Fitness Hype Vezmite so Zumbou kalórie

Fitness humbuk: So Zumbou je preč 1 000 kalórií

5. marca 2018 - 13:16

Tanečné tréningy sú čoraz populárnejšie. Ďalšie Aroha a Rock your body si podmanilo aj známu telocvičňu Zumba. Ale Zumba je skutočne taká účinná, ako sa vždy hovorí?

Tancujte a správne chudnite

hype

V nemeckých fitnes štúdiách sa objavuje nový trendový šport: tanečné cvičenie Zumba spáli oveľa viac kalórií ako iné športy. Tancuje sa rýchla latinskoamerická hudba.

„Zumba“ je španielsky slangový výraz pre „cvičenie a zábavu“. Tanečný šport začal ako obrovský úspech v kolumbijských a amerických fitnes štúdiách a je vhodný pre všetkých ľudí, ktorí chcú jednoducho „odtancovať“ stres a kilá navyše bez veľkého úsilia. Nie sú potrebné žiadne podmienky pre účasť, ale trochu vytrvalosti určite nezaškodí.

Tanec sa odohráva v postupnosti krokov a zákrut. DVD sú už dávno k dispozícii na to, aby ste sa doma vylepšili pred televízorom. Mzda za prácu: Telo v Zumbe spaľuje veľa kalórií. Pri vhodnom cvičení to môže byť 1 000 kalórií za hodinu.

Zumba je vynález kolumbijského fitnes trénera Alberta Pereza. Jedného dňa zabudol na hudobnú kazetu pre kurz aerobiku a musel použiť kazetový bazén, ktorý mal v aute. Potom sa nový štýl improvizoval.

Hudobné a tanečné kroky pochádzajú okrem iného z týchto štýlov: reggaeton, cumbia, salsa, merengue, mambo, flamenco, cha-cha-cha, tango, soca, samba, axé, brušný tanec, bhangra a hip-hop. Okrem toho boli prijaté prvky z aerobiku, aby bolo možné zvýšiť stupeň stresu a tým aj spotrebu kalórií.