Som mama a veľmi citlivý mamičkovský blog
Vysoko citlivé matky majú mimoriadne úzke väzby na svoje deti. (Foto: iStock)
Téma „vysokej citlivosti“ je v súčasnosti na perách každého človeka. Zjednodušene povedané, tento výraz popisuje ľudí, ktorí majú veľmi citlivé vnímanie a citlivosť zmyslov. Charakteristiky sú rôzne. Som mama a veľmi citlivá.
Ústup bol vždy dôležitou súčasťou môjho života. Potreboval som pre seba veľa času na usporiadanie svojich myšlienok a pocitov a na spracovanie dojmov. Spolu s dostatkom spánku a odpočinku to bolo nevyhnutné pre udržanie mojej vnútornej rovnováhy, načerpanie sily a posilnenie návratu do každodenného života.
Moje tehotenstvo ma v tejto súvislosti postavilo pred veľkú výzvu. Odvtedy som už nebol sám - ani sekundu. Bol to komplikovaný pocit, že zdieľam svoje telo s iným človekom. Veľmi intenzívne som si všimla aj svoje dieťa: jeho pohyby, to, ako sa mu darilo, či spalo atď. Čím dlhšie tehotenstvo trvalo, tým ťažšie bolo mať jasné sebauvedomenie a tým viac som túžila mať svoje telo opäť pre seba.
Nedostatok spánku a chudnutie
Po náročnom pôrode som nemohla svoje dieťa dojčiť pre nedostatok mlieka. Pokusy trvajúce niekoľko týždňov boli neúspešné. Dnes viem, že to bolo vyjadrením nadmerných nárokov počas tehotenstva a pôrodu. Dosiahol som svoje hranice mentálne, emocionálne a fyzicky a všetko, čo moje telo chcelo, bolo stiahnuť sa a relaxovať.
Doma moje dieťa potrebovalo veľa všetkého - okrem spánku. Pohyboval som sa okolo neho v okruhu 4 metrov. Nedovoľoval väčšiu vzdialenosť. A bolo mi jasné, že svojmu dieťaťu dám všetko, čo musím dať. Dlho očakávané stiahnutie, áno, potrebovala by som ho, aby som sa zhromaždila a spracovala tehotenstvo a pôrod. Teraz však na to nebol čas. Teraz tu bol niekto, kto bol dôležitejší ako ja. Spal som a jedol málo a mal som nutkanie robiť všetko správne. Už pri prvom termíne na kontrolu ma gynekológ varoval, aby som kvôli rýchlemu chudnutiu viac jedla. Bol som tak zaneprázdnený potrebami svojho dieťaťa, že som zabudol na svoje.
Vinné svedomie ako stály spoločník
Až po troch mesiacoch som si uvedomil, že musím niečo zmeniť. Bolo popoludnie, keď som ako obvykle bola doma s dieťaťom. Pamätám si, ako to kričalo a jednoducho som to nedokázal upokojiť. Cítila som emócie svojho dieťaťa rovnako intenzívne ako moje vlastné. Medzi tebou a mnou nebolo nijaké oddelenie. V istej chvíli som sa iba rozplakala. Nevedel som, čo ďalej, a cítil som sa vyčerpaný. Večer som prvýkrát hovorila s manželom o svojich nadmerných požiadavkách. Dohodli sme sa na časovom limite, ktorý by som si mal vziať, aby som znovu získal cit pre svoje vlastné potreby. Problém bol v tom, že tento čas som si bral zriedka. Cítil som sa previnilo a predstava, že nebudem dobrou matkou, ma naštvala.
Po materskej dovolenke som chodila na brigády. Odlúčenie od môjho dieťaťa ma tak zranilo, že som často sedel vo vlaku so slzami v očiach. A napriek tomu, keď sa pozriem späť, musím povedať, že to bola moja spása. Teraz som bol pravidelne niekoľko hodín nezávislým človekom. Aj keď som stále trpel nedostatkom spánku a požiadavky v kancelárii boli vysoké, pomaly som znova cítil, že som stále tam. Vrátil sa mi zmysel pre seba.
Poznajte svoje vlastné limity
Dnes má moje dieťa tri roky a momentálne som mama na plný úväzok. K zlúčeniu vás a mňa stále dochádza. Pocity svojho dieťaťa často vnímam rovnako silno ako svoje vlastné. To môže byť v každodennom živote problematické a prekážkou pri kladení otázok. Na rozdiel od minulosti si dnes beriem pre seba priestor a čas, ktorý potrebujem. Alebo sa aspoň snažím. Dozvedel som sa, že účtenka prichádza veľmi rýchlo, keď idem dlhodobo nad svoje vlastné hranice.
Niekedy stačí jeden deň na načerpanie nových síl, niekedy potrebujete viac. V každodennom živote je dôležitá všímavosť a jeden alebo dva kotviace body, v ktorých som úplne sám so sebou. Môže to byť desať minút, počas ktorých počúvam hudbu, pijem čaj a pozerám sa z okna. Alebo to môžu byť dve minúty pri chôdzi, počas ktorých si vedome všímam slnko alebo vietor na tvári a cítim iba spojenie.
Príspevok sme na žiadosť autora anonymizovali. Je právnička (36) a žije so svojím manželom a dieťaťom pri Zürišskom jazere. Nedávno začala na Facebooku písať svoj osobný blog „Im Herz“.