Fitnes; Tvarovanie tela

  • Záujem o štúdium
  • Študenti
  • Zamestnanec
  • Novinári
  • ekonomiky

tela

Univerzitné športové centrum

Telefón +49 3677 69-2974

  • Domovská stránka
  • Všeobecné
  • Registrácia a športová ponuka
  • Športové zariadenia
  • Kontakt
  • Exkurzie
  • Break expres
  • Campus League
  • Diania
  • Pracovné miesta
  • Stiahnuť ▼
  • Informácie pre vedúcich kurzov

Fitness a formovanie postavy

Chcete schudnúť, nabudiť svalstvo alebo vyformovať postavu? Potom ste na správnom mieste v časti „Fitness & Bodyshaping“. Pretože „Fitness & Bodyshaping“ je individuálne prispôsobené a rozmanité cvičenie celého tela, pri ktorom pracujete vo fitnescentre s rôznymi prístrojmi, činkami alebo váhou vlastného tela. Veľký dôraz sa kladie na osobnú podporu.

Kurz je vhodný pre ženy i mužov a pre všetky úrovne zdatnosti.

Cvičenie pozostáva väčšinou zo silového tréningu vo fitnescentre. Pretože silový tréning je základom pre chudnutie, tonizáciu a modelovanie tela. Ženy sa ale nemusia báť, že si vybudujú príliš veľa svalovej hmoty. Na konci opäť spolu prehrejeme brušné svaly a natiahneme svaly.

Po osvojení si správneho vykonávania cvikov a základov silového tréningu sa vytvárajú individuálne šité tréningové plány na dosiahnutie stanovených cieľov. Možné sú napríklad programy pre žalúdok, nohy a zadok, definičné programy alebo programy budovania svalov. Okrem existujúceho vybavenia sa používajú bezplatné činky, kettlebells, popruhy TRX, ako aj cviky na váhu tela.