Fitness aplikácia - tridsaťdňová výzva eHealth Romania

Ak chcete byť v lepšej fyzickej kondícii, ale nenájdete motiváciu začať, ponúkame vám digitálny trik: použite fitnes aplikáciu.

Testovali sme širokú škálu takýchto aplikácií a odporúčame vám „30-dňové fitnesové cvičenie“ od NorthPark.Android. Považujeme ho za jednu z najlepších a najkomplexnejších aplikácií svojho druhu. Je tiež na vrchole preferencií používateľov v službe Google Play s hodnotením 4,8. Aplikáciu si môžete stiahnuť tu

Predstavenie fitnes aplikácie „30 Day Fit Challenge Workout“

Táto fitnes aplikácia je špeciálne navrhnutá pre tých, ktorí sú príliš zaneprázdnení na to, aby si prišli do posilňovne, všetky cviky si môžete urobiť doma.

Je ideálny pre začiatočníkov, ku každému cvičeniu sú pripojené podrobné pokyny, animované ikony a tiež videosúbory.

Je navrhnutá na troch úrovniach náročnosti, každá s dvoma tréningovými plánmi. Našou radou je začať postupne od najjednoduchšej úrovne. Pamätajte, že hlavným cieľom je postupné zvyšovanie svalového tonusu a predchádzanie zraneniam.

Existuje päť výziev: brucho, paže, nohy, zadok a celé telo. Každá výzva obsahuje cviky špecifické pre vývoj rôznych svalových skupín. Máte tiež príležitosť zamerať sa na niekoľko výziev naraz. Ich otáčaním predídete preťaženiu.

Ale po toľkej práci a spaľovaní tukov by sa mali výsledky dostaviť!

Stále viac aplikácií pre Android sa sťahuje do telefónov s…

Vaše chudnutie bude vyjadrené grafom, ako je tento:

Tajomstvom však zostáva konzistencia a v tejto kapitole vám aplikácia pre fitness pomôže niekoľkými spôsobmi:

Každý kalendárny deň, ktorý ste odpracovali, je začiarknutý. Uvádza sa tiež percento cvičení vykonaných pri každej výzve;
Nastavením budíkov vám nebude chýbať žiadny tréning. A pre tých, ktorí najviac „spia“, je tu aj funkcia „snooze“;
Gratulujeme k úsiliu. O svoje úspechy sa môžete podeliť s priateľmi tak, že ich zverejníte na sociálnych sieťach.

Náš názor, na amatérskych športovcov s mnohými pármi tupých tenisiek

Takáto fitnes aplikácia je pre začiatočníkov veľmi užitočná. Učí sa vyhradiť si denne určitý čas na tento druh činnosti. Aplikácia je tiež zameraná na tých, ktorí majú nedostatok času, alebo na športovcov, ktorí potrebujú trénovať určité svalové skupiny.

Našou radou je neobmedzovať sa na 30 dní. Mnohé vás prinútia dosiahnuť pozoruhodné výsledky v relatívne krátkom čase. Neodrážajú skutočnú úroveň svalového tréningu. A pomstia sa zraneniami alebo silným psychickým opotrebením.

Vnímajte 30-dňovú výzvu ako začiatok dlhotrvajúceho priateľstva. Po 2 - 3 dňoch tréningu si dajte odpočinok. Nikto nebude naštvaný a vaše svaly budú vďačné! Môžete sa rozhodnúť pre alternatívnu výzvu. Týmto spôsobom môžete prejsť jednou fázou každej výzvy za týždeň.

Pamätajte, že tajomstvom je dokončiť výzvu s úsmevom na tvári. A samozrejme s chuťou vyskúšať ďalšie výzvy!