YAZIO - aplikácia na počítanie kalórií
Vyhľadať tému
YAZIO - aplikácia na počítanie kalórií
V prvom rade: nie som platený Yaziom ani ničím iným * g *
Chcel by som vám iba predstaviť/odporučiť aplikáciu, ktorá mi za posledné 3 mesiace vrátila moju spokojnosť.
Nie je to priamo „fitnes“ alebo „šport“, ale nepriamo a veľká pomoc.
Čo je yazio?
- Je to aplikácia, ktorá vám pomôže sledovať celú vašu stravu. Koľko kalórií prijmete za deň? Koľko sacharidov, bielkovín a tukov?
Ak chcete schudnúť, pribrať alebo si udržať svoju váhu, táto aplikácia má celkový prehľad! Vďaka tomu je táto aplikácia senzačná.
Rozdelené na raňajky, obed, večera, občerstvenie a nápoje.
Ako účinkuje Yazio?
V prvom rade je to úplne zadarmo. Je k dispozícii aj vo verzii Pro, ale v zásade to nie je potrebné. To podstatné ponúka vo verzii Lite.
Stiahnete si ju, na začiatku sa vás opýta, aký je váš cieľ - chcete schudnúť, pribrať alebo si udržať svoju váhu.
Podľa toho, čo si vyberiete, sa vás opýta na vašu aktuálnu a cieľovú váhu a za koľko týždňov chcete dosiahnuť to alebo ono - zvyšok si vypočíta sama. Na mieru pre vás, koľko kalórií za deň postačuje na vaše želanie. Môžete ich tiež upraviť trochu neskôr. Ale v zásade si robí všetko sama.
Pri tom všetkom je dôležitá disciplína!
Musíte byť neoblomní v tom, ako to vytiahnuť!
Musíte byť pripravení vážiť si všetko, čo jete a pijete. Voľné oko sa veľmi rád zle odhaduje.
Napríklad pre mňa to začína ráno kávou. 20 ml kondenzovaného mlieka - už nie. Ak je 21 alebo 22, zadá sa do aplikácie. Podvádzanie je hovno!
Aj keď musím povedať, že radšej 1 lyžičku alebo 2 ml namiesto zadania lyžičkou * g * Znie to extrémne, hovorím to internalizované.
Každý začiatok je veľmi ťažký. Či už športujete, chudnete alebo priberáte. Počiatočná fáza je ťažká!
Ak chcete schudnúť, budete najskôr hladní! Každý, kto chce pribrať, si položí otázku: AKO to všetko mám jesť?!
Tak to je. Musíte si tým prejsť.
Môj príbeh je, že 21. mája som sa cítila príliš tučná. Som niečo pod 1,60 m a vážil som 60 kg To by zo začiatku nemuselo znieť ako veľa, ale stále to vyzeralo nemožné. Číra náhoda, že mi Google Play Store odporučil Yazio, som si ho práve stiahol. Po katastrofickom dni, do ktorého som vošiel, som si najskôr uvedomil, Koľko som robil zle. Vždy som si myslel, že s mletým hovädzím mäsom a filetom z kuracích pŕs som už bol v oblasti, kde sa stravujem zdravo a vedome. Nič.
Deň testovania mi potom ukázal, že v bežný deň som natlačil až 3500-4000Kcal - sacharidov a tukov viac ako príliš veľa. Bolo to hrozné! Potom som sa už nedokázal oklamať. nie, nohavice sa zrazu nezmenšili. Práve si sa zväčšil. Teraz, do čerta, sa niečo mení!
Vždy sa dá ľahko povedať, áno, cvičiť, keď sa cítite príliš tučný.
Nie je to také ľahké. Potom máte motiváciu, urobte to trochu a potom prestaňte.
Za tie 3 mesiace som trochu nešportoval! Bola to iba (kontrolovaná) zmena stravovania, ktorá priniesla úspech.
Zdravé stravovanie stojí oveľa viac mesačne ako telocvičňa! A ak sa to robí iba výživou, môžete si štúdio zachrániť.
Pokiaľ nechcete budovať svalovú hmotu, choďte samozrejme do štúdia * g * - ale aj tam je aplikácia skvelá na prehľad!
Možno vás jeden alebo druhý už pozná - správy o skúsenostiach, prosím - jednoducho sa opýtajte, na koho sa zameriavajú, a otázok!
Teším sa na ďalšie odpovede!