Fitness box v Mníchove v Jörgs Gym - vaše dámske štúdio vo Schwabingu
Každý, kto si myslel, že box je čisto mužský šport, sa mýli. S našim fitnes boxom trénujete veľmi efektívne, aby ste sa dostali do formy a stratili prebytočné kilogramy. Box je tiež ideálnym športom na zníženie stresu. Nie nadarmo topmodelky ako Gigi Hadid, Karlie Kloss a Kendall Jenner integrovali tento šport do svojej každodennej fitness rutiny.
Všetko, čo potrebujete vedieť o boxe
Čo je to fitness box?
Cvičíte buď s takzvanými vankúšikmi (tiež sa nazývajú ručné pazúry), boxerskou hruškou alebo s boxovacím vrecom. V našom štúdiu uprednostňujeme tréning s pazúrmi rúk alebo s boxovacím vrecom.
Ako dlho trvá jednotka?
Jedna jednotka trvá asi 30 minút.
Koľko ľudí sa zúčastňuje relácie?
Na jednotku sa zúčastní maximálne 8 ľudí. Môžete trénovať buď sami na boxovacom vreci, alebo so svojím partnerom. Tréneri s vami tiež pravidelne absolvujú školenia typu každý s každým, aby vám vysvetlili techniku, vylepšili ju alebo vám ukázali nové cviky.
Prečo škatuľkovať?
Box vám umožní schudnúť za veľmi krátky čas a precvičiť celé telo, pretože fitnes box využíva všetky svalové partie rovnako intenzívne. Box spáli podstatne viac kalórií ako klasické športy ako beh, plávanie atď. - 500 kcal na jednotku, takže skutočný požierač kalórií a spaľovač tukov. Okrem toho si prostredníctvom rôznych variácií a techník boxu precvičíte aj svoju koncentráciu a svoje koordinačné a reakčné schopnosti. Vrátane redukcie stresu a agresie.
Pre koho je to vhodné?
Toto školenie je ideálne pre vás, ak si chcete zacvičiť po náročnom pracovnom dni a ponúka vám ideálne miesto pre každodenný stres. Už po niekoľkých jednotkách budete odolnejší voči stresu a uvoľnenejší! Sľúbené! Čo viac si žena môže priať? Príjemný vedľajší efekt: zvyšovaním koordinačných schopností a sily okamžite zvyšujete svoju sebaúctu - a sebadôveru! Naše pohyby môžete použiť aj na svoju obranu v prípade núdze/v nepríjemných situáciách.
Prečo by som mal boxovať v Jörgs Gym?
Naše školenia uskutočňujú výlučne kvalifikovaní tréneri. Malé skupiny vám umožňujú ukázať techniku od začiatku, rovnako ako pri osobnom tréningu, a v prípade potreby ju vylepšiť. Môžete si tiež navrhnúť svoj vlastný tréning - chceli by ste viac alebo menej silových pohybov ako ostatné? Umožňujeme to!