Fitness Box (Nintendo Switch) v teste kondície - Jednoducho schudnite
Fitness Boxing je dnes hra na Nintendo Switch, ktorej koncept gamifikácie pre mňa urobil zo športu každodenný zábavný život. Až tak, že sa teším, keď každý deň začnem s každodenným cvičením. V tomto článku vám o tom niečo poviem.
Správny motivátor: gamifikácia
Fitness box vás motivuje k cvičeniu každý deň
Fitness box ako kombinácia boxu a fitnes hry je rovnako ako Just Dance 2019 dobrým príkladom motivujúcej hry. Prvých 25 minút vysvetľovania a tutoriálov takmer znamenalo, že som hru znova položil, pretože som ju nemohol preskočiť, ale potom, čo som sa „prebil“, som nielenže trénoval naozaj dobre, ale niekedy aj reagoval, ale tiež som sa pri tom veľmi bavil. A to natoľko, že už niekoľko týždňov som každý deň venoval 45 minút času fitnes boxu.
Pokiaľ ide o tréning, hra sa berie vážne. Vidíte to hneď na začiatku. Časť, ktorá sa mi zdala nezaujímavá, je pre väčšinu ľudí dôležitá, pretože vás naučí, ako cvičiť správne. Na začiatku sa naučíte základné pohyby ako úder, rovný, hák a hák. V priebehu času program zavádza viac pohybov, ako sú rôzne pohyby dierovaním, káčaním a úhybmi. Tam, kde som si nedávno myslel, že nič neprichádza, hra predstavila postupné sekvencie a ďalšie. Aj keď na prvý pohľad neznie fitness box ťažko, ľahko sa dá robiť nesprávne pohyby, čo samozrejme z dlhodobého hľadiska nie je pre telo dobré.
Hrateľnosť je pomerne jednoduchá. Na začiatku si vyberiete, či chcete absolvovať denné školenie alebo bezplatné školenie. Táto hra odporúča každodenné cvičenie. Vďaka bezplatnému tréningu si môžete zvoliť buď tréning zodpovedajúci hudbe, alebo tréning, ktorý vyhovuje vašim tréningovým preferenciám. Napríklad rád robím 45 minút celého tela kardio, ale môžete si zvoliť aj svalový tréning zameraný na určité oblasti. Ak chcete, môžete si zahrať aj jeden z troch režimov pre dvoch hráčov, kde proti sebe súperíte. Musím sa priznať, že som to neskúšal, pretože radšej trénujem sám s „trénerom“.
Hneď ako určíte trvanie tréningu a začne sa hra, rozcvičte sa a potom začnite cvičiť. Školenie sprevádza tréner, ktorý vás vždy motivuje motivačnými slovami a povie vám cviky. Na tejto postave sa môžete počas tréningu orientovať, pretože sa na všetkom podieľa. Hra je v nemčine, ale hlasový výstup je v angličtine. Nikdy sa však nehovorí nič zvlášť ťažké a ak niečomu nerozumiete, môžete si text jednoducho prečítať na obrazovke. Často je text skutočne lepší, ako sa hovorí.
Trenažér je možné vzhľadovo úplne prispôsobiť. Môžete si vybrať z troch tréneriek alebo troch tréneriek, každá s vlastným hlasom. Hlas zostáva viazaný na postavu, ale je možné upraviť oblečenie, vlasy a farbu pleti. Každým tréningom odomykáte rôzne doplnky, ako sú topánky, nohavice atď. To je síce pekné, ale nie je to skutočne motivačný faktor. Mnohí si určite na začiatku najmú trénera a nechajú to tak. Je oveľa lepšie, ak sa odblokujú nové cviky s novými pohybmi.
Samotná hrateľnosť je pomerne jednoduchá. Môžete na to myslieť ako na Guitar Hero, ibaže sa netvárite, že hráte na gitare, ale vlastne športujete. Tréner ohlasuje a vykonáva pohyby, ktorých symboly sa tiež pohybujú hore po koľajisku a hneď ako sa dostanú do cieľového štvorca, zasiahnete. Pomaly vám bude predstavená téma cvičenia, aby ste sa v nej rýchlo zorientovali. Ak zasiahnete presne, budete počuť hlasný a uspokojivý bijúci zvuk, ktorý je hodnotený ako „dokonalý“ a ak nie ste taký presný, postačuje na menej uspokojivý zvuk s hodnotením „OK“. Ak nedáte gól, dostanete samozrejme iba smutnú „miss“. Joyconi rozoznávajú pohyby celkom dobre. Možno niekedy zlyháte v zásahu, aj keď ste niečo urobili správne, ale to sa stane možno dvakrát za 100 zásahov.
Postupom času sa sekvencie ťahov sčítajú, takže sa v určitom okamihu vytvorí kombo, ktoré potom musíte vykonať niekoľkokrát v rýchlom slede. Môže to byť jednoduchý zákrok, priamy zákrok, priamy zákrok alebo niečo ako úder, priamy zákrok, krok dopredu úderom, telo rovný, krok späť priamym úderom, uhýbanie doľava, doprava, vykračovanie, krútenie prstom, krčenie, vykračovanie. Ak to potom zopakujete napríklad osemkrát, najskôr ste úplne vyčerpaní, ale cítite sa dobre, pretože spätná väzba je veľmi uspokojivá. Prestávky, ktoré sa robia napríklad pri zmene strany alebo pri začatí nového cviku, sú dostatočné na zotavenie. Počas cvičenia sa samozrejme pohybujete tam a späť v rytme hudby, takže sa celé vaše telo vždy pohybuje tak, aby zodpovedalo hudbe. Hudba sa tiež časom odomkne. Medzi nimi nájdete aj niektoré staršie rozhlasové hity od Lady-Gaga, LMFAO, Maroon 5, One Direction atď. Ale jedná sa o športovejšie inštrumentálne remixy, ktoré sú niekedy super rýchle, niekedy pomalšie ako zvyčajne, v závislosti od tréningového tempa.
Všetko je jasne zhrnuté
Môj výkon sa hodnotí na konci školenia a tréner ma patrične chváli. Výsledky zahŕňajú dĺžku tréningu, spotrebu kalórií, fitness vek atď. Môj fitness vek je teraz napríklad 20 rokov, čo je, dúfajme, niečo dobré. Spotreba kalórií sa počíta na základe poskytnutých informácií, pretože môžete určiť vek, hmotnosť a výšku. Hra sa tiež každú chvíľu pýta, aby sme sa uistili, či sa niečo zmenilo v hodnotách. Všetky hodnoty sú potom vizualizované v prehľade s denným, týždenným a ďalšími diagrammi. Ak chcete tieto informácie uchovať v tajnosti, môžete ich skryť za heslo.
Asi 45 minút tréningu zodpovedá 450 až 550 kalóriám v závislosti od intenzity tréningu v daný deň. Medzitým v niektoré dni pridám trochu viac voľnému tréningu, kde trénujem ďalších 40 minút, ak sa mi nechce len tancovať. S výnimkou niekoľkých výnimočných dní, keď by som možno absolvoval dlhú prechádzku, momentálne robím každý deň viac ako 20 000 úderov a vidím zmeny na mojom tele a stave mysle. Za posledných pár dní mi povedali, ako vyzerám fit (v porovnaní s predchádzajúcimi), najmä na hornej časti tela. Nemusíte to preháňať ako ja: denný tréning je dosť ľahký. Stačí zvoliť požadovanú dĺžku a môžete začať. Aj keď to chcete brať pomaly iba 15 minút, je to lepšie ako žiadny pohyb počas dňa.