Fitness náramky - viac než len trend životného štýlu
Fitness náramky sú v súčasnosti najpredávanejšími, pokiaľ ide o šport a životný štýl. Tieto trendové, pozitívne sledovače aktivity zaisťujú nielen módny trend v športovom štýle, ale majú aj množstvo funkcií, ktoré môžu byť dôležité nielen pre každodenný tréning, ale aj pre náš životný štýl.
Ktorý fitness náramok je ten pravý?
Na trhu existuje veľa rôznych modelov s mnohými funkciami. Známe špičkové značky ako Garmin s modelmi Vivofit a Vivosmart, Nike s Fuelband SE, Fitbit s Flex, Samsung s typom Gear Fit, Jawbone s UP 24 alebo Polar s Loopom už dávno naskočili na fitnes a predstavia svoje modely, ktoré sa úplne líšia v oblasti ceny, funkčnosti a výkonu (správy o skúsenostiach nájdete tu).
Pred nákupom by ste preto mali presne vedieť, aké nároky na virtuálneho trénera fitness máte. Existujú fitnes pásma, ktoré počítajú kroky, merajú vzdialenosť alebo pulz, zobrazujú spotrebu kalórií, ale tiež niektoré, ktoré monitorujú spánok, nastavujú a hodnotia osobné tréningové programy. Niektoré z týchto vychytávok sú vhodné najmä pre športovcov, iné sú užitočné pre ľudí, ktorí sa snažia len dodať svojmu životu trochu viac dynamiky. Fyzickú zdatnosť môže dosiahnuť každý. Je len dôležité mať plán zmysluplného tréningu. Pomocou športovej pásky na ruku si môžete nechať vytvoriť individuálny plán, ktorý je navrhnutý tak, aby sa z dlhodobého hľadiska dodržiaval. Ak by tréning napriek tomu zlyhal, sledovač aktivít nám pomáha prekonať slabosť a v tréningu pokračovať v nasledujúcom období.
Virtuálny spoločník na deň i noc
S módnym fitnes pásom sú okamžite viditeľné účinky vynechaných športových aktivít alebo niektorých vysokokalorických jedál. Zároveň však ukazuje, čo môžete urobiť, aby ste znova našli rytmus. Je to často menej zlé, ako sa očakávalo, a keď to trochu povolíme, nie je to dôvod hodiť uterák do ringu. Fitness tracker nás vracia späť do nášho každodenného športového života a ako náš neustály spoločník nám pomáha udržiavať náš vnútorný rytmus.
Tieto trendové produkty životného štýlu sú zvyčajne ľahké a šikovné, a preto ich môžete vziať všade so sebou. Technický sledovač nás sprevádza každodenným životom ako tréner, ktorý počíta kroky, zaznamenáva prejdené vzdialenosti a dokonca sleduje náš zdravý spánok. Prakticky lepšie spoznáte samého seba a získate lepší pocit, keď je potrebné prejsť ešte pár krokov, než len ísť výťahom. Deň väčšieho pohybu je okamžite odmenený lepšími výsledkami. Je vodotesný a nijako nezasahuje do každodennej práce a činností. V zásade nie je dôvod ho nenosiť, pretože kto by sa nechcel dozvedieť niečo o svojich vlastných aktivitách, svojom biorytme, pohode a funkčnosti vlastného tela.
Špičkové zariadenia pripojené k smartfónom
Vďaka prepojeniu so smartfónom nám fitness náramok ponúka množstvo možností. Môže byť ovládaný rôznymi aplikáciami, a preto je veľmi univerzálny. Nositeľ náramku sa môže sám rozhodnúť, čo by pre neho mal urobiť jeho fitness náramok. Môže byť použitý podľa potreby na sledovanie funkcií tela, na vyhodnotenie vašich športových aktivít, ale tiež ako diaľkový ovládač pre MP3 prehrávač alebo podľa typu na zasielanie upozornení na správy cez WhatsApp, Facebook alebo iba SMS počas behu bude. Všestrannosť rôznych náramkov slúži všetkým možným požiadavkám športovca. Môže byť použitý v noci na sledovanie a zaznamenávanie spánku a jeho rôznych fáz. Ráno môže zabezpečiť, aby ste sa zobudili v určitom čase, keď je to pre vaše telo najpríjemnejšie. Už tento fakt môže významne prispieť k zvýšeniu kvality života.
Úspech prostredníctvom užitočných funkcií
Skutočne najdôležitejšou úlohou je však podpora počas tréningu. Medzi bežné funkcie fitness náramku patrí počítadlo krokov, monitor srdcového tepu, počítadlo spotreby kalórií, sledovanie srdcového rytmu a rôzne displeje, ktoré športovcovi ukazujú, či by sa malo tempo znižovať alebo zvyšovať. Mal by zabezpečiť optimálny priebeh tréningu. Spaľovanie tukov v tele nezačne, keď sme dosiahli veľmi vysokú rýchlosť, veľké úsilie, ale pri veľmi špecifickej strednej hodnote pulzovej frekvencie. Náramok ukazuje športovcovi, kedy sa dosiahla optimálna srdcová frekvencia.
Dôležitým faktorom pri výbere zariadenia môže byť tiež výdrž batérie. Tieto sa veľmi líšia a pohybujú sa od niekoľkých dní do celého roka. Športová náramok sa vo väčšine prípadov nabíja za pár hodín pomocou extra adaptéra alebo USB portu. Pripojenie USB možno použiť aj na vyhodnotenie údajov pomocou počítača alebo na nastavenie nových aplikácií. To je v dnešnej dobe ešte jednoduchšie pomocou Bluetooth, takže takmer všetky zariadenia sa teraz môžu automaticky synchronizovať so smartfónom. Tu je možné vytvoriť profily pohybu, poskytnúť cenné tipy alebo použiť množstvo ďalších funkcií, napríklad kalendár. Profily pohybu zaisťujú harmóniu úrovne tréningu a zdravia. Športovec by mal prostredníctvom programu vo svojom náramku dostať potrebnú motiváciu na optimalizáciu svojej tréningovej úrovne, na zvýšenie ambícií a vytrvalosti. Väčšinou bezplatné aplikácie výrobcov zvyčajne fungujú na zariadeniach Android aj iOS. Iba model Samsung Gear Fit je tu výnimkou, pretože tento sledovač je možné používať iba s modelmi Samsung Galaxy.
Používanie fitness náramku je obzvlášť ideálne na bežecký tréning, pretože kritériá ako pulz, počet krokov, vzdialenosť, srdcový rytmus sú dôležité a dajú sa ľahko sledovať. Pohľad na zápästie okamžite odhalí súčasné postavy bežca a podporí ich v nasledujúcom období.
Náramok je taký pekný a ľahký, že pri chôdzi vôbec neprekáža. Vďaka nastaviteľnému a uzamykateľnému remienku sa nedá stratiť, napríklad ako mobilný telefón. Vďaka svojim vodotesným a nárazuvzdorným vlastnostiam je dobre chránený pred všetkými nebezpečenstvami. Samozrejme sa dá pripevniť aj na pútko na opasok alebo podprsenku. Bez ohľadu na to, kde ho nosíte, neprekáža to pri tréningu športovca.
náklady
Ceny sa veľmi líšia a môžu sa pohybovať medzi 40 až 250 EUR, v závislosti od výrobcu a typu. Tu sú rozhodujúce požadované profily požiadaviek na výrobok, rôzne režimy prevádzky, presnosť merania, pohodlie pri nosení, kvalita príslušných záznamov a hodnotení a samozrejme celkový balík ďalších bodov súvisiacich s nákupom, ako je užívateľská prívetivosť alebo dizajn. Naše veľké porovnanie produktov a naše správy z terénu vám môžu určite pomôcť urobiť tu správne rozhodnutie.
Záver
V súhrne môžeme povedať, že fitness náramky sú trendovým a pozitívnym technickým výdobytkom pre širokú verejnosť, ktorý v každom prípade prináša veľa výhod. Sledovače aktivity môžu zvýšiť motiváciu, ambície a potešenie z cvičenia a dať používateľovi nové príležitosti lepšie spoznať seba a svoje telo, a to ako pre ambiciózneho športovca, tak aj pre pohodového bežného občana Ota. Fitness náramky nám dodávajú dobrý pocit pri celodennej starostlivosti a pripomínajú nám, aké dôležité je cvičenie pre fyzickú a duševnú zdatnosť.
Verní heslu: „Ľahký pohyb“!