Fitnes štúdio 1 telocvičňa
Obrázok. Sila. Svaly. školenia.
Alte Ziegelei bol prvým GYM v regióne Východné Durínsko a od roku 1991 je THE fitness studio v Altenburgu pre všetkých, ktorí chcú trénovať tvrdo a zamerať sa na výsledky. Naším zámerom bolo skutočné silové cvičenie a kulturistika zameraná na súťaž. Vybavenie a tréneri s know-how, čistou vášňou a vlastnou vášňou sú základom úspešnej telocvične. Teoreticky si ktokoľvek môže kúpiť to najlepšie vybavenie; jeho nájdenie si vyžaduje skúsenosti a pozornosť venovanú detailom. Veľkým umením je vytvoriť atmosféru, v ktorej preskočí iskra a vy budete cítiť veľkú túžbu hýbať činkou.
Sme vybavení pre najvyššie požiadavky.
Pre starú tehelňu len to najlepšie.
Čisté silové tréningové stanice a nadpriemerná kvalita našich technikov zaručujú, že svoj fitnes tréning môžete zefektívniť a dosiahnuť čo najlepšie výsledky.
Cvičenie tela
Silový tréning popisuje fyzický tréning zameraný na zdokonalenie motorických silových schopností. Ak máte dobre trénované svaly, vyskočíte vyššie, presadíte sa v súboji o loptu a pri šprinte dáte viac sily do pedálov. Dobre trénované svaly tiež pomáhajú predchádzať zraneniam.
V každodennom živote nefunguje nič bez sily.
Určité množstvo svalovej sily je predpokladom vykonania všetkých pohybov. Bez praxe sila starších ľudí výrazne klesá. Zdvihnutie krabice s perlivou vodou, lezenie po schodoch, zabránenie pádu - správnym silovým tréningom môžete výrazne zvýšiť kvalitu svojho života a každodenný život sa vám stane oveľa ľahším.
Svaly majú rady rozmanitosť.
Osvedčené silové tréningové zariadenie, ktoré získalo 13 ocenení Body LIFE Awards, pokrýva tréning všetkých dôležitých svalových skupín. Pre každú z týchto skupín existujú rôzne zariadenia, aby bolo možné každý sval precvičiť rôznymi spôsobmi.
www.gym80.de
Výcvikový program pre vaše pevné telo.
Športovo definovaná postava
Postava je často stelesnením krásy a mladosti. Na dosiahnutie tohto cieľa je potrebné veľmi špeciálne školenie. Na jednej strane by mal byť znížený telesný tuk, na druhej strane by mali byť definované a súčasne sprísnené svaly.
Tréningový plán
Vo vašom tréningovom pláne sú v telocvični Alte Ziegelei kombinované rôzne tréningové metódy. To zaručuje, že vaše telo získa potrebnú rozmanitosť a že si príliš nezvykne na určitý typ tréningu - pretože by to znamenalo stáť na mieste. Preto sa rôzne metódy striedajú. Nové vysoko intenzívne tréningové metódy tiež vyžadujú ešte menej času na tréning.
Ideálne miesto na tónovanie vašej postavy a spálenie milostných rúčok.
Najvyššia možná spotreba kalórií počas kondičného tréningu spôsobuje topenie tuku. Potrebujeme teda cvičenie, ktoré má veľa pohybu a vysokú srdcovú frekvenciu. Zvyšovaním svalovej hmoty a zvýšenou výdržou sa zvyšuje aj individuálny metabolizmus (bazálny metabolizmus). Toto dlhodobé zvýšenie (tukov) metabolizmu umožňuje zníženie percenta telesného tuku, ktoré pokračuje.
Definujte a tónujte svaly.
Aby sme skrášlili tvar tela, musíme pomocou vytrvalostného tréningu tonizovať a definovať svaly.
Je dôležité pracovať s menšou váhou, ale s väčším počtom opakovaní. Posilňujete tak sval bez výrazného zväčšenia jeho veľkosti. Ženy sa teda nemusia báť „tučných“ rúk alebo stehien!
Veľkou ťažkosťou je spojiť budovanie svalov a odbúravanie tukov v jednom tréningu. Zatiaľ čo strata tuku je katabolický (odbúravací) proces, budovanie svalov je anabolický (hromadiaci sa) proces.
V klasických tréningových programoch sa preto často pokúšajú dosiahnuť tento cieľ samostatným silovým a vytrvalostným tréningom.