Nadváha u detí - veľký problém
Tlsté deti to nemajú ľahké: nadbytočné kilogramy trpia na ich duši a tele. Vyvíjajú sa u nich choroby, ktoré majú inak iba dospelí. O to dôležitejšie je prijať protiopatrenia včas - čím skôr, tým lepšie. Pretože kurz pre neskoršie problémy s váhou je už stanovený v maternici.
Asi každé siedme dieťa vo veku od troch do 17 rokov v Nemecku je príliš tučné. Šesť percent sa dokonca považuje za obéznych. To znamená, že od 80. rokov prudko vzrástol počet detí s nadváhou. V iných krajinách to nevyzerá lepšie. Podľa nedávnej štúdie sa počet samotných obéznych detí a dospievajúcich za posledných 40 rokov zvýšil viac ako desaťnásobne. Ak chcete tento trend zvrátiť, musíte začať včas. Pretože kurz problémov s váhou je stanovený pred narodením: v maternici.
Deväť mesiacov tehotenstva má rozhodujúci vplyv na to, či dieťa trpí nadváhou alebo nie. Ak matka zje „za dvoch“, veľa sa nehne a príliš priberie, dostane to aj dieťa. Výsledkom je, že je už pri narodení ťažší a neskôr tučnie alebo dokonca obézne. Matka tiež dáva svojmu dieťaťu tendenciu priberať prostredníctvom génov. Samotná genetická výbava však nie je rozhodujúca.
Diéta je od začiatku rozhodujúca
Zo začiatku je to strava, ktorá určuje váhu dieťaťa. V prvých mesiacoch po pôrode je materské mlieko najzdravšou potravinou - a najlepšou ochranou pred nadbytočnými kilami. Výskum ukazuje, že u dojčiat, ktoré sú dojčené štyri až šesť mesiacov, je menšia pravdepodobnosť nadváhy ako u detí, ktoré nie sú dojčené. S pribúdajúcimi rokmi sa dieťa pozerá na výživové správanie rodičov. Matka a otec môžu rozhodnúť, či ich potomkovia uprednostňujú mastné a sladké jedlá alebo ovocie a zeleninu.
Dôležitú úlohu hrá od detstva aj pohyb. Čím sú deti aktívnejšie, tým viac kalórií konzumujú. A to nielen počas športu, ale aj v každodennom živote: napríklad pri lezení po schodoch, hraní alebo chôdzi. Deti majú prirodzené nutkanie hýbať sa. Rodičia by to mali osobitne podporovať. Koľko pohybu je však dosť? Odborníci odporúčajú celkový čas cvičenia minimálne 90 minút denne.
Aj duša trpí váhou
Okrem dispozície, stravovania a pohybu ovplyvňuje vývoj hmotnosti detí mnoho ďalších faktorov. Ak máte napríklad stres alebo príliš málo spíte, môže sa to prejaviť aj na váhe. Ak počet v reklame dosiahne kritickú úroveň, má to z dlhodobého hľadiska vážne zdravotné následky - fyzické i psychické.
Preukázalo sa, že deti a dospievajúci s nadváhou sú duševne chorí viac ako ľudia s rovnakou hmotnosťou s normálnou hmotnosťou. Trpia komplexmi menejcennosti vrátane depresie. Tu je však ťažké rozlíšiť medzi príčinou a následkom: Bolo dieťa najskôr depresívne a potom začalo do seba vtesnávať všetko? Alebo je dieťa smutné, pretože je tučné a mohlo by ho to dráždiť?