Fitness recept mrkvové chia placky bez múky - blog GymBeam
Chcel by si netradičné recepty a nové kombinácie chutí? Dnes vám prinášame taký recept v podobe Chia placky bez mrkvy, na ktoré máme radi ďalšie zdravé prísady Chia semiačka, pohánka a škorica doplnené. Doprajte im výdatné raňajky!
Suroviny na cesto:
- 120 ml neochuteného mandľového mlieka
- 100 g varenej mrkvy
- 70 g pohánky
- 50 g banánu (približne ½)
- 10 g chia semiačok (1 polievková lyžica)
- 1 čajová lyžička sódy bikarbóny
- 1 čajová lyžička jablčného octu
- ½ čajovej lyžičky škorice
- Sprej na kokosový olej
prísady na polevu:
- 50 g banánu
- 50 g varenej mrkvy
- 50 gramov hrozna
- palacinkový sirup bez kalórií
Príprava:
Najskôr mrkvu opatrne uvaríme a spolu premiešame s banánom okolo. Zmiešajte v miske Mlieko, orechy, chia, prášok do pečiva, jablčný ocot, škorica a pridame udenu zmes banana a mrkvy. Všetko spolu poriadne premiešame, kým nám nevznikne rovnomerná, hladká zmes.
Pripravte si jednu Panvica na palacinky a nastriekajte ich sprejom z kokosového oleja. Placky pečieme z oboch strán na rozpálenej panvici do zlatista. Nakoniec s ovocím, mrkvou aPalacinkový sirupalebo dozdobíme obľúbeným orechovým maslom. Dobrú chuť!