Fitness je lepším prediktorom dlhovekosti ako vek Medlife
Vedci z Európskej kardiologickej spoločnosti preukázali, že fyziologický vek je lepším prediktorom dlhovekosti ako chronologický vek.
„Vek je jedným z najreprezentatívnejších rizikových faktorov smrti, čím sme starší, tým väčšie je riziko úmrtia. Zistili sme však, že fyziologické zdravie sa dá predpovedať ešte lepšie. Ak chcete žiť dlhšie, musíte športovať, pretože to zlepšuje zdravie a zvyšuje priemernú dĺžku života, “vysvetľuje Serge Harb, kardiológ.
Na základe výkonnostných testov vyvinuli špecialisti vzorec na výpočet fyziologického veku. Rovnica využíva kapacitu úsilia, spôsob, akým srdce reaguje na cvičenie (chronotropnú kompetenciu) a spôsob, ako sa srdcová frekvencia obnovuje neskôr.
„Poznanie fyziologického veku môže byť dobrou motiváciou pre zvýšenie výkonu pri cvičení. Povedať 45-ročnému človeku, že má fyziologický vek 55 rokov, by mohlo byť budíkom, pretože prichádza o roky svojho života. Na druhej strane, ak má 65-ročná žena fyziologický vek 50 rokov, je veľmi pravdepodobné, že bude žiť dlhšie ako ostatní ľudia v rovnakom veku, “dodáva Harb.
Ako šlo štúdium?
Štúdie sa zúčastnilo 126 356 pacientov, ktorí odišli na kliniku v Clevelande v rokoch 1991 až 2015 na prvý záťažový test počas cvičenia, čo bola spoločná skúška na diagnostiku srdcových problémov. Jedná sa o chôdzu na bežiacom páse, ktorá je čoraz náročnejšia. Údaje sa použili na výpočet fyziologického veku, pričom sa zohľadnili ďalšie faktory, ako napríklad pohlavie a podávanie liečby, ktoré ovplyvňujú srdcovú frekvenciu.
Priemerný vek účastníkov bol 53,5 rokov, z toho 59% mužov. Viac ako polovica pacientov vo veku 50 až 60 rokov (z toho 55% mužov a 57% žien) bola fyziologicky mladšia. Po priemernom sledovaní 8,7 rokov zomrelo 9929 účastníkov, tj 8%.
Pacienti, ktorí zomreli, boli o desať rokov starší ako tí, ktorí prežili. Test vyvinutý špecialistami však bol významnejším prediktorom prežitia ako chronologický vek, a to aj po zavedení faktorov, ako je pohlavie, fajčenie, index telesnej hmotnosti, užívanie statínov, cukrovka, hypertenzia, ischemická choroba srdca a konečné ochorenie obličiek.