Fitness Guru - športová výživa Viac a lepšie svaly
Vaječný bielok, bielkoviny a srvátka *
S proteínovým práškom máte pohodlný a rýchly spôsob, ako uspokojiť svoje bielkovinové potreby. So srvátkou je to počas Fáza budovania svalov alebo jeden strava obe veľmi praktické a oveľa lacnejšie ako bežné jedlo.
Ak chcete budovať svalovú hmotu, potrebujete vysoko kvalitné bielkoviny.
Pozor: Lacné môže byť veľmi drahé a frustrujúce! Uistite sa preto, že kupujete produkt vysokej kvality a nie nevyhnutne najlacnejší. Rozhodujúce je zloženie proteínového prášku, znášanlivosť a samozrejme chuť!
Doplnkové látky - kreatín, alanín a arginín *
Existuje len málo doplnkov, u ktorých sa preukázalo, že majú znateľný účinok. Kreatín je absolútnou nevyhnutnosťou. Bezkonkurenčne lacný a mimoriadne efektívne!
Ale alanín a arginín sú tiež veľmi účinné!
Kreatín *
Arginín *
Beta alanín *
Posilňovač tréningu a ochrana svalov *
Vďaka posilňovačom tréningu sa môžete skutočne tlačiť, aby ste z tréningu vyťažili maximum. Pri selektívnom použití budete ohromní Tréningové podnety môže dať to s príslušnými rekreácia a jeden Dodávka vysoko kvalitných bielkovín priniesť vhodný rast svalov.
BCAA sú špeciálne bielkoviny, ktoré sa môžu konzumovať bezprostredne pred tréningom a dokonca aj počas tréningu. Telo môže tieto aminokyseliny s krátkym reťazcom absorbovať okamžite. Bez toho, aby bol organizmus zaťažený.
Aj to potrebuješ *
V každom prípade by ste si mali zaobstarať dobrú trepačku. Doma si možno môžete vystačiť, ale najneskôr keď si vezmete so sebou nápoj BCAA do štúdia, bez toho aby ste museli absorbovať BCAA cez pokožku - kľúčové slovo: leaked shaker;-) - mali by ste investovať pár eur.
Dobrý trepač *
Dobrý trepač je v poriadku. Tu si môžete prečítať, prečo získate najlepšiu trepačku s fľašou mixéra!