Fitness Ako zvýšiť svoju motiváciu pri chudnutí - WELT

Fitness expert Detlef D! Vďaka programu „10 týždňov zmeny tela“ vyvinul Soost program výživy a fitnes, ktorého cieľom je podpora cesty k atraktívnejšiemu telu. Tipy dáva vo videu.

motiváciu

Náš autor je tanečník a choreograf. Je považovaný za nového nemeckého fitness guru. V stredu dáva tipy vo svojom stĺpci s videami. Dnes: Predstavte rituály!

Povedzme si pravdu: Všetci sme naozaj dobrí v ospravedlňovaní sa, prečo nemôžeme niečo urobiť, prečo nezačneme meniť svoje stravovacie návyky až budúci týždeň alebo prečo dnes nemôžeme ísť cvičiť. Háčik je: Budem úspešný, iba ak urobím jasné rozhodnutia!

To platí aj pre úspech pri chudnutí - nejde o náhodu, ale o sériu vedomých rozhodnutí a z nich vyplývajúcich činov! Pozitívne činy vyplývajú z pozitívneho myslenia. Toto je základný recept na dlhodobý úspech pri chudnutí.

Existujú rôzne motivačné techniky, ktoré mi uľahčujú dôsledné uskutočňovanie môjho cieľa. Vo videu uvádzam jeden: zavedenie rituálov. Čo to prináša a ako to funguje, sa dozviete v klipe. Ďalšie motivačné tipy a informácie o zdravom stravovaní a tréningu sú k dispozícii aj na webovej stránke 10 Week Body Body Change.

+St 8/7 + Na čom skutočne záleží pri výcviku

Fitness expert Detlef D! Vďaka programu „10 týždňov zmeny tela“ vyvinul Soost program výživy a fitnes, ktorého cieľom je podpora cesty k atraktívnejšiemu telu. Tipy dáva vo videu.