engelsdorfe pod vedením a povzbudením našej inštruktorky Birgit Fischerovej. Je nás okolo 40 žien a mužov vo veku od 25 do 79 rokov, pre ktorých je vždy dôležité urobiť niečo pre seba a svoje vlastné telo - samozrejme vždy podľa našich osobných možností.
Každý týždeň vyzývame sami seba s veľkou horlivosťou a neustálym nasadením.
Cvičenie začína svižnou rozcvičovacou časťou, po ktorej nasleduje veľmi rozsiahly blok cvičení - tréning chrbta. Na konci sekcia fitnes zabezpečí, aby sme vyzvali, povzbudili a zlepšili sa z hľadiska kondície aj koordinácie.
Sme však radi, že takto vyčerpané kalórie jeme, keď sme spolu v útulnej spoločnosti - či už na karnevale, v lete na pikniku alebo počas každoročného vianočného večierku. S vedomím, že budúci utorok bude čas znova: Naberte základné napätie: napnite zadok, zatiahnite brucho a dýchajte ...
Ak si chcete uvedomiť svoje priateľské správanie v každodennom živote „z mäsa a kostí“, jednoducho nás kontaktujte!