Fitness by Heike - Heike Držíme váš kontakt pre fitnes v Essene
Cvičenie vo fitness centrách je spôsob, ako formovať postavu a získať lepší postoj k životu. Bohužiaľ, väčšine ľudí chýba výdrž, aby sa motivovali k pravidelnému navštevovaniu fitnescentra. Osobná zdatnosť je lepšia, pretože preberám motiváciu. Namiesto tradičného silového tréningu na strojoch je funkčný tréning založený na trojrozmerných cvičeniach v stoji, často s váhou vlastného tela. Je to potešenie a v neposlednom rade prínos pre vaše zdravie. Máte nadváhu? Potom si cestu k vysnívanej váhe užijete s funkčným tréningom, ktorý na konci vedie nielen k väčšej chuti do života. Nielen ľudia s nadváhou môžu využiť moju ponuku, pretože byť fit je dôležitý pre každého. Funkčný tréning vás tiež naučí prekonať svoje vnútorné slabšie ja. Správna porcia bojovnosti vám pomôže v rôznych životných situáciách a dovedie vás k cieľu - aj v športe. Je samozrejmé, že to musí byť správny šport, a preto mám funkčný tréning.
Funkčný tréning vyžaduje celé telo
Prirodzená forma ľudského pohybu je trojrozmerná, to znamená, že súčasne prebieha niekoľko pohybov v rôznych smeroch. Cviky funkčného tréningu preto vo veľkej miere obsahujú zložité pohybové sekvencie, ktoré namáhajú niekoľko kĺbov a svalových skupín súčasne. Funkčné cvičenia tiež pomáhajú zlepšiť mobilitu, pretože sa vykonávajú prirodzené pohybové vzorce, a tým sa zlepšujú všeobecné motorické schopnosti. Funkčný tréning vám tiež uľahčí každodenný život. Funkčný šport nemožno vykonávať na výstroji, pretože silová výbava preberá stabilizáciu pre športovca a váha sa pohybuje po pevnej dráhe. Funkčný tréning s väčšou pravdepodobnosťou prebehne vo voľnom stoji, v ktorom sa športovec naučí stabilizovať, ovládať a vyvážiť svoju telesnú hmotnosť v rôznych pohybových sekvenciách. Každý je vybavený jedinečnými biomechanickými a biochemickými systémami, ktoré je možné propagovať a posilňovať iba v rámci bezplatného tréningu. Ak chcete svoj život obohatiť o funkčný tréning, musíte sa obrátiť na kompetentného fitnes trénera.
Osobný tréning s vlastným fitnes trénerom
Pri osobnom tréningu je dôležité venovať pozornosť správnemu prevedeniu. Budete tiež potrebovať pomôcky na niektoré cviky (činky, cvičebné lopty, medicinbaly, trenažéry na traky, pásky Thera a oveľa viac) a v neposlednom rade tipy od odborníkov, ako sa vyhnúť chybám a fyzickému poškodeniu. Ak by ste chceli trénovať doma, postarám sa o výbavu na rôzne športové hodiny. Môžete si u mňa rezervovať svoje výcvikové hodiny online a dohodnúť si ich so mnou individuálne. Kontaktujte ma telefonicky alebo e-mailom a dohodnite si so mnou čas a miesto. Ste vítaní, ak si dohodnete partnerský tréning, aby ste mohli trénovať so svojím partnerom, priateľom alebo priateľkou. Aj tu sa venujem vašim želaniam a potrebám. Dobrý fitness tréner je flexibilný, takže si ma môžete rezervovať aj na trénovanie u vás doma. Môžete ma kedykoľvek kontaktovať s otázkami a poradím vám individuálne a komplexne. Pomôžem vám zvýšiť vašu kondíciu a podporím vás pri dosahovaní vašich cieľov, ako je zvyšovanie všeobecnej kondície, zvyšovanie vytrvalosti, budovanie svalov alebo chudnutie. V Essene môžete hovoriť so svojím osobným trénerom.
Chudnutie v jedle - efektívne a dlhotrvajúce
Popri všeobecnej zdatnosti je chudnutie pre mnohých zákazníkov tréningovým cieľom. Najlepším spôsobom, ako schudnúť, je zábavný cvičebný program a vyvážená strava. Už mnoho rokov pomáham svojim zákazníkom v Essene a okolí dosiahnuť ich požadovanú váhu. Bez ohľadu na to, či ste doma, vo fitnes štúdiu alebo vonku, zrealizujem vaše osobné želania a vytvorím program na mieru vašim osobným potrebám. Chudnutie a udržanie hmotnosti sa dá dosiahnuť iba trvalými zmenami životného štýlu. Krátkodobé diéty a časovo obmedzený cvičebný program zhodia kilá iba na krátky čas. Ak opäť upadnete do starých zvykov, prejaví sa jojo efekt. Je preto dôležité, aby vás šport bavil a aby strava bola taká pestrá a chutná, aby ste ich mohli obaja dlhodobo začleniť do svojho života. Ako osobný tréner a tréner v oblasti zdravia zabezpečujem pestré školenie, ktoré vás udrží motiváciou. S radosťou dávam aj tipy na zdravé a chutné stravovanie.