Fitness program Anny Kournikovej

Ľudia majú často dojem, že ak ste slávna osobnosť a predovšetkým športovec, potom zdravé a tónované telo prichádza prirodzene.

Nesmieme však zabudnúť na to, že športovci musia tiež dostatočne tvrdo pracovať a dokonca udržiavať stravu, aby si udržali tvar, pretože pre nich môže prebytočná strava znamenať väčší význam ako pre zvyšok.

Anna Kourniková, tenisová a modelárska šampiónka, to vie lepšie ako ktokoľvek iný, takže jej nejaké triky ukradneme.

Annino tajomstvo: potenie

Pre začiatočníkov treba poznamenať, že Anna už nehrá na profesionálnom okruhu, čo znamená, že svalová hmota, ktorú mohla mať pred niekoľkými rokmi, keď hrala, už akosi odišla.

Ak sa však na ňu pozriete, uvidíte, že telo ako ona neprichádza prirodzene a že do svojej postavy investovala nespočetné hodiny potenia sa v posilňovni.

Keď už sme pri tom, je to presne Annino tajomstvo - potenie - a zároveň jej najsilnejšia zbraň.

Anna veľa športuje a často si zvykne kombinovať cviky, ale to, čo nikdy nestratí z dohľadu, je výber cvikov, pri ktorých sa poriadne zapotí.

Cvičí hodinu alebo viac denne: asi 30 až 40 minút ľahkej váhy, potom ďalšiu pol hodinu, ale nie viac ako 45 minút kardiovaskulárneho cvičenia.

Závideniahodné telo bez diéty

Ak sa to zdá príliš jednoduché na to, aby to bola pravda, je to naozaj tak. Anna prisahá, že na to, aby mala telo ako ona, nepotrebuješ príliš veľa obmedzení, iba veľa disciplíny a dostatočnú motiváciu pokračovať.

A pravdepodobne by sme sa mali riadiť jej radami, pretože Anna nemá konkrétnu stravu a stále má závideniahodné telo.

Kľúčovým slovom je samozrejme moderovanie. Niektoré potraviny by ste nemali vylučovať, pokiaľ dbáte na to, aby ste sa stravovali striedmo a čo najzdravšie.

Iste, má aj dni, keď stále hreší s McDonalds alebo Burger King, ale nedeje sa to každý deň.

Z uvedeného je zrejmé, že mať závideniahodnú postavu, ako je Anna Kournikova, nie je také ťažké, ak nám nechýba odhodlanie a vôľa.