Fitness je dobré pre telo; Di; desať - rozmaznaný na výber
Ak sa dôkladne pozriete na svoje sociálne prostredie, uvidíte, že stále existuje potreba. Len v Nemecku trpí nadváhou 52 percent dospelých a asi 25 percent detí. To je lekárska indikácia. 67 percent všetkých nemeckých občanov sa cíti subjektívne príliš tučných.
Táto nespokojnosť s vlastným telom je skutočnou hnacou silou stravy a spôsobuje, že sa zvyšuje predaj renomovaných a pochybných produktov na chudnutie. Na všetky desaťtisíce druhov stravovania je možné uplatniť jedno základné pravidlo: bez usilovnosti, bez ceny! Sebavedome a bez váhania na chvíľu možno ignorovať všetky diéty, ktoré sľubujú osobe trpiacej nadváhou chudnutie bez námahy a deprivácie.
Bez hladu neodíde ani kilogram
Naopak, obzvlášť sľubné diéty sú tie, pri ktorých sa pri čítaní cítite hladní. Okrem toho musíte rozlišovať, či chcete schudnúť iba tri alebo štyri kilogramy, alebo chcete dosiahnuť väčšie zníženie hmotnosti trvalou zmenou stravovania. Druhé je úplne otázkou disciplíny. Ktorý spôsob stravovania si vyberiete, je úplne irelevantné, aj keď tisíce a tisíce dietnych guru tvrdia opak.
Potrebujete dôkaz? Kate Moss, Nicole Kidman a Eva Herzigova dodržiavajú úplne odlišné diéty, ale vždy s rovnakým výsledkom: Sú štíhle, nie, sú skutočne skutočne tenké: Nicole Kidman váži iba 49 kilogramov s výškou 1,80 m. Túto váhu si môžete udržať, iba ak sa budete držať svojej stravy. Bez akejkoľvek výnimky.
Zrieknutie sa na veky vekov
Victoria Beckham konzumuje iba ryby, ovocie a zeleninu. Nikdy to nie je čokoláda. Každý, kto drží diétu dlhodobo, musí byť veľmi dobre informovaný. Telo potrebuje dostatok výživných látok, minerálov a vitamínov. Siahnutie po tabletkách s týmito základnými látkami nie je zdravým riešením. Aj keď sa to stáva čoraz častejšie, neškodnou variantou sú stále vitamínové doplnky. Najmä špičkové modelky používajú na udržanie diéty lieky na potlačenie chuti do jedla. Ale modelky za krátku dobu zarobia veľa peňazí, čo môže oprávniť nadmerné vykorisťovanie ich vlastného tela.
Obyčajnému človeku táto náhrada chýba, utrpí však rovnakú škodu. Používanie takýchto pomôcok narúša pocit vlastného tela. Pocit hladu je dôležitý, aby ste stále cítili hranice vlastného tela a neskĺzli do patologickej oblasti bulímie. Prechod je plynulý a pre postihnutých často nepostrehnuteľný. Najmä keď užívajú lieky.
Ale bez pocitu hladu nebudete úspešní. Toto sa s najväčšou pravdepodobnosťou stane, ak sa budete riadiť skutočným významom slova strava: Strava pochádza z gréčtiny a najlepšie sa dá preložiť ako „holistický spôsob života“. To znamená: Ak sa dostanete do bodu, keď vám už sladké nechutia a ráno už nebudete túžiť po masle pod džemom bez cukru, štíhla postava si príde sama.