Hui Chun Gong - tradičná čínska medicína
Autor: Publikované 15. februára 2016 Aktualizované 17. februára 2016
Hui Chun Gong/kurz vo VS Pamet-Lederau
(k dispozícii aj ako DVD)
Qi - životná energia/Gong - zručnosť, práca
Qi Gong je „zručnosť pracovať na životnej energii tela“
Qigong (Čínsky 氣功/气功, Pinyin qìgōng, W.-G. ch’i-kung), je čínska forma meditácie, koncentrácie a pohybu pre kultiváciu tela a mysle. Prax zahŕňa dychové cvičenia, telesné a pohybové cvičenia, koncentračné a meditačné cvičenia. Má slúžiť na harmonizáciu a reguláciu prietoku Qi v tele.
Qi Gong pracuje podľa princípov tradičnej čínskej medicíny, ktorá zahŕňa aj akupunktúru, čínsku bylinnú medicínu, čínsku výživu, Tuina a Feng Shui.
Počiatky cvičení siahajú ďaleko do minulosti. Niektoré formy sú už opísané v Zhuangzi (364 pred n. L.).
Čínsky výraz Qì (Ch'i), známy v Japonsku ako Ki a v Kórei ako Gi, znamená energiu, dych alebo tekutinu, ale dá sa doslova preložiť aj ako vzduch, plyn (v chémii/fyzike), para, dych, éter a podobne Zlý temperament, sila alebo atmosféra. Okrem toho Qi popisuje emócie človeka a podľa moderného taoistického pohľadu tiež znamená činnosť neurohormonálneho systému.
Qi je ústredným pojmom taoizmu a ideálnym základom tradičnej čínskej medicíny (TCM) a takzvaných vnútorných bojových umení.
Myšlienka Qi stále formuje chápanie sveta mnohých ľudí v Ázii a čoraz viac aj na Západe a je dôležitá pre rôzne náboženstvá. Koncept spojený s týmto výrazom sa od 19. storočia dostal v adaptovanej podobe aj do západného myslenia.
Podľa kultúry starej Číny (taoizmu), Qi prestupuje a sprevádza všetko, čo existuje a deje.
Jeden si myslí o Qi ako o látke, ktorá tvorí celý vesmír, fyzicky aj psychicky. Ako vitálna energia, životná sila a všadeprítomný kozmický duch. Ale nemá ani fyzickú, ani duchovnú povahu. V neustále sa meniacej realite je Qi jedinou konštantnou veličinou.
Podľa taoistických myšlienok svet vzišiel z pôvodnej Qi (Yuanqi), v ktorej boli Yin a Yang stále zmiešané. Nebo a zem sa formovali iba oddelením toho jediného: to, čo Yangqi dostal, sa jasne a zreteľne stalo a stalo sa nebom, to, čo Yinqi prijal, sa stalo temným a ťažkým a kleslo na zem. A to, čo jin a jang dostávali v spravodlivých a vyvážených pomeroch, bol človek v strede.Hui Chun Gong
Hui Chun Gong (návrat jari) je približne 800 rokov starý taoistický pohybový systém založený na tradičnej čínskej medicíne (TCM), ktorý sa po celé storočia tajne praktizoval v kláštoroch (omladzovacie cvičenia žltého cisára). Vyvinul ju Hao Datong (1149-1212), zakladateľ školy Hua Shan.
Veľmajster Bian Zhi Zhong, dedič 19. generácie kláštora Hua Shan, zverejnil tieto cvičenia podporujúce zdravie až na začiatku 80. rokov.
Hui Chun Gong pozostáva z 25 cvičení vrátane cvičení pred a po cvičení a špeciálnych dýchacích techník, ktoré je možné precvičovať postupne alebo jednotlivo. Cvičenie 10 - 20 minút denne môže zmierniť mnohé príznaky a posilniť imunitný systém.
Hui Chun Gong pôsobí na hormonálny systém a pomáha pri obezite, reumatizme, artróze, problémoch pohybového aparátu, vysokom krvnom tlaku, ochoreniach štítnej žľazy, cukrovke, menopauzálnych prejavoch, metabolických chorobách, slabosti nervového systému, ...
Hui Chun Gong sa dá naučiť v každom veku a nie sú potrebné žiadne predchádzajúce znalosti.
Zdravotné cvičenia sa vykonávajú pomaly, plynulo, jemne a plynulo.
Harmonizuje dýchanie, má vyrovnávací účinok na nervový systém.
Otvára ramenný pás a zbavuje meridiány stagnácie a blokovania
Meridiány: Všetky vaše jin meridiány, ktoré idú do/cez hrudník.
Posilňuje svaly v oblasti ramien a otvára ramenný pás a oslobodzuje poludníky v tejto oblasti.
Posilňuje celý organizmus.
Poludníky: pľúca - hrubé črevo.
2. Návrat jari
Hojdanie 164x
Zlepšuje zdravie, stimuluje sexuálne funkcie a podporuje chudnutie.
Pôsobí osviežujúco a omladzujúco na telo a je znateľne žiarivý.
Poludníky: Má povzbudzujúci účinok na všetky poludníky.
Udržuje pohyblivý ramenný kĺb, pomáha odbúravať a odvádzať usadeniny a odpadové látky, posilňuje a uvoľňuje krčné svaly a uvoľňuje rameno a krčnú chrbticu.
Stimuluje metabolizmus a tok energie a osvedčil sa pri bolestiach ramien.
Meridiány: pľúca - hrubé črevo, srdce - tenké črevo, perikard - trojitý ohrievač, žlčník.
4. Vitálna energia/vytlačenie Yin
Pôsobí na brucho (trením stehien), posilňuje svaly panvového dna.
Z dlhodobého hľadiska posilňuje krvný obeh, srdce a obličky a stimuluje a posilňuje imunitný systém a pohlavné orgány.
Meridiány: po celej ruke/ramene, slezine, obličkách, pečeni a žlčníku v oblasti stehien.
5. Vtáčia skala letí
Pomáha pri nervových bolestiach hlavy a kŕčoch, problémoch s obličkami, stavoch vyčerpania, tuku v oblasti bedier a brucha a bolestiach chrbta.
Poludníky: obličky, močový mechúr, všetko v oblasti krku a ramien.
Má regulačný účinok na krvný tlak a tráviaci systém a tonizuje stehná a gluteálne svaly.
Na studené nohy, bolesti chrbta, suchú pokožku, problémy s obličkami.
Meridiány: slezina, žalúdok, obličky, žlčník, pečeň, obličky a vy.
Posilňuje bedrovú chrbticu a obličky a má stimulačný účinok na srdce, pľúca a všetky meridiány, ktoré prechádzajú cez prednú časť hrudníka a žalúdka (Ma, Mi, Gb, Le, Ren, Ni).
Vyvažuje poludníky, dodáva energiu a povzbudzuje.
Poludníky: Ma, Mi, Gb, Le, Ren, Ni.
Udržateľne posilňuje kardiovaskulárny systém, preťahuje hrudnú a bedrovú chrbticu, najmä L1-L5/S1, a posilňuje svaly nôh a panvy.
Uvoľňujú sa najmä blokády okolo piateho hrudného stavca. Svaly sú uvoľnené a uvoľnené. Znakom tohto uvoľnenia je, že sa zahreje na hrudníku, krku, tvári a rukách.
Spevňuje a naťahuje chrbtové svaly a zlepšuje držanie tela.
Posilňuje celé chrbtové svalstvo. Zlepšuje bolesti chrbta. Uvoľňuje sa napätie.
Účinne podporuje detoxikáciu celého tela.
Poludníky: Lu, He, Ma, Mi, Ni, Di.
Zvyšuje energiu v hornej časti tela a posilňuje bedrovú chrbticu. Natiahne a spevní šľachovú oblasť okolo bedrovej chrbtice a krížovo-krížového kĺbu. Stimuluje sa metabolizmus. Telo je počas cvičenia zaliate zahrievacími vlnami.
Poludníky: Všetky poludníky Jin a Jang.
Natiahne chrbticu. Posilňuje chrbtové a brušné svaly. Otvára sakroiliakálny kĺb.
Zemská energia je absorbovaná stredom lao gongu dlane, vedená k mužom Ming a odtiaľ distribuovaná do všetkých jangových poludníkov tela.
Poludníky: Di, Dü, 3E, He, Bl, Le, Gb
13. Štítna žľaza stiahne hlavu
Zmierňuje napätie v oblasti hlavy, krku a ramien, stimuluje nervový systém a pomáha predchádzať artritickým a reumatickým ťažkostiam. Spevňuje tkanivo, stimuluje produkciu hormónov a metabolizmus.
Poludníky: Ma, Mi, Gb, Le, Ren, Ni.
Pomáha pri bolestiach chrbta a nespavosti. Stimuluje krvný obeh a znižuje riziko trombózy po operácii. Zlepšuje stuhnutosť a závraty krku a stimuluje činnosť štítnej žľazy. Odporúča sa pri všetkých poruchách a ochoreniach štítnej žľazy.
Poludníky: Ma, Mi, Gb, Le, Ren, Ni.
15. Fénix roztiahol krídla
Pomáha pri nervovom vyčerpaní, chorobách nervového systému a nespavosti.
Funguje ako zásobáreň energie pre celé telo. Energia získaná a uvoľnená počas cvičení je distribuovaná do celého tela. Vytvára rovnováhu medzi jin a jang.
Poludníky: rovnováha medzi poludníkmi jin a jang
16. Obnovuje sa sviežosť mladosti/Tri vysoké hviezdy
Hviezda šťastia, hviezda blahobytu, hviezda dlhého života
Poludníky: rovnováha medzi poludníkmi jin a jang
17. Obnovuje sa sviežosť mladosti/Orol zbystrí pazúry
Stimuluje krvný obeh a krvný obeh, pomáha proti bolestiam hlavy, zubov a tráviacim problémom a stimuluje produkciu hormónov.