Fitness box 10 minút fitnes - «⭐⭐⭐ Krásna postava je možná! ⭐⭐⭐ Ako ty podľa jej tela
⭐⭐⭐ Krásna postava je možná! ⭐⭐⭐ Ako dávate svoje telo späť do poriadku po narodení?! Moje výsledky vďaka 10-minútovému fitnes! ⭐⭐⭐
Dobré popoludnie, milí čitatelia!
V správe vám chcem povedať o mojich úspechoch. Mám už dve deti a stále mám krásne a vytónované telo!
V druhom tehotenstve som pribrala oveľa viac, ako som čakala. Lekár mi vždy hovoril, že budem priberať a že potom bude ťažké schudnúť. Počas tehotenstva som pribrala 25 kg, hoci norma bola 15 kg. Nemohol som nič robiť, zjedol som všetko, čo som chcel a nikdy som sa neobmedzoval. Sladkosti a pečivo boli moje obľúbené jedlo, moje telo si to pýtalo a ja som sa nedokázala zastaviť.
Po narodení bolo po dobu 6 mesiacov zakázané športovať a vykonávať iné ťažké fyzické záťaže. Preto som počas tejto doby nič nerobil. Po narodení 10 kg zmizlo, ale 15 kg zostalo.
Vďaka mnohým diétam som schudla ďalších 10 kg, ale moje telo bolo v hroznom stave: moje brucho, ruky, zadok a boky poklesli.
Začal som hľadať efektívny domáci školský fitnes program, pretože nemám čas chodiť do telocvične a nemám s kým nechať deti. Pozrel som sa na mnohých ako Cindy Crawford a Claudia Schiffer. Ale najviac sa mi páčil 10-minútový program Cindy Whitmarsh.
Vďaka „SLIM A FIT S 10 MINÚTAMI FITNESS ZA DEN“ som dostal svoje telo do výbornej kondície už za pár mesiacov. Všetky skupiny svalov, ako sú stehná, plecia, paže, spodná časť a brucho, sa zlepšili. Vyzerám teraz lepšie, ako keď som mala 20, aj keď mám teraz 35 rokov.
Páčili sa mi nielen moje výsledky, ale aj moji blížni a hlavne môj manžel.
Pred a po obrázkoch na porovnanie. Naľavo na obrázku v bunde vidno, aký som mal žalúdok.
Čo je to „ŠTÍHLE A FIT S 10 MINÚTAMI FITNESS ZA DEN“? Trénerkou programu je Cindy Whitmarsh, má krásnu a vyšportovanú postavu. Páči sa mi, že Cindy sa počas tréningu vždy usmieva a snaží sa nás motivovať.
Vďaka svojej dobrej nálade a optimizmu vás počas tréningu rozveselí a získate chuť pokračovať!
Cindyho tréningy trvajú 10 minút a každý tréning je zameraný na konkrétnu oblasť tela.
✔️✔️✔️✔️✔️✔️ 10 minút na boky ✔️✔️✔️✔️✔️✔️
V tomto tréningu Cindy predvádza strečing a budovanie svalov pre oblasť bedier. Cviky sú ľahké, ale napriek tomu som dostal boľavé svaly. Ale časom som si zvykol a necítil som žiadnu bolesť.
✔️✔️✔️✔️✔️ 10 minút na ruky ✔️✔️✔️✔️✔️
Tu sú cviky na ruky, ramená a chrbát. Pri týchto cvičeniach sa používajú činky. Stále som objavil skvelé cvičenie na chrbát. Cviky na chrbát sú pre mňa veľmi aktuálne, pretože od školy mám krivé držanie tela. Po pravidelnom cvičení sa mi chrbát trochu vyrovná a bolesť už nie je taká silná ako kedysi.
✔️✔️✔️✔️✔️✔️ 10 minút na zadok ✔️✔️✔️✔️✔️✔️
Toto sú moje obľúbené cviky, zatiaľ som nedosiahol želaný výsledok, ale som v tom. Stále bude!
✔️✔️✔️✔️✔️✔️ 10 minút na žalúdok ✔️✔️✔️✔️✔️✔️
Táto časť zobrazuje cviky na posilnenie brušných svalov. Cindy ukazuje rotácie v stoji a v ľahu, ako cvičiť správne a čo treba urobiť, aby si získal pekné brucho.
✔️✔️✔️✔️✔️ 10 minút na natiahnutie ✔️✔️✔️✔️✔️
Tu Cindy predvádza dôležité strečingové cviky na krk, ruky, chrbát, boky atď. Niektoré cviky sa robia uterákom.
Po programe „SLIM A FIT S 10 MINÚTAMI FITNESS ZA DEN“ som vždy dobre naladený. Teraz mám postavu, ktorú som chcel!
Dosiahol som to doma bez toho, aby som minul veľa peňazí v telocvični!