Vysnená postava v 30 rokoch - ako sa mi podarilo dosiahnuť sen
Vysnená postava v 30 rokoch?
Cesta k mojej osobnej najlepšej forme
Každý má na mysli určitú postavu, ktorú by chcel mať. K tomuto konkrétnemu cieľu som sa dopracoval takmer celý život. V takmer 30 rokoch som po mnohých obchádzkach jednoducho spokojný so svojím telom.
Cvičil som takmer každý deň, odkedy som schopný chodiť. 15 rokov karate, baletu, rock and rollu, zoznam je dlhý. Keď som mal okolo 15 rokov, začal som s bratmi trénovať na váhe pod vedením môjho otca (ktorý bol profesionálnym zápasníkom) - drepy, mŕtvy ťah a tlaky na lavičke boli po domácich úlohách v poriadku.
Vždy som bol veľmi drobný, aj keď som jedol toľko, koľko boli moji bratia spolu.
Keď som mal 16 rokov, navštevoval som kurz jogy a od toho dňa bola jóga mojou veľkou vášňou. Spomedzi všetkých športov mal určite najpozitívnejší vplyv na môj život - psychologicky a hlavne fyzicky. Prakticky každý deň som cvičila ásany, čítala knihy a meditovala.
Keď som mal 18 rokov, odsťahoval som sa z domu a pripojil som sa k „skutočnej“ telocvični. Tam som objavil svoju lásku k kurzom.
Ešte keď som žil v Amerike, bol som zaneprázdnený cvičením, ale vďaka Oreosu a prílišnému alkoholu som stále pribral takmer 10 kg.
Doma som rýchlo získala normálnu váhu a prostredníctvom môjho priateľa som znovuobjavila svoju lásku k činkám. Úspechy na seba nenechali dlho čakať.
Výcvik prebehol naozaj dobre a prvýkrát v živote som venoval pozornosť distribúcii makroživín. V tom okamihu som si ani nevšimol, že moje percento telesného tuku je už veľmi nízke, ale metabolizmus sa prispôsobuje. Začal sa začarovaný kruh. Úplne som stratil zo zreteľa skutočný význam môjho životného štýlu - konkrétne zdravie - a namiesto neho som pracoval iba proti svojmu telu. Musíte si len uvedomiť, že nie je normálne vidieť brušné svaly u ženy (pokiaľ na to skutočne nemáte dispozíciu).
Mala som poruchu stravovania. Myslel som si, že jem veľa, ale na tréningovú kvótu to nestačilo. Prestávky na zotavenie po diaľkových letoch boli tiež príliš krátke. Môj imunitný systém bol úplne dole. Celé mesiace som trpela hnačkami, ktoré pripisujem konzumácii sladidiel. Táto skutočnosť „umožnila“ moju nízku váhu, pretože nič, čo som jedol, nezostalo v tele dostatočne dlho, pretože stravovacie záchvaty boli pravidelne na dennom poriadku.
Nakoniec to bolo moje Hmotnosť sotva 50 kg vo výške 1,63 m.
Z dôvodu ochrany vašich osobných údajov bolo pripojenie k službe YouTube blokované.
kliknite na Načítať video, na odblokovanie z YouTube.
Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia služby YouTube.
Ďalšie informácie o ochrane údajov v službe YouTube nájdete tu Google - Pravidlá ochrany osobných údajov a Podmienky použitia.
V budúcnosti neblokujte videá z YouTube. Načítať video
Bol som neustále chorý, náladový a unavený. Zastavila sa mi dokonca aj menštruácia. V tom čase som si myslel, že som šťastný, pretože ranný pohľad do zrkadla ma uspokojil, ale pri pohľade späť som bol utiahnutý a už len ja nie. Už som si nedokázal viac užívať život.
V istej chvíli som bol v bode, keď som si uvedomil, že to takto nemôže pokračovať. Mal som postavu, o ktorej som roky sníval. Ale za akú cenu? Mal som šťastie, že mi priateľ pomohol z tohto škrečieho kolesa a ukázal mi, že idem zlým smerom. Spočiatku bolo ťažké vidieť, že váhy sa každý deň ukazovali viac, ale chcel som sa opäť stať „normálnym“ človekom. Arašidové maslo a med sa stali mojimi najlepšími priateľmi.
Dnes, asi o rok neskôr, vážim o 7 kg viac a ani deň som nebol chorý, aj keď na lietanie nemám práve najlepšie predpoklady. Celý deň nerozmýšľam nad jedlom ani si neplánujem, čo zajtra jesť. Počúvam svoje telo a dávam mu to, čo potrebuje. Aj keď je to každý deň maslový chlieb. Kľúčom je rovnováha. Nezakazujte si nič. Šport býval prostriedkom na dosiahnutie cieľa. Dnes je pre mňa šport opäť prínosom - odmenou a nie trestom za to, že som toho veľa zjedol. A pekný vedľajší efekt: vyšportované, ale ženské telo. Sledovanie kalórií je dôležitý nástroj pri dosahovaní cieľa, ale myslím si, že taký je život z dlhodobého hľadiska nestojí za to žiť. Ničoho sa nezriekam. Jedinou vecou, ktorej sa vyhýbam, je rafinovaný cukor, ale v popredí je aj zdravie, postava je druhoradá.
Nenechajte sa zmiasť obrázkami ani váhami. Na 50 kg vyzerám oveľa viac atleticky ako teraz na viac ako 57 kg. Ale to len preto, že svaly sú viditeľnejšie vďaka nižšiemu percentu tuku v tele. Teraz som zdatnejšia ako kedykoľvek predtým.
Nevidím dôvod znova takto žiť. #nosixpackbuthappy
Chceli by ste vedieť, ako teraz trénujem? Prečítajte si môj tréningový plán.